Archív článkov ksebe - Emefka.sk https://emefka.sk/tag/ksebe/ Najväčší komunitný zábavný portál na Slovensku Sun, 26 Jan 2025 10:03:34 +0000 sk-SK hourly 1 https://emefka.sk/app/uploads/2021/09/cropped-favicon-emefka-2-32x32.png Archív článkov ksebe - Emefka.sk https://emefka.sk/tag/ksebe/ 32 32 Red flags prezlečené za green flags. Slovenská psychologička vysvetľuje, ako ich rozpoznať a čo môžeme robiť https://emefka.sk/red-flags-prezlecene-za-green-flags-slovenska-psychologicka-vysvetluje-ako-ich-rozpoznat-a-co-mozeme-robit/ Sun, 26 Jan 2025 10:03:31 +0000 https://emefka.sk/?p=409005 Na začiatku dobre vyzerajúce vlastnosti môžu byť neskôr vo vzťahu kameňom úrazu.

Príspevok Red flags prezlečené za green flags. Slovenská psychologička vysvetľuje, ako ich rozpoznať a čo môžeme robiť je zobrazený ako prvý na Emefka.sk.

]]> Red flags (tzv. červené vlajky vo vzťahy, ktoré znamenajú zlé vlastnosti), ktoré sa na prvý pohľad môžu javiť ako green flags (dobré vlastnosti vo vzťahu), môžu mať negatívny dopad na naše vzťahy a psychiku.

Slovenská psychologička Martina Verešová z portálu ksebe vysvetľuje, ako ich rozpoznať a čo potom robiť, aby sme sa vyhli manipuláciám a nezdravým vzťahom.

Ak partner často kladie svoju rodinu na prvé miesto pred nami, môže to na začiatku pôsobiť ako pozitívny znak, že je rodinne založený. Kedy však tento postoj môže naznačovať problém vo vzťahu a ako to vnímať ako potenciálny „red flag“?

Na začiatku vzťahu môže byť prirodzené, že partner má rodinu na prvom mieste. Postupne je však dôležité, aby boli pre seba partneri a ich vzťah priorita. „Red flagom“ je teda to, ak sa partnerove priority časom nemenia. Špeciálne prípady sú, keď má partner deti z minulého vzťahu. Vtedy je dôležité prijať, že deti budú mať v jeho živote špeciálne miesto.

Je zdravé a asi aj nevyhnutné mať vo vzťahu čas len pre seba, mať vlastné záľuby. Čo však robiť, ak partnerove vychádzky s priateľmi sa čoraz viac zintenzívňujú? Ako to vnímať a komunikovať, keď vyhľadáva častejšie dôvody na odchod?

Skúste sa zamyslieť, čo mu vychádzky dávajú? Kvôli niečomu ich zintenzívňuje. Uniká od niečoho? Alebo uteká za niečím? Napríklad mu doma chýba pocit pohody? Alebo medzi kamošmi dostáva uznanie? A úplne super je priamo s ním otvoriť túto tému. Váš partner si ani nemusí uvedomovať, že sa v niečom mení.

Viac PREMIUM článkov na podobnú tému:

Vložiť link na kategóriu Premium: https://emefka.sk/premium/

V článku sa po odomknutí dozvieš

  • Aké signály ti povedia, že už nejde o starostlivosť, ale o kontrolu
  • Ako čítať to, keď partner s nami vo všetkom súhlasí a nechá nás vždy vybrať reštauráciu či výlet
  • Ako sa aj poriadkumilovnosť a úprimnosť môžu zvrtnúť v niečo zlé
  • Či dokáže prežiť vzťah, kde má jeden z partnerov veľmi nízke sebavedomie

Po odomknutí tiež získaš

  • Články bez reklám
  • Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
  • Exkluzívne benefity
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Staň sa členom Emefka PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Zobraziť všetky mesačné predplatné Arrow down
Celá ponuka / Kód
(Zabudol som heslo)
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Platba
Tlačidlo späť
Visa logo
Mastercard logo
Trust pay
Registrovať a zaplatiť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Príspevok Red flags prezlečené za green flags. Slovenská psychologička vysvetľuje, ako ich rozpoznať a čo môžeme robiť je zobrazený ako prvý na Emefka.sk.

]]> Stres, vyhorenie, odmietnutie i výpoveď. Psychologička radí, ako pracovať s negatívnymi emóciami a skúsenosťami https://emefka.sk/stres-vyhorenie-odmietnutie-i-vypoved-psychologicka-radi-ako-pracovat-s-negativnymi-emociami-a-skusenostami/ Thu, 28 Mar 2024 16:20:21 +0000 https://emefka.sk/?p=278690 Výpoveďou sa život nekončí, ale možno len začína.

Príspevok Stres, vyhorenie, odmietnutie i výpoveď. Psychologička radí, ako pracovať s negatívnymi emóciami a skúsenosťami je zobrazený ako prvý na Emefka.sk.

