Archív článkov fitko - EMEFKA https://emefka.sk/tag/fitko/ Najväčší komunitný zábavný portál na Slovensku Thu, 24 Jul 2025 09:40:39 +0000 sk-SK hourly 1 https://emefka.sk/app/uploads/2021/09/cropped-favicon-emefka-2-32x32.png Archív článkov fitko - EMEFKA https://emefka.sk/tag/fitko/ 32 32 Športové podprsenky aj nevyžiadané rady. 5 problémov, s ktorými vo fitku bojuje každá žena https://emefka.sk/sportove-podprsenky-aj-nevyziadane-rady-5-problemov-s-ktorymi-vo-fitku-bojuje-kazda-zena/ Thu, 24 Jul 2025 08:41:00 +0000 https://emefka.sk/?p=578709 Akoby nestačilo, že musíš cvičiť a spotiť sa, ešte aj toto...

Príspevok Športové podprsenky aj nevyžiadané rady. 5 problémov, s ktorými vo fitku bojuje každá žena je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Chceš si ísť zacvičiť, trochu vypnúť, prečistiť hlavu… a zrazu máš pocit, že si skôr na výsluchu než v posilke. Pohľady, nevyžiadané rady, nevhodné komentáre, nepraktické oblečenie…

Ak si žena, veľmi pravdepodobne si aspoň jeden z týchto momentov zažila. A ak si ich zažila všetky, neboj sa – nie si v tom sama. Dali sme dokopy 5 najčastejších problémov, s ktorými ženy vo fitku pravidelne bojujú. Poď sa v nich nájsť (alebo sa aspoň dobre pobaviť).

1. Zápas so športovou podprsenkou

Niektoré kúsky oblečenia akoby vznikli len preto, aby ti zničili deň. Typický príklad? Športová podprsenka. To, že sa v nej zmeníš na bezpohlavnú pristávaciu dráhu, je ešte len začiatok. Obliekanie pripomína zápas na život a na smrť – dusíš sa, zasekne sa, škriabe, a keď ju konečne nasadíš, zistíš, že dýchanie je zrazu luxus – a vyzliekanie nie je o nič lepšie. Ale hej, aspoň ti pri behu prsia nezlomia nos.

5 problémov, s ktorými vo fitku bojuje každá žena
ArtCaveManiac / EMEFKA

2. Skladanie váh po niekom inom

„Cvičí tu niekto?“ pýtaš sa, kým nenápadne sleduješ stroj naložený ako kamión. Nechceš nikomu skočiť do série, no po pár minútach je to jasné – nik tam necvičí. Len niekto zabudol zložiť váhy, alebo sa na to rovno bezostyšne vykašľal. A tak sa môžeš rovno spotiť ešte predtým, než vôbec začneš so skutočným tréningom. Neplánovaný warm-up? Vďaka, fakt milé.

5 problémov, s ktorými vo fitku bojuje každá žena
ArtCaveManiac / EMEFKA

3. Neurčité pohľady

Tak ako Spider-Man cíti nebezpečenstvo, ty cítiš jeho pohľad. Tvári sa, že oddychuje medzi sériami, ale na rozdiel od ostatných nepozerá do mobilu – sleduje priamo teba. Za normálnych okolností by ti to žily netrhalo, no teraz ti v hlave víri len jedno: Prečo?

Buď sa mu páčiš (čo by bola tá príjemnejšia možnosť), alebo nechápe, ako môže niekto tak veľmi pokaziť taký jednoduchý cvik. Zrazu sa v duchu rozoberáš ako tréner roka – kde presne robíš chybu, kam má ísť lakeť, či máš dosť napnuté brucho… A on medzitým stále zíza. Pravdepodobne len na tvoj zadok.

5 problémov, s ktorými vo fitku bojuje každá žena
ArtCaveManiac / EMEFKA

Odporúčame prečítať:

Jeden z najlepších filmov všetkých čias v sebe skrýva geniálny detail: Ľudia kvôli nemu pozerajú snímku stále dookola

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Športové podprsenky aj nevyžiadané rady. 5 problémov, s ktorými vo fitku bojuje každá žena je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Sypači, smraďosi či zaľúbené páriky. Typy ľudí, ktoré stretneš v slovenskej posilňovni https://emefka.sk/sypaci-smradosi-ci-zalubene-pariky-typy-ludi-ktore-stretnes-v-slovenskej-posilnovni/ Wed, 16 Jul 2025 12:07:00 +0000 https://emefka.sk/?p=571179 Bez nich by to nebolo ono.

