Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Štvrtok 21.11.2024
sk
Elvíra
cz
Albert

Stres dokáže poriadne skomplikovať život. Ako sa proti nemu brániť?

Ak stres ovládne naše prežívanie, môže to viesť k zdravotným problémom.


Asi by len málo ľudí oponovalo tvrdeniu, že stres je jedným z hlavných symptómov súčasnej doby. Nároky na ľudí stále stúpajú, hektické pracovné tempo nás vyčerpáva, cítime sa nervózni, v úzkosti či unavení.

Ako píše aj portál Sto plus jednička, platí, že každý človek zvláda stresové situácie inak. Niekto je voči nemu odolný, iný ho vníma veľmi citlivo. Závisí to, pravdaže, aj od osobnostnej štruktúry toho-ktorého človeka. Príčiny stresu nazývame stresory a stretávame sa s nimi už od útleho detstva.

Shutterstock

Podľa psychológov a psychiatrov je to pre náš vývoj veľmi potrebné. „Ak sa ich naučíme zvládať, dokážeme sa lepšie prispôsobovať novým a ešte náročnejším situáciám,“ prezradil český psychológ Marek Preiss.

Stres ako taký nemusí byť vnímaný len negatívne. Odborníci sa zmieňujú o takzvanom zdravom strese, ktorý na nás pôsobí pozitívne a dokáže nás vybičovať k lepším výsledkom. Poháňa nás stále dopredu a vďaka nemu dokážeme prekonať aj vlastné limity.

Keď stres ničí zdravie

V dnešnej dobe sa však najčastejšie hovorí o negatívnych aspektoch stresu. Tie sa objavujú, ak je človek stresorom vystavovaný permanentne a dlhodobo. Výsledkom je potom vyčerpanie, poruchy nálady, ťažkosti so spánkom či úzkosti. Objaviť sa môžu ale aj srdcové či nádorové ochorenia.

Shutterstock

Pokiaľ teda človek spozoruje niektorý zo zmienených príznakov, ide o pomyselnú výstražnú kontrolku. Pokiaľ sa tieto problémy podchytia včas, stačí len mierne upraviť životný štýl a psychika človeka sa vráti do normálu. Medzi tieto zmeny patrí napríklad viac oddychu, cvičenia či zmena jedálnička.

Na zvládanie stresových situácií sa odporúča hlavne zhlboka dýchať, snažiť sa zachovať pokoj a naučiť sa rozlišovať podstatné veci od nepodstatných. Ak je to možné, veľmi prínosné je tiež prejsť sa na čerstvom vzduchu. Základom je aj vyvážená a pestrá strava.


Tagy:

Dušan Šutarík
Na EMEFKA píšem hlavne o filmoch a seriáloch.
Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.