]]> Odmietnutie a výpoveď sú situácie v živote, ktoré berieme veľmi negatívne a ťažko. Nie je ľahké sa nad nimi povzniesť lúsknutím prstov. Netreba však ani takéto skúsenosti vidieť iba čiernobielo.

Slovenská psychologička Dominika Neprašová z portálu ksebe v rozhovore prezradila, ako sa pozerať na odmietnutie v pracovnej sfére, ako pracovať so stresom a vyhorením, ale aj to, kedy naše problémy vyrieši dovolenka a kedy je nutná výpoveď.

Mnoho ľudí považuje zlyhanie či odmietnutie za veľmi negatívnu skúsenosť. Najmä v pracovnom živote. Ak dostaneme výpoveď, pokladáme to mnohokrát za koniec sveta. Ako sa s tým vysporiadať a možno prijať a naladiť sa na to, že to môže byť aj pozitívum v našom živote?

Odmietnutie je vždy „na prvú” vnímané ako niečo negatívne. Ak dostaneme výpoveď, môže to znamenať, že náš zamestnávateľ s nami nie je spokojný, nepodávame taký výkon, ako by sme mali, prípadne nedoručujeme želané výsledky. Môže to však znamenať aj to, že sa budú celkovo niektoré pozície rušiť, že došlo k nejakej „zákulisnej dohode” či k tomu, že sme proste neboli úplne vhodní na danú pozíciu – či už osobnostne, alebo skúsenostne.

Nech to je, ako chce, na každej situácii v našom živote vieme nájsť obe strany mince – tú negatívnu, ale aj tú pozitívnu. Síce to znie zvláštne – tešiť sa, že ma vyhodili? No ak spracujeme prvotné pocity či dostaneme patričné vysvetlenie, vieme sa na situáciu začať pozerať aj inou, pozitívnejšou optikou.

Viac PREMIUM článkov na podobnú tému:

https://emefka.sk/tag/na-vlastnej-kozi/ Tag v článku: Na vlastnej koži

Z tejto situácie vieme v konečnom dôsledku vyťažiť – dať si chvíľu pauzu, zistiť, čo nás skutočne
baví, tráviť čas aktivitami, ktoré sme dlho odkladali, niekam vycestovať alebo sa prihlásiť na kurz, ktorý nám poskytne nové zručnosti a znalosti. Možností je niekoľko.

Častý problém, ktorý robíme, hlavne mladšia generácia, je ten, že sa staneme otrokmi práce. Robíme nadčasy, práca sa stane pre nás hlavnou prioritou, strácame balans, čo vedie k zvýšenému stresu a niekedy až k vyhoreniu. Ako pracovať so stresom, aby nás neprevalcoval?

To, čo všetko sme ochotní pre prácu urobiť, súvisí s naším osobným nastavením, prioritami, presvedčeniami a hodnotami. Ak má niekto prácu či výkon na prvej priečke svojich hodnôt, nemožno sa čudovať, že je ochotný robiť nadčasy. Dôležité je preto uvedomiť si, prečo robím to, čo robím, uvedomiť si účel svojho správania.

17. november

Určite si prečítaj:

17. november len tak neodíde: Viac ako 300 slovenských škôl, firiem a organizácií vyhlási v daný deň voľno

Ak je niečo zle v našom živote, prežívame kvôli nadčasom v práci nadmerný stres a záťaž, treba urobiť zmenu, lebo v tomto bludnom kolotoči budeme donekonečna. Čiže, ako so stresom pracovať? V prvom rade si uvedomiť, prečo ho máme, odkiaľ prichádza, čo spôsobuje, že sa tak cítime. Ak to spoznáme, môžeme podľa toho urobiť konkrétne akčné kroky – od meditácie, relaxácie, pohybových aktivít až po úplnú zmenu zamestnania. Prečo by sme väčšinu dní mali tráviť v práci, kde sme celý deň v strese?

Shutterstock
Keď sme spomenuli vyhorenie, čo najlepšie môžeme urobiť, keď sme v tomto bode pracovného i osobného života? Existuje univerzálny liek na vyhorenie?

Univerzálny liek na vyhorenie neexistuje, to by bolo veľmi jednoduché. Každý z nás je absolútne individuálny a na každého funguje niečo iné. V prvom rade, ako už bolo vyššie so stresom spomenuté, musíme vyhorenie spozorovať. Niektorí ho, bohužiaľ, spozorujú, už keď je naplno prítomné v našom živote a ovplyvňuje nielen pracovný, ale aj osobný život.

