Pre mnohých je návšteva toalety chvíľou pokoja a krátkeho času so smartfónom v ruke. Určite to poznáš. Sadneš na toaletu, vytiahneš telefón a dokážeš stráviť „scrollovaním“ aj polhodinu. Možno aj viac. Web Indy100 píše o novom výskume, ktorý odhalil, že tento zvyk môže mať nepríjemné následky – zvyšuje sa riziko vzniku hemoroidov.
Dôvod je jednoduchý: ľudia, ktorí berú mobil so sebou, zvyčajne zostávajú na toalete podstatne dlhšie. A čím viac času človek trávi v tejto polohe, tým väčší je tlak na konečník a tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku bolestivých ťažkostí.
Až doteraz neexistoval jednoznačný vedecký dôkaz, iba množstvo anekdotických skúseností. To sa rozhodla zmeniť gastroenterologička doktorka Trisha Pasricha z nemocnice Beth Israel Deaconess Medical Center v Bostone. Spolu so svojím tímom realizovala štúdiu, ktorej výsledky boli zverejnené v časopise PLOS One.
„Scrollovanie“ sa môže zmeniť na utrpenie
Výskumníci sledovali 25 dospelých pacientov vo veku 45 rokov a viac, ktorí sa podrobili kolonoskopii v rámci programu na prevenciu rakoviny hrubého čreva. Okrem zdravotného vyšetrenia odpovedali aj na otázky o stravovaní, pohybe, črevných návykoch, zápche či čase strávenom na toalete.
Zaujímalo ich hlavne používanie mobilu na WC – pacienti uvádzali, či si ho berú so sebou a aké aplikácie počas toho používajú. Výsledky ukázali, že viac než 40 percent účastníkov malo hemoroidy a dve tretiny priznali, že si na toaletu berú smartfón.
Ľudia, ktorí na WC scrollujú, mali o 45 % vyššie riziko hemoroidov než tí, ktorí mobil nechali za dverami. A rozdiel bol aj v čase: 37 % „mobilových“ pacientov sedelo na toalete dlhšie než päť minút, zatiaľ čo u tých bez telefónu to bolo len sedem percent.
Samotný zvyk tráviť na toalete dlhší čas nie je nový – kedysi si ľudia čítali noviny či časopisy. Rozdiel je však v sile moderných aplikácií, ktoré nás nútia strácať pojem o čase. „Celý biznis model týchto aplikácií je postavený na tom, aby ste zabudli, koľko tam sedíte,“ upozornila doktorka Pasricha.
Čo sa vlastne deje, keď sa tak dlho „scrolluje“ na záchode?
Problémom je pasívny tlak na žily a tkanivá v konečníku. „Ak tam len tak sedíte, postupne sa oslabuje podporné väzivo a žily sa začnú rozširovať,“ vysvetlila lekárka. Riešenie je podľa nej jednoduché – mobil nebrať so sebou a čas na toalete obmedziť. „Ak sa nič nestane do piatich minút, treba vstať, prejsť sa a skúsiť to neskôr,“ dodala lekárka.
Pre tých, ktorí sa svojho zvyku vzdať nevedia, doktorka ponúkla praktickú radu: nastaviť si „limit na dve TikTok videá“. Možno je načase vzdať sa závislosti na sociálnych sieťach, aby si si ochránil svoje zdravie.