Príspevok Sypači, smraďosi či zaľúbené páriky. Typy ľudí, ktoré stretneš v slovenskej posilňovni je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Posilňovne a fitnescentrá sú v princípe veľmi jednoduché – každý si tam ide zacvičiť a zlepšiť si svoju fyzickú kondičku. Alebo nie? Zdá sa, že motivácie ľudí, prečo tráviť čas v posilke, sa môžu výrazne líšiť.

Niekto si príde skutočne zacvičiť, niekto vyhľadáva kontakt s druhými ľuďmi. Nájdu sa aj takí, ktorí sa chcú pozerať a aj takí, ktorí chcú, aby sa niekto pozeral na nich. Toto sú typy ľudí, ktoré zaručene stretneš v každej dobrej slovenskej posilke.

Posilky a telocvične patria k tým miestam, kde sa schádzajú určité špecifické typy ľudí. Toto sú výrazné typy, ktoré stretneš v posilke.
EMEFKA
Posilky a telocvične patria k tým miestam, kde sa schádzajú určité špecifické typy ľudí. Toto sú výrazné typy, ktoré stretneš v posilke.
EMEFKA
Posilky a telocvične patria k tým miestam, kde sa schádzajú určité špecifické typy ľudí. Toto sú výrazné typy, ktoré stretneš v posilke.
EMEFKA
Posilky a telocvične patria k tým miestam, kde sa schádzajú určité špecifické typy ľudí. Toto sú výrazné typy, ktoré stretneš v posilke.
EMEFKA
EMEFKA
EMEFKA
EMEFKA
EMEFKA
EMEFKA
EMEFKA

Určite si prečítaj:

Kuriózny prípad zo Slovenska: Zo Z-BOXu sa šíril hrozivý zápach, technik potom odhalil netradičnú zásielku

Príspevok Sypači, smraďosi či zaľúbené páriky. Typy ľudí, ktoré stretneš v slovenskej posilňovni je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
20 netradičných vecí, na ktoré ľudia náhodne natrafili pri návšteve fitnes centra https://emefka.sk/20-netradicnych-veci-na-ktore-ludia-nahodne-natrafili-pri-navsteve-fitnes-centra/ Sun, 09 Mar 2025 09:00:33 +0000 https://emefka.sk/?p=452853 Už pri prvom obrázku ťa prepadne závisť.

Príspevok 20 netradičných vecí, na ktoré ľudia náhodne natrafili pri návšteve fitnes centra je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Do fitnes centra síce ideš predovšetkým makať, no to neznamená, že ťa tam nemôže prekvapiť niečo nečakané. Títo ľudia by o tom vedeli rozprávať. Pri návšteve posilňovne narazili na situácie, ktoré ich poriadne zaskočili, a neváhali sa o ne podeliť s internetom. Poď si ich zábery pozrieť spolu s nami.

1. S takýmto výhľadom sa hneď lepšie cvičí

2. Do tohto fitnes centra sa kyprejší človek ani nedostane

3. „Vždy keď prídem do fitka, tento chlapík pomáha zamestnancovi s matematikou.“

4. Cvičiť nohy v takýchto ponožkách by malo byť povinné

5. Výrez v strope, aby si ľudia nebuchli hlavu

6. Sekcia na kardio, ktorá pripomína kino

7. Ak si zabudol na Deň matiek, zamestnanci tohto fitnes centra ti kryjú chrbát

8. „S kamošmi sme vo fitku našli krtka.“

9. „Akurát renovujú moje fitko. Strhli zopár stien a vysvitlo, že to zvykla byť požičovňa filmov.“

10. „V mojom fitku visí portrét Steva Carella.“

Odporúčame prečítať:

Jeden z najlepších filmov všetkých čias v sebe skrýva geniálny detail: Ľudia kvôli nemu pozerajú snímku stále dookola

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok 20 netradičných vecí, na ktoré ľudia náhodne natrafili pri návšteve fitnes centra je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
10 (ne)vtipných príspevkov pre všetkých, čo sa zúfalo snažia cvičiť a žiť zdravo https://emefka.sk/10-nevtipnych-prispevkov-pre-vsetkych-co-sa-zufalo-snazia-cvicit-a-zit-zdravo/ Sun, 02 Mar 2025 07:15:00 +0000 https://emefka.sk/?p=441981 Kúsok zabehnúť, schrúmať mrkvu - to predsa nie je nič ťažké, nie?

