Pracovný život v 21. storočí so sebou prináša mnohé výzvy. Neustále sa zvyšujúce nároky, digitalizácia, dostupnosť 24/7 a stieranie hraníc medzi pracovným a súkromným životom vytvárajú ideálne podmienky pre vznik syndrómu vyhorenia. Tento fenomén už dávno nie je len módnym pojmom, ale vážnym zdravotným problémom, ktorý ovplyvňuje životy miliónov ľudí po celom svete.
Čo je syndróm vyhorenia?
Syndróm vyhorenia (burnout) je stav fyzického, emocionálneho a mentálneho vyčerpania spôsobený dlhodobým pôsobením v emocionálne náročných situáciách. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) v roku 2019 oficiálne zaradila vyhorenie do Medzinárodnej klasifikácie chorôb ako „fenomén súvisiaci so zamestnaním“ a definovala ho ako výsledok chronického stresu na pracovisku, ktorý nebol úspešne zvládnutý.
Podľa najrozsiahlejšieho prieskumu o syndróme vyhorenia, ktorý bol kedy uskutočnený v podmienkach Slovenskej republiky, až 76 % účastníkov vykazuje závažné problémy spojené s vyhorením v osobnom živote. Tento alarmujúci údaj pochádza z výskumu Inštitútu stresu v spolupráci so zdravotnou poisťovňou Dôvera, ktorého sa zúčastnilo vyše 34-tisíc ľudí v rokoch 2020 až 2024.
Viac PREMIUM článkov na podobnú tému:
- Manipulácia, kontrola a samota: 36-ročný narcista nám vyrozprával, ako sa snaží napraviť život, ktorý si zničil
- Šéf chcel ku mne každú sobotu chodiť po „smotanové zákusky“. Slováci prehovorili o šikane v práci
- Ja som v najlepších rokoch, on premýšľa o dôchodku. Skutočné príbehy Slovákov o vzťahoch s veľkým vekovým rozdielom
Príznaky vyhorenia
Vyhorenie sa neobjaví zo dňa na deň. Je to postupný proces, ktorý môže trvať mesiace až roky. Medzi hlavné príznaky patrí chronická únava, ktorá nezmizne ani po odpočinku. Ľudia trpiaci vyhorením často opisujú pocit, akoby boli neustále vyčerpaní, bez ohľadu na to, koľko hodín spia. S tým súvisia aj poruchy spánku – paradoxne, hoci sú unavení, nemôžu zaspať, alebo sa budia uprostred noci s myšlienkami na prácu.
Fyzické príznaky zahŕňajú časté bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti, zníženie imunity a opakované ochorenia. Telo jednoducho signalizuje, že niečo nie je v poriadku. Psychické prejavy sú rovnako závažné – cynizmus a odcudzenie sa prejavujú negatívnym postojom k práci, kolegom a často aj k životu všeobecne.
Znížená výkonnosť a problémy s koncentráciou sú ďalšími varovnými signálmi. Úlohy, ktoré predtým zvládali ľudia s ľahkosťou, sa stávajú neprekonateľnou prekážkou. Emočné vyčerpanie vedie k pocitom prázdnoty, beznádeje a frustrácie, čo často končí úplnou sociálnou izoláciou, keď sa človek začne vyhýbať akýmkoľvek spoločenským kontaktom.
Dlhodobé následky vyhorenia zasahujú do všetkých oblastí života. Najzávažnejšie riziká zahŕňajú rozvinutie vážnych zdravotných problémov, ako sú kardiovaskulárne ochorenia či diabetes typu 2.
Vyhorenie významne zvyšuje riziko psychiatrických ochorení, najmä depresie a úzkostných porúch. Mnohí sa v snahe uniknúť nepríjemným pocitom uchyľujú k návykovým látkam, čo vedie k vzniku závislostí. Tento alarmujúci údaj by mal byť dostatočným dôvodom na to, aby sme začali brať vyhorenie vážne a vnímali ho ako skutočnú hrozbu pre verejné zdravie.
Príbehy ľudí, ktorí prežili vyhorenie
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Staň sa členom Emefka PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
V článku sa po odomknutí dozvieš
- Ako sa Niky, energická IT manažérka, zrútila priamo počas pracovnej prezentácie
- Prečo stredoškolský učiteľ Peter skončil v nemocnici
- Ako freelancerka Soňa stratila to najcennejšie
- Prečo vyhorenie môže postihnúť kohokoľvek
- Konkrétne stratégie, ktoré pomohli trom Slovákom vrátiť sa do plnohodnotného života po vyhorení
- Ako predchádzať vyhoreniu
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
- Exkluzívne benefity
