Analýza 85 štúdií prináša prekvapivé zistenia

Vedci z Univerzity v Coimbre v Portugalsku analyzovali 85 predchádzajúcich štúdií zahŕňajúcich účastníkov z Európy, Ameriky, Austrálie a Ázie. Ich analýza naznačuje, že pitie približne troch šálok kávy denne súvisí s predĺžením života v priemere o 1,84 roka. Pravidelná konzumácia je tiež spojená s predĺžením tzv. zdravého života – času stráveného bez vážnych chorôb.

„Tradičné klinické odporúčania niekedy prehliadali úlohu kávy v zdravom starnutí,“ uviedol neurológ Rodrigo Cunha z Univerzity v Coimbre. „Náš prehľad zdôrazňuje úlohu, ktorú môže zohrávať pravidelná, mierna konzumácia kávy v boji proti biologickým mechanizmom, ktoré sa prirodzene spomaľujú alebo zlyhávajú s pribúdajúcim vekom,“ píše.

Pozitívne účinky na viaceré zdravotné aspekty

Výskum ukázal, že pravidelné pitie kávy môže pomôcť pri zachovaní svalových, kardiovaskulárnych, mentálnych a imunitných funkcií. Zároveň sa zdá, že znižuje výskyt najčastejších ochorení postihujúcich starších ľudí, ako sú kardiovaskulárne a respiračné choroby, mozgová príhoda, niektoré druhy rakoviny, diabetes, demencia či depresia.

Je dôležité poznamenať, že mnohé z týchto štúdií zahŕňali samostatne hlásené údaje o konzumácii kávy. Optimálna dávka na dosiahnutie zdravotných benefitov sa pohybuje okolo 2 – 3 šálok kávy denne. Vyššie dávky môžu byť spojené s negatívnymi účinkami, ako je nervozita či poruchy spánku.

„Vieme, že svetová populácia starne rýchlejšie ako kedykoľvek predtým, preto je čoraz dôležitejšie skúmať diétne zásahy, ktoré môžu ľuďom umožniť žiť nielen dlhšie, ale aj zdravšie životy,“ dodáva profesor Cunha.

Mohlo by ťa zaujímať:

Starbucks zavádza novinku, ktorá sklame mnohých kávičkárov. Obľúbená vec sa stane minulosťou

• Jedlo
• Slovensko

Príspevok Pitie tohto obľúbeného nápoja ti môže predĺžiť život až o 2 roky. Dokázala to prelomová štúdia je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Možno si teraz myslíš, že tá suma sa zdala vysoká len turistovi, keďže ceny sa v Maďarsku bežne pohybujú v hladinách tisícov forintov. Ale tak uznaj, že pýtať si za šálku kávy 210-tisíc forintov, teda približne 580 eur, je už naozaj dosť cez čiaru.

Majiteľov zadržala polícia

Turista navyše neskôr polícii povedal, že mu čašníci nosili stále nové nápoje, hoci si ich neobjednal. Celkom logicky za ne odmietal zaplatiť a na oplátku sa od majiteľov podniku dočkal vyhrážok políciou.

Tá napokon bola skutočne zavolaná a po preskúmaní zadržala majiteľa kaviarne aj jeho syna. Vyšlo totiž najavo, že podobne vysoké ceny si účtovali systematicky a pravidelne a polícia ich kvôli tomu už dlhšiu dobu sledovala.

Príspevok Turistovi v Budapešti naúčtovali za šálku kávy takmer 600 eur. Musela to riešiť polícia je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Znie to strašidelne, že? Čo ak celý život piješ nevhodnú kávu? Čo ak existuje druh kávy dokonale ladiaci s tvojou osobnosťou, ale ty o ňom ešte nevieš?

