5. Znížená imunita
Stres môže oslabiť imunitný systém, čo robí telo náchylným na rôzne choroby a infekcie. Ľudia pod neustálym stresom sú častejšie chorí, rýchlejšie sa nakazia chrípkou, nachladnutím alebo inými chorobami.
6. Problémy so spánkom
Stres môže mať negatívny vplyv na kvalitu spánku. Medzi fyzické príznaky, ktoré spôsobuje stres, patrí nespavosť, prerušovaný spánok alebo pocit nedostatočnej energie počas dňa. Nedostatok odpočinku ďalej prispieva k zvýšeniu úrovne stresu.
7. Zmeny hmotnosti
Stres má viaceré fyzické príznaky, niekedy sa môže prejaviť aj zmenami v hmotnosti. Niektorí ľudia pri stresových situáciách priberú, zatiaľ čo iní, naopak, strácajú chuť do jedla a chudnú.
8. Zvýšený tlak a problémy so srdcom
Dlhodobý stres môže zvýšiť krvný tlak, čo vedie k vyššiemu riziku vzniku srdcových ochorení, ako je hypertenzia, srdcové choroby a dokonca aj mŕtvica.
Ak si začneme viac všímať tieto príznaky, lepšie dokážeme identifikovať, či práve nečelíme zvýšenému stresu. A ak áno, budeme môcť prijať kroky na jeho zvládnutie. Dôležité je venovať pozornosť nielen našej duševnej pohode, ale aj fyzickým prejavom stresu a hľadať zdravé spôsoby, ako zmierniť jeho účinky vo svojom živote.
