Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Pondelok 23.12.2024
sk
Nadežda
, Naďa
cz
Vlasta

Si závislý od svojho mobilu? Tento test ti dá jednoznačnú odpoveď

Výsledok tohto testu asi tušíš. A asi ťa nepoteší.


Mobil sa stal neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Zaspávame s ním, vstávame s ním, chodíme s ním na toaletu, na obed, na rande, do práce… skrátka všade. To, že sme si všetci zotreli hranice akéhosi súkromia od internetu a sociálnych sietí, ale neznamená, že je to v poriadku. Si závislý od mobilu? Odpovie ti tento test.

Pripravili sme si pre teba niekoľko otázok, ktoré ti pomôžu zistiť, či si závislý od svojho mobilného zariadenia. Odpovedz úprimne a pravdivo na nasledujúci test a na konci zistíš, či si od mobilu závislý, alebo nie. Ak by odpoveď nebola práve uspokojivá, pod testom nájdeš aj zopár rád a trikov, ako sa spod závislosti vymaniť.

Si závislý od mobilu? Urob si test

  1. Tráviš viac ako 3 hodiny denne s telefónom v ruke?

    1. Áno
    2. Nie
    1775 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  2. Pozeráš sa na svoj telefón v priebehu 30 minút po prebudení?

    1. Áno
    2. Nie
    1755 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  3. Cítiš úzkosť alebo neistotu, keď nemáš svoj telefón pri sebe?

    1. Áno
    2. Nie
    1735 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  4. Používaš telefón na únik od stresu alebo problémov v reálnom živote?

    1. Áno
    2. Nie
    1734 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  5. Nevieš odolať pokušeniu prekontrolovať svoj telefón, keď ti príde notifikácia?

    1. Áno
    2. Nie
    1726 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  6. Pokúsil si sa už o zníženie množstva času používania telefónu, ale neúspešne?

    1. Áno
    2. Nie
    1709 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  7. Utrpeli tvoje vzťahy alebo práca kvôli tvojmu prehnanému používaniu mobilu?

    1. Áno
    2. Nie
    1698 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  8. Máš pocit, že ti telefón ovláda život?

    1. Áno
    2. Nie
    1693 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  9. Zistil si, že tráviš viac času na sociálnych médiách alebo hraním hier, než by si chcel?

    1. Áno
    2. Nie
    1683 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  10. Pamätáš si moment, keď si si naposledy skutočne oddýchol bez telefónu?

    1. Áno
    2. Nie
    1679 hlas(y/ov)
    Share Your Result
Si závislý od svojho mobilu? Tento test ti dá jednoznačnú odpoveď
Shutterstock

Vysvetlenie:

Ak si odpovedal áno na viac ako polovicu otázok, je možné, že ti tento test ukázal, že si závislý od svojho mobilu. Výsledky tohto testu však nemusia byť definitívnym vyjadrením tvojej závislosti, ale môžu naznačovať potrebu bližšie preskúmať tvoje zvyky a dôvody, pre ktoré venuješ používaniu mobilu toľko času.

Mohlo by ťa zaujímať:

Si stále unavený a nervózny? Aj to sú znaky toho, že potrebuješ mediálny detox a oddych od sociálnych sietí a internetu

Ako sa vymaniť spod závislosti:

  1. Stanov si limity: Urči si časové limity na používanie mobilného telefónu a dodržiavaj ich. Napríklad, že budeš mobil používať iba do určitej hodiny pred spaním.
  2. Nájdi alternatívy: Nájdi iné spôsoby, ako tráviť voľný čas, ktoré nezahŕňajú používanie mobilu, ako sú cvičenie, čítanie alebo stretávanie sa s priateľmi.
  3. Vytvor si beztelefónovú zónu: Vyber si miesta alebo časy, ktoré budú ako priestor bez mobilu, teda tam nebudeš brať telefón. Môže to byť napríklad čas rodinných večerov alebo jedla.
  4. Praktizuj digitálny detox: Raz za čas si vyhraď deň alebo víkend bez používania mobilného telefónu. Tento čas ti môže pomôcť obnoviť rovnováhu a uvoľniť sa od závislosti.
  5. Hľadaj pomoc, ak je to potrebné: Ak máš problémy s kontrolou používania svojho mobilu a má to negatívny vplyv na tvoj život, neváhaj vyhľadať pomoc od profesionálov, ako sú terapeuti alebo odborníci na závislosti.
Si závislý od svojho mobilu? Tento test ti dá jednoznačnú odpoveď
Shutterstock

Tagy:

Veronika Kužmová
Som z východu a som na to hrdá. Vyštudovala som editorstvo a vydavateľskú prax a raz by som chcela zeditovať knihu, ktorá vyhrá Nobelovu cenu. Zaujímam sa o zdravý životný štýl a rada cvičím, aby som potom mohla robiť svoju druhú najobľúbenejšiu činnosť - jesť.
Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.