No ako už iste tušíš, my sme tu preto, aby sme ti pomohli. Spoločne s Kávoholikom sme vytvorili kvíz, alebo lepšie povedané, test osobnosti, ktorý ti odhalí pravdu – zistíš v ňom, ktoré druhy kávy sú najlepšie pre teba. Stačí odpovedať na 10 jednoduchých otázok a my ti poradíme, ktoré kávy by si mal začať piť, aby si z nich mal najlepší zážitok. Tak poď na to!

Tak, ako si dopadol? Ukázal ti kvíz tvoju pravú kávovú osobnosť, ktorú poznáš, alebo ťa výsledok prekvapil? Nech už si dopadol akokoľvek, dôležité je poslúchať intuíciu. Výber káv je dnes skutočne široký, a tak aj ty môžeš ľahko nájsť druh, ktorý si jednoducho zamiluješ. A kde máš hľadať? No predsa v širokej ponuke moderného e-shopu, ktorý na Slovensku prevádzkuje Kávoholik.

Kávoholik – tvoj spoľahlivý kávový partner

V ponuke nájdeš exotické, ale aj bežné druhy káv z celého sveta. Pokiaľ chceš vyskúšať niečo nové a mať pritom záruku, že pôjde o prvotriednu kávu s charakteristickou vôňou a arómou, rozhodne si tu prídeš na svoje. Ide o kávy od najlepších svetových producentov, ktoré sú pražené na našom území. Kávu si môžeš nechať doručiť domov, alebo si ju vieš prísť kúpiť a vychutnať osobne v kaviarni Kávoholik na Alstrovej ulici v bratislavskej Rači.

Okrem širokej ponuky prvotriednych káv nájdeš v sortimente Kávoholika aj rôzne baristické pomôcky, veci na alternatívnu prípravu kávy a veľký výber kávovarov. Kávoholik okrem iného poskytuje aj komplexné riešenia dodávky kávy pre hotely, reštaurácie a firmy, plus, zabezpečuje servis kávovarov. Jeho cieľom je šíriť kávovú gramotnosť medzi Slovákmi a spájať bežných nadšencov s kávovými expertmi. Jednoducho, ak máš kávu čo i len trošku rád, s Kávoholikom budeš určite dobrý kamarát!

Tento obsah vznikol v spolupráci s KÁVOHOLIK s. r. o.

Príspevok Ktorý druh kávy sa najlepšie hodí k tvojej osobnosti? Zisti to v našom kvíze! je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Príliš veľa kávy škodí

Výskumníci z Austrálie totiž odhalili, že kofeín vo veľkých množstvách v skutočnosti spôsobuje v mozgu menšiu aktivitu, a dokonca sa spája aj s rizikom výskytu demencie. Odborníci skúmali 17 702 ľudí medzi rokmi 37 až 73 rokov s cieľom zistiť, ako konzumácia kávy vplýva na ich mozog.

Výsledkom je, že takých šesť šálok kávy denne (a viac) zvyšuje riziko demencie až o 53 %. Ako uviedla Kitty Pham, šéfka celého výskumu, káva je už dlho jedným z najobľúbenejších nápojov na svete, avšak jej vysoká konzumácia nemusí byť pre naše zdravie príliš dobrá.

„Globálna konzumácia je v miere viac ako 9 miliárd kilogramov za rok, preto je dôležité, aby sme poznali akékoľvek potenciálne zdravotné dôsledky,“ podotkla. Dodala tiež, že daná štúdia bola zatiaľ najrozsiahlejším skúmaním vzťahov medzi pitím kávy a činnosťou mozgu či rizikom demencie a mŕtvice.

Aká je ideálna miera?

Z výsledkov štúdie teda plynie, že pokiaľ pijeme kávu s mierou, tak nás a náš mozog naozaj môže patrične nabudiť. Ak to ale preženieme a vypijeme šesť šálok kávy (prípadne viac) denne, tak v mozgu dochádza k útlmu a navyše sa zvyšuje riziko možných budúcich zdravotných komplikácií.

