Nie každý si uvedomuje, aký veľký vplyv môžu mať malé zmeny v našom dennom rytme. Stačí, aby sme si len o hodinu inak nastavili budík a celý organizmus sa prispôsobuje nanovo. Tento jav sa opakuje pravidelne už celé desaťročia a vždy vyvoláva množstvo emócií aj otázok. Jedni ho vítajú s nadšením, iní ho vnímajú ako nepríjemnú povinnosť, ktorá im komplikuje každodenný život.
Aj rok 2025 prinesie situáciu, ktorá sa dotkne úplne každého z nás, či už pracuješ v kancelárii, alebo tráviš dni za volantom. Téme sa venoval portál Azet.
Ako zmena času vplýva na každodenný život
Posun hodín mení tvoj biorytmus, a to aj vtedy, keď sa ti zdá, že ide len o zanedbateľnú úpravu. Získaš síce jednu hodinu spánku navyše, no práve skoršie stmievanie dokáže poriadne zmeniť tvoju náladu a úroveň energie. Prvé dni po zmene môžu priniesť únavu, nesústredenosť či dokonca zvýšenú podráždenosť. Nejde pritom len o psychiku – výskumy potvrdzujú, že posuny času môžu ovplyvniť aj kvalitu spánku či pracovný výkon.
Mnohí odborníci upozorňujú, že energetické úspory, pre ktoré sa tento systém zavádzal, dnes už nezohrávajú takmer žiadnu rolu. Moderné technológie a iný spôsob využívania elektriny spôsobili, že efekt je minimálny. Zato dopady na ľudské zdravie a bezpečnosť na cestách sú citeľné – náhle skoré stmievanie totiž zvyšuje riziko nehôd.
Politické diskusie a nejednotná Európa
Debata o tom, či by sa striedanie času malo úplne zrušiť, prebieha na európskej úrovni už roky. Niektoré krajiny presadzujú trvalý letný čas, iné by najradšej zostali pri zimnom. Kvôli rozdielnym názorom však stále nepadlo konečné rozhodnutie. Preto sa ani v roku 2025 nevyhneme klasickému scenáru – posun hodín na jar a opäť aj na jeseň.
Táto nejednotnosť prináša chaos a množstvo kritiky. Firmy by privítali stabilitu, ľudia zas konzistentný režim bez každoročného prelaďovania. Napriek tomu sa nič nemení a diskusia zostáva otvorená, čo znamená, že sa musíme prispôsobiť tak, ako sme boli doteraz zvyknutí.
Ako sa pripraviť na jesenný posun
Na zmenu sa dá pripraviť, aby jej dopady neboli také výrazné. Pomáha, ak začneš pár dní vopred chodiť spať o niečo skôr a dopraješ si dostatok denného svetla počas víkendov. Jesenné prechádzky alebo krátky čas strávený vonku na slnku dokáže zlepšiť náladu aj posilniť psychickú odolnosť. Rovnako je dôležité myslieť na bezpečnosť – skorá tma znamená horšiu viditeľnosť, preto by si mal ako vodič či chodec zvýšiť opatrnosť.
Čo presne sa zmení v roku 2025
Ak sa pozrieme na uplynulé roky, posun na zimný čas sa zvyčajne uskutočnil až na samom konci októbra – v roku 2022 to bolo 30. októbra, o rok neskôr 29. októbra a v minulom roku 27. októbra. Rok 2025 však prinesie zmenu, pretože hodiny si posunieme už 26. októbra. Znamená to, že tma sa dostaví do našich večerov o niečo skôr, než sme boli zvyknutí, a rozdiel pocítiš už počas prvých dní po posune.
V nedeľu, 26. októbra 2025, si teda posunieme hodiny z 3:00 na 2:00. Ranné svetlo sa tak prihlási o niečo skôr, no popoludnia sa rýchlejšie ponoria do tmy. Tento posun je súčasťou systému, ktorý síce mal pôvodne prinášať úsporu energie, no dnes predstavuje najmä otázku prispôsobenia sa. Kým budúcnosť striedania času zostáva neistá, najdôležitejšie je zvládnuť tento krok vedome a s ohľadom na vlastné zdravie.
