Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Sobota 2.11.2024
sk
cz
Památka zesnulých
Premium odznak
Zdroj: ©Shutterstock

Slovenská nutričná špecialistka nám prezradila, čo je najlepšou zbraňou na chudnutie

Musíš pri chudnutí z jedálnička vyradiť pečivo a nejesť po osemnástej?

Cvičenie a výživa je v posledných rokoch pre ľudí čím ďalej, tým viac diskutovanejšou témou. Pripravili sme si pre teba rozhovor s nutričnou špecialistkou Tatianou Kyseľovou, ktorá nám prezradila, akým mýtom sa vyvarovať na ceste za lepšou verziou seba.

,,Titulovaná výživárka, nutričná špecialistka a powerlifterka na dôchodku“ aj takto sa opisuje Táňa, ktorá má za sebou už niekoľko rokov prax v oblasti výživy. Jej filozofiou nie je len zdravé telo, ale aj psychická pohoda. Práve preto sa na svojom Instagrame @tanyasfitlife venuje témam zdravého vzťahu s jedlom a chronickému chudnutiu. Okrem toho pracuje ako nutričný špecialista v neziskovej organizácii Chuť žiť, ktorá sa venuje problematike porúch príjmov potravy.

Za najväčší problém tejto doby v oblasti výživy považuje nedostatočné vzdelanie, veľmi veľa mýtov a marketing. ,,To veľmi ovplyvňuje to, ako vnímame jedlo. Ak je za tým marketing, alebo nedostatočné vzdelanie, dochádza k tomu, že ľudia si sedliackym rozumom vyhodnocujú odporúčania, ktoré nemusia byť vhodné.“

Ak vyradím pečivo z jedálnička, schudnem?

Určite si sa už stretol s tým, že ak chceš schudnúť, musíš vyradiť zo svojho jedálnička pečivo. Nie je to úplne tak, že by bol lepok, alebo pečivo škodlivé. Vzniklo to tak, že jeden výživár niekedy niekomu nevzdelanému povedal, že ak chce schudnúť, môže zo svojho jedálnička vyradiť pečivo. Tým uvoľní zo svojho kalorického príjmu cca 300 kalórií a dostane sa do deficitu, čiže bude chudnúť.

Človek s nedostatočnými informáciami túto myšlienku mohol začať bez kontextu šíriť, z čoho vyšiel mýtus, že sa z pečiva chudne. Ide však iba o to, že z jedálnička vynecháme vysokokalorickú potravinu. Tým pádom to nie je o pečive. Je to o akejkoľvek potravine, ktorú by si vyradil.

Ak budem jesť po 18:00, priberiem?

Opäť ďalší mýtus. V skutočnosti je to tak, že by sa nemalo jesť 2 až 3 hodiny pred spánkom, kvôli tráveniu potravy. U niektorých ľudí to znamená aj čas 18:00, ak vstávajú skoro. Ak ale ideš spať o 23:00, môžeš sa pokojne najesť aj o ôsmej večer a nepriberieš.

Tento článok je dostupný členom EMEFKA PREMIUM


Tagy:

Nikola Kulová
Aktuálne dianie mám pod palcom, novinky tu nájdeš každý deň. Okrem toho sa venujem PR článkom a rozhovorom s inšpiratívnymi ľuďmi.
Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Tlačidlo zatvoriť
Odomkni si prémiový článok
€6,99 €6,99 €2,99 LIMITOVANÁ PONUKA
Prístup k všetkým PREMIUM článkom
€65 €65 €52
Prístup k všetkým PREMIUM článkom

Bez reklám Prístup k odomknutému článku
Bez reklám Prístup k PREMIUM obsahu
Exkluzívne benefity
Bez reklám Prístup k PREMIUM obsahu
Exkluzívne benefity
Bez reklám Prístup k PREMIUM obsahu
Exkluzívne benefity
Bez reklám Prístup k PREMIUM obsahu
Exkluzívne benefity
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Tlačidlo späť Späť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Platba
Zmeniť spôsob platby
Visa logo
Mastercard logo
Trust pay
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek.
Súhlasim s poskytnutím predplatného a bol som pouceny, ze odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.
Registrovať a zaplatiť
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Tlačidlo späť Späť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Platba Google Pay
Zmeniť spôsob platby
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek.
Súhlasim s poskytnutím predplatného a bol som pouceny, ze odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Tlačidlo späť Späť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Platba Apple Pay
Zmeniť spôsob platby
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek.
Súhlasim s poskytnutím predplatného a bol som pouceny, ze odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.