Ako informuje portál Koktejl, rozvinuté lýtkové svaly môžu naznačovať dobrú fyzickú kondíciu a slúžia ako indikátor zdravého životného štýlu, najmä u starších ľudí. Keď starneme, svalová hmota sa znižuje, čo je jav známy ako sarkopénia. Táto stavová zmena môže viesť k zhoršeniu pohyblivosti, zvýšenému riziku pádov a celkovému zníženiu kvality života.

Pomer pásu a lýtka: Nový ukazovateľ zdravia

Zdravotní odborníci upozorňujú na nový spôsob merania zdravia známy ako pomer pásu a lýtka (WCR – waist-to-calf ratio). Tento pomer poskytuje komplexnejší pohľad na zdravotné riziká, ktorý presahuje tradičné metódy, ako je napríklad BMI. Na jeho výpočet stačí vydeliť obvod pása obvodom lýtka. Hodnoty pod hranicou 2,4 sú považované za zdravé, zatiaľ čo vyšší pomer môže indikovať zvýšené riziko srdcovo-cievnych ochorení.

Výskumníci tiež zistili, že silné lýtkové svaly, najmä sval soleus, sú dôležité pre efektívne pumpovanie krvi späť k srdcu. Tento proces pomáha udržiavať zdravý krvný tlak a dobré prekrvenie mozgu, čo je nevyhnutné pre optimálne kognitívne funkcie.

Význam prevencie a pohybu

Sarkopénia, ktorá podľa odhadov postihuje 10 – 16 % svetovej populácie starších ľudí, môže zvýšiť riziko úmrtia až štvornásobne. Pravidelná fyzická aktivita sa javí ako jeden z najefektívnejších spôsobov, ako tomuto javu predchádzať. Odborníci odporúčajú zapojiť sa do cvičení zameraných na posilnenie svalov, čím sa môže zlepšiť nielen fyzická kondícia, ale aj celkový zdravotný stav.

Tieto zistenia poukazujú na dôležitosť sledovania fyzickej kondície a na užitočnosť jednoduchých meraní, ako je obvod lýtka alebo pomer pásu a lýtka, pri predpovedaní zdravotných rizík. Pokiaľ chceme dosiahnuť dlhší a zdravší život, mali by sme viac pozornosti venovať aj týmto netradičným ukazovateľom zdravia.

Mohlo by ťa zaujímať:

Umývať či neumývať kuracie mäso? Tento virálny návod má jednoduché riešenie a šokujúci záver

• Jedlo
• Tipy a triky

Príspevok Pozri sa na túto časť svojho tela. Jej hrúbka ti napovie, ako dlho budeš žiť a či ti hrozí infarkt je zobrazený ako prvý na EMEFKA.