Príspevok 10 (ne)vtipných príspevkov pre všetkých, čo sa zúfalo snažia cvičiť a žiť zdravo je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Začať cvičiť a žiť zdravo znie ako skvelý plán, až kým nepríde realita – svalovica, neodolateľná chuť na pizzu a večný boj s motiváciou, respektíve jej žalostným nedostatkom. Ak sa aj ty pravidelne ocitáš v kolotoči odhodlania a zlyhania, fakt nie si sám. Prinášame ti 10 vtipných príspevkov, ktoré dokonale vystihujú útrapy každého, kto sa snaží byť fit, no občas (alebo často) mu to úplne nevychádza.

1.

10 (ne)vtipných príspevkov pre všetkých, čo sa zúfalo snažia cvičiť a žiť zdravo
CatOrman1 / X

2.

10 (ne)vtipných príspevkov pre všetkých, čo sa zúfalo snažia cvičiť a žiť zdravo
meganamram / X

3.

10 (ne)vtipných príspevkov pre všetkých, čo sa zúfalo snažia cvičiť a žiť zdravo
AkihladObviously / X

4.

bunny_momma_2794 / X

5.

10 (ne)vtipných príspevkov pre všetkých, čo sa zúfalo snažia cvičiť a žiť zdravo
MotherHaggard / X

6.

10 (ne)vtipných príspevkov pre všetkých, čo sa zúfalo snažia cvičiť a žiť zdravo
jestom / X

7.

GiftedAsia / X

8.

zeenao_ / X

9.

cowgiiirl56 / X

10.

Marshall_Scott / X

Určite si prečítaj:

Dospelosť nie je med lízať. Ak ťa už dobehol život „veľkáčov“, tieto príspevky sú presne pre teba

Príspevok 10 (ne)vtipných príspevkov pre všetkých, čo sa zúfalo snažia cvičiť a žiť zdravo je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Dominika Cibulková predstavila muža, ktorému vďačí za svoju premenu. Zároveň prezradila, že sa chystá niečo veľké https://emefka.sk/dominika-cibulkova-predstavila-muza-ktoremu-vdaci-za-svoju-premenu-zaroven-prezradila-ze-sa-chysta-nieco-velke/ Wed, 04 Dec 2024 12:03:24 +0000 https://emefka.sk/?p=371115 Dominika sa dnes pýši skvelou postavou.

Príspevok Dominika Cibulková predstavila muža, ktorému vďačí za svoju premenu. Zároveň prezradila, že sa chystá niečo veľké je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Posledné mesiace prešla bývala slovenská tenistka Dominika Cibulková veľkou premenou, o čom sme ťa informovali už v niekoľkých článkoch. Dominika tiež nedávno na svojom Instagrame odhalila, že podstúpila skrášľujúcu procedúru, ktorá opäť vyvolala množstvo reakcií medzi jej fanúšikmi. Teraz sa rozhodla odhaliť tvár človeka, ktorému vďačí za svoju skvelú postavu.

Dominika už nejakú dobu zdieľa so svojimi fanúšikmi úspechy v chudnutí. Na túto cestu sa vydala pred niekoľkými mesiacmi a cvičebný plán spolu s dodržiavaním jedálnička priniesol svoje ovocie. Bývalej tenistke fanúšikovia zakaždým gratulovali k ďalšiemu úspechu a chválili jej postavu. Dominika sa teraz rozhodla predstaviť ľuďom muža, ktorému vďačí za svoj dnešný vzhľad.