Iní, viac vnímaví ľudia si vedia všimnúť skôr, že niečo nie je v poriadku. Tak či onak, je potrebné to riešiť. Zastaviť sa, spozorovať príčinu a zamyslieť sa, čo potrebujem. Nielen v tej chvíli, ale celkovo dlhodobo od života. A predsa – my sami sa poznáme najlepšie. My, koniec koncov, vieme, čo by bolo pre nás najlepšie. Či pobyt osamote, cestovanie alebo iba zaradenia každodenných maličkostí do života, ktoré nám robia radosť. Aby to nebolo každý deň len a len o práci.

Pasívno-agresívne smajlíky v online komunikácii Slovákov: keď úsmievavý neznamená, že je všetko v poriadku

Určite si prečítaj:

Pasívno-agresívne smajlíky v online komunikácii Slovákov: keď úsmievavý neznamená, že je všetko v poriadku

Nezdary v práci, nepríjemný email od šéfa či podobné veci znášame veľakrát veľmi ťažko a osobne. Pritom to ozaj mohol byť blbý deň pre obe strany. Ak sme aj dlhšie psychicky na tom zle a nedarí sa nám – požiadať o pomoc, vypýtať si voľno? Mnoho ľudí má problém v práci so svojím šéfom hovoriť o mentálnom zdraví, pritom má obrovský dopad na našu prácu aj život všeobecne. Kedy problém vyrieši dovolenka a kedy je nutný odchod?

Sme len ľudia, my aj náš šéf. To ale neznamená, že nás negatívny email či nevhodné komentáre na našu adresu nezrania. Ak sa tak stane, je namieste o tom so šéfom komunikovať a dať mu spätnú väzbu.

Ak to človek v sebe dusí týždne či niekedy mesiace, v konečnom dôsledku sa to odrazí na jeho výkone – a to šéf ani firma nechce. Komunikujme otvorene o tom, čo cítime a prežívame.

Ak potrebujeme pomoc, vypýtajme si ju. Poukážme na to, že teraz sa necítime dobre a potrebovali by sme pomocnú ruku alebo aj odísť niekam preč – na dovolenku, oddýchnuť si a načerpať fyzické aj psychické sily. To nie je hanba – je to nevyhnutné.

Ak to daná osoba dlhodobo nevidí v práci pozitívne, trápi sa tam, chodí do a z práce domov nešťastná, prejavuje sa to na jej zdraví a podobne, zmena je potrebná. Zmena práce je tiež riešením a pomerne zásadným, ktoré môže život človeka výrazne ovplyvniť. Tiež to nie je hanba a niekedy je to nevyhnutné.

Vtipné príhody so zamestnancami, ktorí sa vo firme ešte ani neohriali a už leteli
Shutterstock
Čerství absolventi (ale aj iné vekové kategórie) sa môžu v živote stretnúť s tým, že sa im nedarí nájsť zamestnanie. Rozpošlú desiatky životopisov, zúčastnia sa mnohých pohovorov, no stále neprichádza pozitívna odpoveď a potom strácajú chuť a entuziazmus, čo sa postupne tiež odzrkadľuje na pohovoroch – nie sme presvedčiví, nejavíme taký záujem o prácu. Ako pracovať v tejto situácii s naším mentálnym zdravím? Čo robiť, aby sme sa z toho „nezbláznili“ a udržali si pozitívnu myseľ?

Byť odmietnutý je náročné, pre nikoho to nie je príjemné počuť, že ma niekde nechcú alebo že dostanem negatívnu odozvu. Tiež je prirodzené, že človek je potom menej motivovaný si prácu hľadať, dáva do toho menšie úsilie a energiu. Čo by mohlo pomôcť, je uvedomenie si, že hľadanie tej správnej práce je tiež istým spôsobom beh na dlhú trať. Jedna aj druhá strana zvažuje veľmi veľa premenných, podľa ktorých sa rozhoduje.

Zároveň je fajn nebyť fixovaný iba na hľadanie práce a vidieť v tom zmysel života. Veď popri hľadaní si práce vieme ďalej žiť náš život a možno vtedy, keď to najmenej čakáme, k nám príde práca, ktorú tak veľmi chceme a potrebujeme.

17. november

Určite si prečítaj:

17. november len tak neodíde: Viac ako 300 slovenských škôl, firiem a organizácií vyhlási v daný deň voľno

Skúsme sa preto počas čakania na správnu pracovnú ponuku zamerať na to, čo môžeme robiť, keď ešte prácu nemáme. Robiť všemožné aktivity, byť s blízkymi, cestovať, objavovať – pretože ak už raz budeme mať prácu päť dní do týždňa v kancelárii, veľa z týchto možností bude oklieštených. Skúsme v situáciách (aj nezdarných) nájsť to, čo z nich môžeme vyťažiť a získať, a urobme pre to maximum.

Shutterstock

Príspevok Stres, vyhorenie, odmietnutie i výpoveď. Psychologička radí, ako pracovať s negatívnymi emóciami a skúsenosťami je zobrazený ako prvý na Emefka.sk.

]]>