S oslavami príchodu nového roku si ľudia radi dávajú predsavzatia. To, čo nám nevyšlo minulý rok, sa nám tento určite podarí, hovoríme si. Novoročné predsavzatia sa môžu týkať čohokoľvek, no väčšinou si ľudia sľúbia, že budú viac športovať a zdravšie žiť.

Takéto predsavzatie si väčšina dáva práve po sviatkoch hojnosti, ktorými sú Vianoce a Silvester a s nimi spojené posledné dva týždne každého roka. Niektorí ťahajú sviatočnú náladu a stravovacie návyky až do Troch kráľov.

Po týždňoch, čo mnohí Slováci jedli majonézový zemiakový šalát s rezňom a rôzne druhy koláčov od výmyslu sveta, sa rozhodnú, že je načase zjesť niečo zdravšie a postaviť sa zo sedačky, na ktorej strávili sviatky pred televíziou pozeraním rozprávok.

Niektorí na to idú pomalšie, zaplatia si osobného trénera a dajú vypracovať nutričný plán, aby sa dostali postupne do formy. Iní sú však nedočkaví, a tak stavia na rôzne diéty a cvičia každý deň bez jedného dňa oddychu. Slovenská nutričná terapeutka a kondičná trénerka Romana Gajdošová priblížila, v čom najčastejšie zlyhávame pri plnení našich novoročných predsavzatí a na čo by sme si mali dať pozor.

Mnoho ľudí do nového roka vstupuje s tým, že bude športovať a zdravo jesť. Väčšine to však vydrží pár týždňov. V čom podľa vás najčastejšie zlyhávajú?

Najväčší problém vidím v tom, že ľudia chcú všetko hneď a rýchlo. Najčastejšia chyba pri novoročných predsavzatiach býva práve to, že ideme z extrému do extrému. Celý december sme vyjedali koláče, no január si dáme úplne bez sladkostí.

Varené víno počas sviatkov bolo na denno-dennom poriadku, no január bude bez alkoholu. Nie sme zvyknutí cvičiť, ale v januári začneme makať každý deň bez dostatočnej regenerácie a preťažíme si organizmus.