Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Pondelok 24.6.2024
sk
Ján
cz
Jan
Premium odznak
Zdroj: ©Archív Romany Gajdošovej

Slovenská kondičná trénerka o predsavzatiach: Ľudia idú z extrému do extrému. Nie sú zvyknutí cvičiť, ale v januári začnú makať

Celý december vyjedali koláče, no január je úplne bez sladkostí, hovorí.

S oslavami príchodu nového roku si ľudia radi dávajú predsavzatia. To, čo nám nevyšlo minulý rok, sa nám tento určite podarí, hovoríme si. Novoročné predsavzatia sa môžu týkať čohokoľvek, no väčšinou si ľudia sľúbia, že budú viac športovať a zdravšie žiť.

Takéto predsavzatie si väčšina dáva práve po sviatkoch hojnosti, ktorými sú Vianoce a Silvester a s nimi spojené posledné dva týždne každého roka. Niektorí ťahajú sviatočnú náladu a stravovacie návyky až do Troch kráľov.

Po týždňoch, čo mnohí Slováci jedli majonézový zemiakový šalát s rezňom a rôzne druhy koláčov od výmyslu sveta, sa rozhodnú, že je načase zjesť niečo zdravšie a postaviť sa zo sedačky, na ktorej strávili sviatky pred televíziou pozeraním rozprávok.

Niektorí na to idú pomalšie, zaplatia si osobného trénera a dajú vypracovať nutričný plán, aby sa dostali postupne do formy. Iní sú však nedočkaví, a tak stavia na rôzne diéty a cvičia každý deň bez jedného dňa oddychu. Slovenská nutričná terapeutka a kondičná trénerka Romana Gajdošová priblížila, v čom najčastejšie zlyhávame pri plnení našich novoročných predsavzatí a na čo by sme si mali dať pozor.

Mnoho ľudí do nového roka vstupuje s tým, že bude športovať a zdravo jesť. Väčšine to však vydrží pár týždňov. V čom podľa vás najčastejšie zlyhávajú?

Najväčší problém vidím v tom, že ľudia chcú všetko hneď a rýchlo. Najčastejšia chyba pri novoročných predsavzatiach býva práve to, že ideme z extrému do extrému. Celý december sme vyjedali koláče, no január si dáme úplne bez sladkostí.

Varené víno počas sviatkov bolo na denno-dennom poriadku, no január bude bez alkoholu. Nie sme zvyknutí cvičiť, ale v januári začneme makať každý deň bez dostatočnej regenerácie a preťažíme si organizmus.

Tento článok je dostupný členom EMEFKA PREMIUM


Tagy:

Nicolette Ftáčková
Vyštudovala som žurnalistiku a moja láska k písaniu sa zrodila už v detstve, keď som sa zvykla zavrieť do izby a hodiny písať rôzne príbehy. Zaujíma ma aktuálne dianie doma i v zahraničí, no môj záber tém je veľmi široký. Rada píšem o zaujímavých ľuďoch a hľadám inšpiratívne príbehy. Spoločenské a LGBTI+ témy sú mi blízke.
Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Tlačidlo zatvoriť
Odomkni si prémiový článok
€1,99 €0,99
Dočítaš aktuálne rozčítaný článok
€7,99 €6,99 NAJVÝHODNEJŠIE
Prístup k všetkým PREMIUM článkom
€83,99 €65,99
Prístup k všetkým PREMIUM článkom

Bez reklám Prístup k odomknutému článku
Bez reklám Prístup k PREMIUM obsahu
Exkluzívne benefity
Bez reklám Prístup k PREMIUM obsahu
Exkluzívne benefity
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Tlačidlo späť Späť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Platba
Zmeniť spôsob platby
Visa logo
Mastercard logo
Trust pay
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek.
Súhlasim s poskytnutím predplatného a bol som pouceny, ze odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.
Registrovať a zaplatiť
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Tlačidlo späť Späť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Platba Google Pay
Zmeniť spôsob platby
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek.
Súhlasim s poskytnutím predplatného a bol som pouceny, ze odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Tlačidlo späť Späť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Platba Apple Pay
Zmeniť spôsob platby
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek.
Súhlasim s poskytnutím predplatného a bol som pouceny, ze odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.