Niečo veľké sa chystá

„Kamoši, predstavujem vám pána, ktorý je zodpovedný za moju aktuálnu formu. Môj dlhoročný kondičný trener Róbert Bereš, s ktorým som pracovala posledných 10 rokov mojej aktívnej kariéry a ktorého som oslovila aj na môj ‚premena challenge‘. Zostavil mi celý tréningový plán na trénovanie z domu. Je to profík, ktorý zasvätil cely život trénovaniu ľudí, či profi, alebo ‚hobikov‘, a patrí medzi špičku vo svojom obore. Pretože pamätajte, zničiť človeka dokáže hocikto, ale vedieť odhadnúť hranu toho, kedy stačí a kedy vás ešte môže ‚pushnut‘, to je skutočne umenie a ‚kouč‘ to dokázal so mnou aj ako maminou dvoch detí,“ napísala Dominika na Instagrame.

„Ak by som chcela tiež vytvoriť tréningový plán na doma, čo mám robiť?“ opýtala sa jedna sledovateľka Dominiky v komentároch. Cibulková jej trošku tajomne odpovedala: „Počkať už len 3 týždne a niečo veľké sa chystá.“ Viac neprezradila, preto nám zostáva len počkať a zistiť, čo tým Dominika myslela.

Ozdravná procedúra

Dominika sa po výraznej transformácii, ktorá jej priniesla štíhlejšiu postavu, rozhodla podeliť o ďalší krok vo svojej premene. Na svojom Instagrame odhalila, že podstúpila skrášľujúcu procedúru, ktorá opäť vyvolala množstvo reakcií medzi jej fanúšikmi. Aký zákrok sa Dominika rozhodla vyskúšať a čo na sebe zmenila? Prezradíme ti, že stavila na ozdravnú procedúru. Viac sa dozvieš v článku nižšie.

Mohlo by ťa zaujímať:

Premena Dominiky Cibulkovej pokračuje. Rozhodla sa podstúpiť túto procedúru

Príspevok Dominika Cibulková predstavila muža, ktorému vďačí za svoju premenu. Zároveň prezradila, že sa chystá niečo veľké je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
„Čau, kráska, môžem ti poradiť?“ 5 problémov, s ktorými vo fitku zápasí každá žena https://emefka.sk/cau-kraska-mozem-ti-poradit-5-problemov-s-ktorymi-vo-fitku-zapasi-kazda-zena/ Fri, 09 Aug 2024 13:54:13 +0000 https://emefka.sk/?p=315905 Pokiaľ obľubuješ fitká, tieto situácie určite dobre poznáš tiež.

Príspevok „Čau, kráska, môžem ti poradiť?“ 5 problémov, s ktorými vo fitku zápasí každá žena je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Pokiaľ si žena a rada chodíš do fitka, veľmi dobre vieš, že to väčšinou nie je prechádzka ružovou záhradou. Reč pritom nie je o samotnom cvičení, to je vlastne tá najľahšia časť, ale o všetkých peripetiách, bez ktorých sa návšteva posilňovne jednoducho nezaobíde.

S naším šikovným ilustrátorom sme dnes pre teba dali dohromady päť nie úplne príjemných situácií, ktoré si už vo fitku nepochybne zažila tiež. Ktorá z nich ti vie najviac pokaziť deň?

1. Obliekanie a vyzliekanie športovej podprsenky

Niektoré oblečenie zoslali na tento svet z najhorúcejších pekiel za jedným jediným účelom – aby ti robilo nervy. Napríklad športovú podprsenku. Po prvé, bez ohľadu na obvod hrudníka v nej vyzeráš ako pristávacia dráha na bratislavskom letisku, a po druhé, obliecť si ju je boj o holý život. A ty prehrávaš.