Profesorka Elina Hyppönen v tejto súvislosti uviedla, že optimálne je vypiť tak jednu až dve šálky denne. V zásade ale platí, že pokiaľ sa tvoj limit pohybuje v rozmedzí jednej až piatich káv, tak by si mal byť v pohode.

Príspevok Príliš veľa kávy nám škodí. Podľa vedcov spomaľuje mozog a vedie k riziku zdravotných problémov je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

1. Cvičenie

Nechce sa ti. Nikomu sa nechce. Keď máš oči dokorán len preto, že zavrieť ich by si vyžadovalo extra dávku energie, ktorou momentálne nedisponuješ, to posledné, čo chceš, je obuť si tenisky a ísť sa prebehnúť. Ale keď sa k tomu dokopeš, určite neoľutuješ. Predsa len, je vedecky dokázané, že sa počas toho vyplavujú endorfíny, tak prečo si ich upierať? Čo ťa neposilní, to ťa zabije… fakt nemáš čo stratiť.

2. Energetický nápoj

Okej, toto asi nie je to najzdravšie riešenie, ale zúfalé situácie si vyžadujú zúfalé riešenia… a nič nie je zúfalejšie ako ty, keď ti za desať minút odchádza autobus a ty ešte stále nevieš, kde je sever. Našťastie si zásobovaný. Tekutá energia v plechovke, sladká ako fras, taká sýtená, že grgať budeš ešte týždeň, ale aj tak je to presne to, čo potrebuješ. Ak toto nie je láska, tak už potom nevieš, čo je.

3. Dobrá hudba

Nastaviť si na budík svoju obľúbenú pesničku je to najhoršie, čo môžeš urobiť. Keď tvoje telo morfuje z módu spánok do módu, v ktorom si schopný odpratať sa do práce, mohol by ti v pozadí spievať Pátrovič alebo naživo vyhrávať symfonický orchester. Nenávidel by si ich všetkých. Na hudbu je čas až neskôr. Vtedy, keď už si ako tak zmierený so skutočnosťou, že ťa v noci nenaklonovali a tie povinnosti za teba nikto neodrobí – vtedy je čas nasadiť si slúchadlá.

4. Studená sprcha

Terapia šokom. Fakt to funguje. Mohol by si ísť skočiť z mosta (akože bungee jumping, také tragické tie rána zase nie sú) alebo sa po porcii mexického čili vybuchnúť z hajzľa, ale šetrnejšie a finančne nenáročnejšie asi bude hodiť sa do sprchy. Studená voda robí zázraky. Cítiš sa ako rozkladajúca sa huspenina, no len čo ti na kožu dopadnú prvé kvapky, zrazu máš oči dokorán, bradavky ako dopravné kužele a po únave ani stopy. Okrem toho, v tomto teple je to prakticky vykúpením.

5. Káva

Káva. Hádam si si nemyslel, že tu nebude. Žijeme v 21. storočí a na svete panuje relatívny mier, čomu z prevažnej väčšiny vďačíme práve nej. Len sa na seba pozri predtým, ako ju vypiješ. Je ti tri-päť, že by si si to musel odsedieť – keby ťa niekto vytočil, utopil by si ho aj v lyžičke vody a potom sa bez ostychu presunul k frflaniu na idiotské počasie. Bez kávy nie je radosť. Bez kávy nie je život. Bez kávy nie je nič.

6. Rýchlovka

Ranná rýchlovka je synonymom romantiky. Obaja ste pokrčení, ulepení, spotení, z úst vám razí, že by ten smrad porazil aj koňa, ale aj tak sa ťarbavo vysúkate z pyžama a idete na vec. Odzadu, pochopiteľne, predsa len máte nejaký pud sebazáchovy. Prvých päť minút to celé vyzerá ako záber z amatérskeho dokumentu o párení dážďoviek, ale časom sa to poddá. No existuje snáď lepší štart do dňa?

