Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Pondelok 4.11.2024
sk
Karol
cz
Karel
Zdroj: ©Shutterstock

Snažíš sa všetkým vyhovieť a kruto na to doplácaš? 7 krokov, ako sa naučiť hovoriť „nie“

Áno a nie - dve slová, ktoré vedia zlepšiť, ale aj skomplikovať život.

4. Osvoj si asertívny prístup

Asertivita je schopnosť vyjadriť svoje názory, pocity a potreby rešpektujúc pritom ostatných. Nauč sa jasne a rozhodne komunikovať bez agresie a nadradenosti. V komunikácii nie je dôležité iba čo hovoríme, ale ako to hovoríme.

Asertivita ako kľúč k pokoju: Čo to je a ako sa ju naučiť používať v živote?

Odporúčame prečítať:

Asertivita ako kľúč k pokoju: Čo to je a ako sa ju naučiť používať v živote?

5. Nauč sa odmietať bez viny

Mnoho ľudí má pocit viny alebo strachu z odmietnutia, preto slovo „nie“ zo svojho slovníka úplne vylúčili. Je ale dôležité si uvedomiť, že povedať „nie“ nie je rovnaké ako odmietnutie. Je to len vyjadrenie vlastných potrieb a schopností.

6. Priprav si odpoveď dopredu

Ak vieš, že sa blíži žiadosť, ktorú budeš chcieť odmietnuť, priprav si odpoveď vopred. Niekedy je síce život nevyspytateľný a prekvapí nás. Občas sa však dá veci predvídať, a to ti pri snahe naučiť sa hovoriť „nie“ môže pomôcť. Ak si pripravíš do zásoby argumenty, prečo niečo nechceš urobiť, a hlavne rozhodné „nie“, môžeš predísť zbytočnému váhaniu alebo neistote pri konfrontácii.

Ako sa naučiť hovoriť nie?
Shutterstock

7. Začni malými krokmi

Ak máš problém s hovorením „nie“, začni postupne a malými krokmi. Skús napríklad odmietnuť pozvanie pouličného predajcu alebo nepodstatnú žiadosť od kolegu. Ak si doteraz nevedel povedať „nie“, asi z minúty na minútu nezvládneš odmietnuť svojho šéfa. Choď na to postupne, až sa časom prepracuješ k schopnosti povedať „nie“ aj pri veľkých veciach.


Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.