Pri prevliekaní cez hlavu ťa bezmála oskalpuje, potom sa zasekne na tom najnevhodnejšom mieste, a keď sa do nej konečne napraceš, s prívodom kyslíka do pľúc sa môžeš rozlúčiť. Ale aspoň ti vlastné vnady na bežiacom páse nevybijú zuby… čo je po tom všetkom, čo si práve absolvovala, značne zanedbateľné plus.

ilustrácia, komiks, zábava, ženy, fitko, fitness centrum, posilňovňa, cvičenie, problém
ArtCaveManiac / EMEFKA

2. Skladanie váh, ktoré nie sú tvoje

„Cvičí tam niekto alebo nie?“ pýtaš sa samej seba a nenápadne si obzeráš stroj plne naložený váhami. Každý aspoň základnou inteligenciou obdarený jedinec by si ich predsa po docvičení zložil a ty rozhodne nechceš riskovať, že sa tam nanominuješ niekomu, kto sa len v kúte snaží v pokoji vyfunieť. Po desiatich minútach je to už ale jasné…

Nikto tam necvičí. Nejaký pablb obecný sa na to vykašľal, odišiel a ty sa tu teraz môžeš nadrapovať s kotúčmi ťažšími ako celá tvoja existencia. Super. Neplánovaný work-out je predsa ten najlepší work-out, či?

ilustrácia, komiks, zábava, ženy, fitko, fitness centrum, posilňovňa, cvičenie, problém
ArtCaveManiac / EMEFKA

Odporúčame prečítať:

Jeden z najlepších filmov všetkých čias v sebe skrýva geniálny detail: Ľudia kvôli nemu pozerajú snímku stále dookola

3. Neurčité pohľady

Tak ako Spider-Man cíti nebezpečenstvo, ty cítiš tento pohľad. Zabodáva sa ti do chrbta a v tej rane úplne zabúdaš, čo je činka a ako sa používa. Chalan sa tvári, že oddychuje medzi setmi, no na rozdiel od zvyšku fitka nepozerá do mobilu, ale rovno na teba. A ty nevieš prečo.

Za normálnych okolností by to bolo jasné, ale teraz sa nám naskytajú možnosti rovno dve. Buď sa mu páčiš, čo by bola – prekvapivo – tá lepšia, alebo nechápe, ako môže niekto taký primitívny cvik robiť tak neskutočne zle. Zrazu podrobne analyzuješ celú trajektóriu svojho pohybu a premýšľaš, kde sa tvoja forma najviac odchyľuje od dokonalosti… pričom chalan ti s najväčšou pravdepodobnosťou len zíza na zadok.

ilustrácia, komiks, zábava, ženy, fitko, fitness centrum, posilňovňa, cvičenie, problém
ArtCaveManiac / EMEFKA

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok „Čau, kráska, môžem ti poradiť?“ 5 problémov, s ktorými vo fitku zápasí každá žena je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Ako ten stroj vôbec funguje? Situácie, ktoré pozná každý nováčik vo fitku https://emefka.sk/ako-ten-stroj-vobec-funguje-situacie-ktore-pozna-kazdy-novacik-vo-fitku/ Mon, 29 Apr 2024 15:11:00 +0000 https://emefka.sk/?p=290925 Nájdeš sa v nich aj ty?

Príspevok Ako ten stroj vôbec funguje? Situácie, ktoré pozná každý nováčik vo fitku je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Nápady otočiť svoj život o stoosemdesiat stupňov väčšinou prichádzajú v noci. Zajtra ráno si nastavím budík na šiestu, pôjdem si zabehať, na raňajky si dám proteínový šejk a hneď po práci si kúpim permanentku do fitka. Nádherná predstava, ktorá sa prvým posunutím spomínaného budíka rozpadne ako domček z karát.

Ak sa do tej posilňovne predsa dotrepeš, čakajú ťa situácie ako tieto. S naším šikovným ilustrátorom sme dali dokopy niekoľko momentov, ktoré dobre poznajú všetci začiatočníci. Nájdeš sa v nich aj ty?

1. Máš pocit, že ťa všetci sledujú

Všetky oči na mne, lebo mám svoj štýl som ešte včera nevedel, ako vyzerá činka, a dnes sa odhodlane trepem do fitka. Dobre vieš, že nikto učený z neba nespadol a tých makačov pri bench presse tiež nehádžu z neba s tehličkami na bruchu, ale predsa. Čarovný nápoj na dodanie odvahy by ti bodol… no s tromi promile v krvi sa cvičí len ťažko.