Príspevok Ideálne nakopnutie. 6 vecí, ktoré ťa ráno zaručenie postavia na nohy je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

1. Multitaskuješ

Odborníci hovoria, že multitasking nefunguje. Človek rozrobí desať vecí naraz, žiadnu neurobí poriadne a vo výsledku je to omnoho menej efektívne, ako keby sa zameral len na jednu. Bohužiaľ, ráno si takýto luxus nemôžeš dovoliť. Buď sa budeš obliekať a raňajkovať zároveň, alebo ostaneš holý. Buď budeš čítať ranné správy na záchode, alebo sa po ceste do práce pos*rieš v autobuse. Nič medzi tým neexistuje.

2. Prespíš budík

Nádherné, ako ťa v sobotu ráno zobudí aj štebotanie vtákov za oknom a v pondelok zrazu akoby si ohluchol. Prespíš budík, jeden, druhý, tretí, v sne sa vyvaľuješ kdesi na pláži, piješ jednu margaritu za druhou a je ti dobre… až dokiaľ len tak preventívne neotvoríš oči a nezistíš, že máš presne desať minút na to, aby si vypadol z domu. Je čas nakopnúť vrtuľu. Veľmi rýchlo.

3. Polemizuješ o svojej existencii

Dnes to ráno prišlo akosi skoro. Možno preto, že si si včera po „už len jednej epizóde“ pozrel ešte ďalšie tri, možno preto, že si zase štyri hodiny pozeral idiotské videá na TikToku s nulovou výpovednou hodnotou… ktovie. Každopádne, teraz si tu, zababušený v perine a priklincovaný k posteli, ktorá je podstatne pohodlnejšia, ako bola ešte pár hodín dozadu. Naozaj by bol ten život pod mostom taký zlý?

4. Tvoje telo si z teba robí srandu

Jasné. Čakal si to po káve (viac o tomto tekutom zlate v ďalšom odstavci), čakal si to po cige, a po tom, čo si do seba za pochodu natlačil müsli tyčinku ako raňajky a nič. Prišlo to teraz. Keď už si oblečený, vychystaný, kľúče, mobil, peňaženka, pripravený ísť. Autobus odchádza za desať minút, presne toľko potrebuješ, aby si sa dostal na zastávku. Ale čo narobíš? Človek mieni a črevo s absurdným zmyslom pre humor mení.

5. Potrebuješ kávu. Veľa kávy.

Bohvie, aký mechanizmus ovláda otváranie očných viečok, ale očividne je poháňaný kávou. Nepotrebuješ mať na hrnčeku napísané „pred kávou na mňa nehovorte“, každý, kto by ťa v tomto stave videl, to pochopí aj sám. Bez nej jednoducho nefunguješ. Si celkom rád, že ťa ten hore zoslal na planétu, kde je tento tekutý životabudič legálny a voľne dostupný, inak by si po dvadsaťpäťke musel ísť do invalidného dôchodku.

Príspevok 5 klasických ranných situácií, ktoré sú nám všetkým veľmi dobre známe je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Chalan, ktorý na TikToku vystupuje ako @voidable_, nedávno položil do pléna otázku, čo najhlúpejšie počul kedy kto Američana povedať. A ľudia na internete ich teda nešetrili. Video sa stalo virálom a ľudia z celého sveta sa podelili o bizarné skúsenosti s obyvateľmi Spojených štátov, ktorí očividne nemajú ani len páru, ako funguje zvyšok sveta. No veď posúď sám.

1. Spýtali sa ma, či bývam v pyramíde. A nestalo sa to raz. Som z Egypta.

2. „Nevedel som, že Alabama má svoj vlastný jazyk.“ To bola odpoveď na to, keď som povedal, že hovorím po albánsky.