Nikto sa na teba nepozerá. Nikto si tam neprišiel sadnúť do kúta a pozorovať „čerstvé mäso“, aby sa mu mohol schuti vysmiať do tváre, napriek tomu máš pocit, že presne na to tam všetci sú. V tejto fáze už ale nemáš na výber. Keď teraz zutekáš, každý bude vedieť, že si zbabelec… a to je ešte horšie ako fakt, že si nevieš nastaviť sedadlo na rotopéde.

fitko, fitness centrum, posilňovňa, cvičenie, zdravý životný štýl, vtipné ilustrácie, zábava
ArtCaveManiac / EMEFKA

2. Kardio – tvoj najlepší kamarát

Na prvý pohľad to vyzerá tak jednoducho. Vyberieš si stroj, tu stlačíš gombík, tam potiahneš páčku, nastavíš si váhu a ideš. Lenže zdanie klame a ty nemáš ani páru, kde ten gombík či páčku vôbec hľadať. Jediné gombíky, s ktorými máš skúsenosť, sú tie tvrdohlavé beštie na nohaviciach, ktoré sa posledné týždne nie a nie zapnúť.

„Nevadí,“ povieš si a odpraceš sa do sekcie s mašinkami na kardio, ktoré sú 100-percentne blbuvzdorné. K životu ich preberie aj lusknutie prsta… alebo to obrovské zelené tlačidlo s nápisom Štart. Potíš sa na stacionárnom bicykli, vypľúvaš dušu na bežiacom páse, natriasaš sa na eliptickom trenažéri, no očkom stále pokukuješ po nejakých tých váhach. Ich čas však ešte nenadišiel.

fitko, fitness centrum, posilňovňa, cvičenie, zdravý životný štýl, vtipné ilustrácie, zábava
ArtCaveManiac / EMEFKA

Mohlo by ťa zaujímať:

Zbláznili sme sa. Rozdávali sme EMEFKA Premium členstvo na mesiac úplne zadarmo

3. „Prepáčte, mohli by ste…“

Jedného dňa sa to v tebe zlomí. Možno preto, že si si večer predtým pozrel dvadsať tutoriálov na YouTube a konečne sa cítiš pripravený. Možno preto, že z toľkého kardia žerieš ako tuleň v objemovke, čím efektívne anuluješ všetku doposiaľ vynaloženú snahu. A možno preto, že si prišiel v idiotskom čase a všetky stacionárne bicykle, bežecké pásy a eliptické trenažéry už niekto okupuje. Tak či onak, raz to skrátka príde.

Aj vyzbrojený tutoriálmi ale šípiš, že toto sám nezvládneš. Vytypuješ si teda z potom obliateho davu niekoho, kto aspoň vyzerá, že sa vyzná… a polhodinu zbieraš odvahu ho osloviť. Najprv po ňom poškuľuješ, potom pristúpiš bližšie, vydáš zo seba hlások, ktorý cez slúchadlá nemá šancu počuť, a v totálne iracionálnom strachu, že ťa zámerne ignoruje, zutekáš.

fitko, fitness centrum, posilňovňa, cvičenie, zdravý životný štýl, vtipné ilustrácie, zábava
ArtCaveManiac / EMEFKA

Toto si preventívne zopakuješ ešte trikrát, kým ti v hlave skrsne brilantná idea – skúsim naňho zamávať. To, pochopiteľne, upúta jeho pozornosť. Vytiahne si z uší slúchadlá a už je len tvoj. „Mohli by ste mi poradiť, ako sa obsluhuje tento krám?“ povieš, ale nie úplne takto, a následne si vypočuješ podrobnú inštruktáž. Ľudia vo fitku sú neskutočne milí. Kto by to bol povedal.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Ako ten stroj vôbec funguje? Situácie, ktoré pozná každý nováčik vo fitku je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
20 netradičných vecí, na ktoré ľudia narazili pri návšteve fitka https://emefka.sk/20-netradicnych-veci-na-ktore-ludia-narazili-pri-navsteve-fitka/ Mon, 29 Apr 2024 04:36:43 +0000 https://emefka.sk/?p=290743 Hneď pri čísle 1 ťa prepadne závisť.