3. Žijem v Amerike a mám občiansky zo svojej krajiny, na ktorom je dátum narodenia napísaný ako 18/04/95. Chalan sa naň pozrel a bez srandy sa ma pýta: „To u vás má rok osemnásť mesiacov?“ 

4. „Máš fakt slušnú angličtinu. Ako dlho sa ju učíš?“ Nuž, ako Austrálčan prakticky celý svoj život.

5. On: Vy sa v škole neučíte o histórii Spojených štátov?
Ja: Nie. Tak isto, ako sa vy neučíte o histórii Čile.
On: Ale to je iné. Spojené štáty sú skutočná krajina.

6. „Aj v Británii funguje gravitácia?“ Nevedel som, či ma viac šokovalo to, že vie, čo je gravitácia, alebo to, že ani len netuší, ako vlastne funguje. Každopádne, ak by to niekoho zaujímalo – áno, aj v Británii to celkom fičí.

7. „Austrália je vlastne ako európska Florida.“ Panebože, ako veľmi som chcel, aby si robil srandu. Nerobil.

8. Chalan sa ma opýtal, či sa u nás v Nemecku vyrábajú nejaké dobré autá… ako napríklad to BMW, na ktorom prišiel.

9. Som Talianka: „Je to pravda, že najprv premýšľaš v angličtine a potom si to v hlave prekladáš do taliančiny?“ 

10. Američan v strednom veku, vyštudovaný právnik, totálne mimo z toho, že na dedinách vo Francúzsku máme polia. „Myslel som si, že Francúzsko tvoria len mestá.“ 

11. „Hovoríš po ázijsky?“ Som Aziat, ale prekvapivo nehovorím po ázijsky.

12. Povedal som Američanke, že pochádzam z Nórska: „Oh, z hlavného mesta Švédska, že?“ 

13. „Vy fakt máte v Mexiku trávu?“ Trávu, chápete? TRÁVU. Myslela si, že Mexiko je jedna veľká púšť.

14. „Kedy máte december?“ No asi v auguste.

15. „Pozerávate doma telku v angličtine alebo v austrálčine?“ 

16. „Takže vy vo Francúzsku neplatíte dolármi?“ Tak dobre som sa už dlho nezasmial. Ale samozrejme, že platíme. Francúzskymi dolármi predsa.

17. Na dovolenke v LA sa ma dievča pýta, odkiaľ som, tak jej hovorím, že z Austrálie. „Wow, vždy som chcela ísť do Európy.“ Ja tiež, moja. Ja tiež.

18. Povedal som, že som zo Srbska. „Fíha, a ako to, že vieš po anglicky? Nežijete náhodou – a to teraz, prosím pekne, citujem – v papierových domoch?“ 

19. Pracovala som v dánskom Múzeu Vikingov. Často k nám chodili americkí turisti, ktorí boli v tom, že Vikingovia sú skutočná žijúca rasa ľudí, ktorí sa zdržiavajú v blízkosti nášho múzea…

20. Len tak mimochodom som poznamenal, že som z Indonézie. „Aha, takže si potrpíš na neskrátenú verziu,“ povedala baba sediaca oproti mne. Pozeral som na ňu ako pero z gauča… až neskôr mi došlo, že myslela Indiu. Bola v tom, že je to tá istá krajina, len jeden názov je skratka a druhý nie.

Zdroj: voidable_ / TikTok

Príspevok Ľudia z rôznych kútov sveta sa podelili o to najbizarnejšie, čo im kedy povedali Američania je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Pozbierali sme tak niekoľko faktov a pútavých informácií viažucich sa ku káve, o ktorých by mal vedieť nielen každý správny kávoholik, ale aj sviatočný „kávopič“. Koľko z nich budeš poznať ty? Over si to v tomto kvíze a do komentáru nám nezabudni napísať, ako si uspel!