Príspevok 20 netradičných vecí, na ktoré ľudia narazili pri návšteve fitka je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Do fitka ideš prioritne vypľuť dušu, to však neznamená, že ti nemôže cestu skrížiť niečo zaujímavé. Títo ľudia by o tom vedeli rozprávať. Pri návštevách fitnes centier ich prekvapilo niečo, čo v nich skutočne nečakali, a rozhodli sa o to prostredníctvom internetu podeliť aj so zvyškom sveta. Poď si ich zábery spoločne s nami popozerať.

1. Ako by sa ti cvičilo s takýmto výhľadom?

2. V tomto fitku si kyprejší ľudia nezacvičia

3. „Kedykoľvek prídem do fitka, tento chlapík pomáha zamestnancovi s matematikou.“

4. Keď cvičiť nohy, tak jedine v takýchto ponožkách

5. Výrez v strope, aby si ľudia neudreli hlavu

Mohlo by ťa zaujímať:

Zbláznili sme sa. Rozdávali sme EMEFKA Premium členstvo na mesiac úplne zadarmo

6. Takto by mala vyzerať každá sekcia na kardio

7. Ak si zabudol na Deň matiek, toto fitko ti kryje chrbát

8. „S kamarátmi sme vo fitku našli krtka.“

9. „Fitko, do ktorého chodievam, akurát renovujú. Strhli zopár stien a vysvitlo, že to zvykla byť požičovňa filmov.“

10. „V mojom fitku visí portrét Steva Carella.“

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok 20 netradičných vecí, na ktoré ľudia narazili pri návšteve fitka je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Hanbíš sa chodiť do fitka? 8 tipov, ktoré ti pomôžu tento strach prekonať https://emefka.sk/hanbis-sa-chodit-do-fitka-8-tipov-ktore-ti-pomozu-tento-strach-prekonat/ Tue, 13 Feb 2024 09:50:00 +0000 https://emefka.sk/?p=269684 Touto fázou si prešiel asi každý.

Príspevok Hanbíš sa chodiť do fitka? 8 tipov, ktoré ti pomôžu tento strach prekonať je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Fitko môže byť pre niektorých ľudí miestom, kde sa cítia ako doma a získavajú z neho množstvo pozitívnej energie. Avšak pre iných môže byť návšteva fitka dôvodom úzkosti a obáv. Strach z pohľadov, či možno z toho, že nevieš, ako máš cvičiť. Prinášame ti 8 tipov, ktoré ti pomôžu tento strach prekonať.

1. Vyber si správne fitko

Výber správneho fitka je kľúčovým prvkom pre zmiernenie obáv. Skús si vybrať fitko, v ktorom sa budeš cítiť dobre. Ak sa bojíš vo fitku pohľadov, nájdi si fitko, kde chodí menej ľudí, prípadne si vyberaj časy, keď tam nikto nie je.

2. Nauč sa základné cviky

Veľa ľudí má obavy z toho, že nevie, či správne cvičí. Pozri si nejaké videá na Youtube, prečítaj si niečo o cvikoch, aby si sa ich naučil. Vo fitku sa potom budeš cítiť oveľa sebavedomejšie.

3. Začni pomaly

Nemusíš hneď na začiatku dvíhať 100-kilové činky. Začni s malými váhami, zoznamuj sa so strojmi. Postupne budeš náročnosť zvyšovať a sebavedomie pôjde hore tiež.

Valentín, tip na darček

Mohlo by ťa zaujímať:

Tipy na valentínske darčeky, ktorými potešíš svoju polovičku

4. Hudba je kamarát

Hudba môže byť skvelým spôsobom, ako sa zrelaxovať a odviazať sa pri cvičení. Vyber si hudbu, ktorá ti vyhovuje a povzbudí ťa. Ak sa budeš cítiť dobre, bude pre teba jednoduchšie prekonať obavy.

5. Zavolaj so sebou kamoša

Ak máš problémy s motiváciou, alebo nechceš chodiť do fitka sám, zavolaj so sebou kamoša. So svojím sparing partnerom sa budeš cítiť istejšie a spoločné cvičenie môže byť zábavné a motivujúce.

6. Uvedom si, že každý tam chodí cvičiť

Môžeš mať strach z toho, že na teba všetci pozerajú, alebo sa, nedajbože, na tebe smejú. Mysli na to, že každý tam chodí za jediným cieľom – cvičiť. Nie sa pozerať na teba.

7. Oblečenie

Nové oblečenie do fitka jednoducho vie motivovať. Nakúp si nové veci a cvičenie pôjde jednoduchšie, ver nám. Nemusí to byť len oblečenie. Môžeš si kúpiť fitness hodinky, ktoré ťa do cvičenia namotivujú, alebo nejakú pomôcku k tréningu.

8. Buď trpezlivý

Jasné, niekedy budú dni, keď sa vo fitku nebudeš cítiť dobre. Deje sa to každému, preto nezúfaj a skúšaj ďalej. Disciplína robí majstra.

Príspevok Hanbíš sa chodiť do fitka? 8 tipov, ktoré ti pomôžu tento strach prekonať je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Fitko a lyžovačka zadarmo? K EMEFKA predplatnému ti teraz dáme nielen voucher do fitka, ale aj skipas https://emefka.sk/fitko-a-lyzovacka-zadarmo-k-emefka-predplatnemu-ti-teraz-dame-nielen-voucher-do-fitka-ale-aj-skipas/ Fri, 12 Jan 2024 08:35:04 +0000 https://emefka.sk/?p=261681 Využi našu limitovanú ponuku do 15. 2.

Príspevok Fitko a lyžovačka zadarmo? K EMEFKA predplatnému ti teraz dáme nielen voucher do fitka, ale aj skipas je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Vianoce sú už za nami, no zima sa ešte nekončí. Po novom roku si mnohí z nás dávajú rôzne predsavzatia a my ti ich chceme pomôcť naplniť. Či už si sa rozhodol začať cvičiť, alebo si chceš prvé týždne nového roku spríjemniť v kruhu rodiny či kamarátov na lyžovačke, s EMEFKA predplatným je možné všetko. A navyše zadarmo.

K ročnému predplatnému ti dáme do konca januára nielen 49 € voucher Golem One Pass platný v celej sieti, ale aj 1-dňový skipas v Bachledka Ski & Sun platný do konca sezóny.

EMEFKA

Naši redaktori ti denne prinášajú exkluzívne informácie, ktoré nikde inde nenájdeš. Ich tvorba je časovo náročná, neraz trvá aj niekoľko dní. Kúpou nášho PREMIUM obsahu podporíš nás, rovnako tak potešíš seba a budeš môcť čítať viac ako 75-tisíc článkov bez reklám na štyroch portáloch – EMEFKA, Odzadu, Startitup a Fontech.

Čítaj exkluzívny obsah

Získaš tak možnosť prečítať si napríklad články zo zákulisia slovenských reality šou, dychberúce krimi prípady či príbehy, ktoré Slováci zažili na vlastnej koži. Na vzťahové otázky, ktoré zaujímajú každého z nás, ti v našej rubrike Vzťahová poradňa odpovie doktorka Zuzana Lipová.

Všetky naše PREMIUM články nájdeš tu.

Výhody a benefity EMEFKA Premium

Premium členstvo ti odomkne nielen exkluzívny obsah bez reklám, ale aj mesačné či ročné benefity. Pri kúpe mesačného predplatného ťa čaká 20 € voucher na kávu od spoločnosti COFFEEIN a 8 € kupón na Dedoles.sk.

https://emefka.sk/tag/vztahova-poradna-2/ Tag v článku: Vzťahová poradňa

Pri ročnom predplatnom ťa teraz čaká spomínaný voucher do Golemu a naša limitovaná ponuka, ktorá zahŕňa jednodňový skipas a platí do 15. 2 . Získaj teraz zadarmo benefity v hodnote 75 €, ktoré prevyšujú cenu predplatného.

EMEFKA

Aktivuj si EMEFKA PREMIUM a získaj BENEFITY 👇

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Staň sa členom Emefka PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Zobraziť všetky mesačné predplatné Arrow down
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Platba
Tlačidlo späť
Visa logo
Mastercard logo
Trust pay
Registrovať a zaplatiť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Príspevok Fitko a lyžovačka zadarmo? K EMEFKA predplatnému ti teraz dáme nielen voucher do fitka, ale aj skipas je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>