Nech už si v našom kvíze získal akýkoľvek bodov, jedno je isté – určite si sa naučil niečo nové a ak náhodou nie, tak si aspoň poriadne oprášil svoje znalosti. A keď už hovoríme o tých znalostiach, radi by sme ich obohatili ešte o jednu informáciu. Ak máš rád kávu, mal by si poznať slovenský portál Kávoholik. Ten je miestom, kde sa túžby milovníkov kávy stretávajú so skúsenosťami pravých kávových profíkov.

Na webe Kávoholika nájdeš všetko, čo sa kávy týka. Od zaujímavých článkov zameraných na zvyšovanie kávovej gramotnosti, cez e-shop s najkvalitnejšími druhmi káv, kávovarmi a príslušenstvom, až po servis kávovarov. S Kávoholikmi sa nemusíš stretávať len vo virtuálnom priestore. V Bratislave narazíš aj na dve veľmi príjemné kaviarne Slovensko v srdci, v ktorých si môžeš zakúpiť voňavú čerstvo upraženú kávu vlastnej produkcie.

Okrem toho Kávoholik poskytuje aj rozsiahle služby pre firmy. Do hotelov, reštaurácií a firiem dodáva nielen samotnú kávu, ale aj kávovary a všetko potrebné príslušenstvo. V ponuke nechýbajú ani baristické pomôcky a produkty slúžiace na alternatívne spôsoby prípravy kávy, ktoré sa využívajú v tých najlepších svetových kaviarňach. A ty ich vďaka Kávoholikovi môžeš mať nielen vo firme, ale pokojne aj u seba doma!

Tento obsah vznikol v spolupráci s KÁVOHOLIK s. r. o.

Príspevok Ako dobre sa vyznáš v káve? Prever svoje znalosti v našom kvíze je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

A tak máš celé ráno naho*no a keď sa v takejto dobrej náladičke dovalíš do práce, prirodzene, atmosféra celého tvojho dňa sa bude niesť v podobnom duchu. A aj všetkých okolo teba…

Tu je pár tipov na veci, ktoré môžu tvoje problematické rána spríjemniť.

Prichystaj si veci deň predtým

Ak si nachystáš veci deň predtým, tak nezabiješ 15 minút nečinným a navyše úplne zbytočným postávaním pred skriňou. A ostane ti viac času na nasledovné aktivity. Premýšľať dopredu sa vyplatí a večer ti to bude trvať minimálne o polovicu kratšie.

Kvalitná káva/zelený čaj

Kofeín ťa „nakopne“ do nového dňa, nabudí a mnohí si bez voňavej šálky kávy už ani nevieme predstaviť svoju existenciu. Môže to byť motivátor slúžiaci k tomu, aby si z postele vôbec vstal. Čím kvalitnejšia, tým lepšie. Ak nie si práve fanúšik tohto nápoja, zelený čaj môže poslúžiť ako zdravšia alternatíva.

Čerstvý vzduch

Ráno máš v izbe vydýchaný vzduch, no keď si vyvetráš, „pohladenie“ čerstvého vánku ťa prebudí a budeš sa cítiť v momente živšie. Keď nevetráš, nečuduj sa, že ťa stále bolí hlava a cítiš sa unavený. Čerstvý vzduch ti tiež zlepší náladu a pôsobí priaznivo aj na kreativitu.

Zjedz niečo aj pred spaním

Keď pôjdeš spať úplne vyhladovaný, môže ti to spôsobiť zopár nepríjemností. Napríklad, budeš sa každú chvíľu kvôli škvŕkajúcemu žalúdku zobúdzať a navyše, vstaneš bez energie. Najlepšie je si dať ešte večer niečo ľahké, ako napríklad cottage cheese alebo jogurt, a nenechať žalúdok úplne prázdny.

Výživné raňajky

Ak ráno neješ, tak sa nečuduj, že sa doobeda cítiš unavený a bez energie. Odkiaľ by si ju nabral. A navyše, tým, že si dáš chutné a výdatné raňajky, sa aj povzbudíš do nového dňa a budeš tým pádom vitálnejší. Ak si dáš aj nejakú „fajnovú“ maškrtu, hneď sa budeš cítiť šťastnejšie a sladkosť ti dodá energiu.

Vytiahni žalúzie

Jasné, že keď je v tvojej izbe asi toľko svetla ako v Tutanchamónovej hrobke, nechce sa ti vstať z postele ani omylom a cítiš sa ponuro a bez nálady.

Hudba

Pozitívne piesne a melódie ti dokážu zlepšiť duševné rozpoloženie a je to aj vedecky dokázané. Ak si ráno pustíš nejaký optimistický song, budeš sa cítiť veselšie a uvoľníš prípadný stres a napätie.

Obľúbený seriál

Mnohí pri jedle radi pozeráme seriály a filmy. Ak si ráno k raňajkám a káve pustíš nejaký diel sitcomu, ktorý ťa dokáže pobaviť (napríklad Priatelia alebo Dva a pol chlapa), zasmeješ sa a celkovo ti to zdvihne náladu.

Cvičenie

Ak nie si zrovna ranné vtáča, k činnostiam ako beh a fitko pred prácou ťa zrejme nikto a nič neprinúti. Ale taká desaťminútová ranná rozcvička je menej náročný variant. Pomôže ti rozhýbať telo a stuhnuté svalstvo. Navyše, pocítiš prílev energie a prebudíš mozog, a tým ho pripravíš na úlohy, ktoré ho počas dňa čakajú.

Voda s citrónom

Pomáha z tela vyplaviť toxíny, škodlivé látky a doplní vitamín A, B6, C, horčík a vápnik. Pomôže ti prebrať sa k životu a celkovo sa cítiť lepšie, keďže obsahuje i draslík, ktorý odbúrava stres a napätie. Podobný účinok má napríklad aj banán.

Ranná rozcvička v posteli

Ak sa cítiš ráno vyšťavený, bez pozitívnych emócií, toto by mohol byť pre teba ten správny štart do dňa. Zlepší náladu nielen tebe, ale aj tvojmu partnerovi, a odstráni štandardnú rannú nevrlosť.

Naplánuj si nejakú obľúbenú aktivitu

Keď ráno budeš vstávať s tým, že sa na niečo alebo na niekoho tešíš, hneď sa ti bude z postele dvíhať ľahšie a všetky ranné rutinné činnosti ti pôjdu rýchlejšie. Preto si naplánuj každý deň nejakú činnosť, ktorá ti robí radosť.

Nežnosti

Pohladenie, pusa, objatie od milovanej „persony“ – to všetko dokáže zlepšiť celý deň. A ak bývaš sám s domácim miláčikom, „poňuňkanie“ s ním ťa tiež správne „nakopne“.

Príspevok Veci, ktoré urobia tvoje rána znesiteľnejšími a príjemnejšími je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

V jeho šálkach kávy môžeš objaviť najrôznejšie popkultúrne a animované postavy, nádherné prírodné scenérie či reprodukcie slávnych malieb od Vincenta van Gogha. Nižšie nájdeš 20 ukážok z Kangbinovej bohatej tvorby.

1. Rúška

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

2. Jeseň

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

3. Hviezdna noc od Vincenta van Gogha

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

4. Slnečnice od Vincenta van Gogha

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

5. Aladin

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

6. Alica v krajine zázrakov

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

7. Kráska a zviera

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

8. Vtáky

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

9. Bohemian Rhapsody

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

10. Squirtle

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

11. Stitch

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

12. Snoopy

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

13. Vtáky II.

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

14. Scenéria

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

15. Ružový panter

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

16. Totoro

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

17. Malý princ

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

18. Veľryba

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

19. Bambi

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

20. Bulbasaur

View this post on Instagram

A post shared by 이강빈 (@leekangbin91)

Príspevok Šálka kávy ako umenie. Talentovaný tvorca vytvára dokonalé kávové diela je zobrazený ako prvý na EMEFKA.