Rýchlosť rastu nechtov ako ukazovateľ biologického veku

Rýchlosť, akou rastú naše nechty, priamo súvisí so schopnosťou tela produkovať nové bunky. Profesor Sinclair vo svojom podcaste Lifespan vysvetľuje: „Tempo rastu nechtov je skutočne dobrým indikátorom toho, ako rýchlo alebo pomaly starnete.“

Výskum z roku 1979, na ktorý sa Sinclair odvoláva, ukázal zaujímavé výsledky. Po tridsiatke sa rýchlosť rastu nechtov znižuje každý rok približne o 0,5 %. Tento pokles súvisí so zníženou produkciou keratínu, proteínu kľúčového pre zdravie nechtov a vlasov.

Pravidelné sledovanie môže odhaliť tempo starnutia

Profesor Sinclair odporúča venovať pozornosť tempu rastu vlastných nechtov. Ak rastú rýchlejšie v porovnaní s rovesníkmi, môže to naznačovať, že biologický vek je nižší než chronologický.

Dr. Michelle Henryová, zakladateľka Skin and Aesthetic Surgery of Manhattan, dopĺňa: „S pribúdajúcim vekom naše telo produkuje menej prirodzených proteínov nachádzajúcich sa v nechtoch, čo môže viesť k ich väčšej krehkosti a lámavosti.“

Pre podporu zdravia nechtov a spomalenie procesu starnutia odborníci odporúčajú dbať na vyváženú stravu bohatú na vitamíny a celkovú starostlivosť o organizmus. Pravidelné sledovanie stavu a rastu nechtov tak môže poslúžiť ako jednoduchý, ale účinný nástroj na monitorovanie celkového zdravia a tempa starnutia.

Mohlo by ťa zaujímať:

9 potravín, ktoré sú plné mikroplastov. Radšej ich vyraď zo svojho jedálnička

• Jedlo
• Zdravie a fitness

Príspevok Prekvapivé zistenie z Harvardu: Ak chceš vedieť, koľko rokov ti zostáva, pozri sa na svoje nechty je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Upozornenie: Nezabudni kliknúť na šípku vpravo, ak chceš vidieť finálne kreácie.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Odporúčame prečítať:

KVÍZ: 85 % Slovákov nedá viac ako tri. Zisti, v koľkých jazykoch sa vieš pozdraviť

• Cestovanie
• Kvízy

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok 20 prípadov, keď ženám po manikúre ostali len oči pre plač je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Kalifornský lekár Joe Whittington sa na TikToku podelil o jednu radu, ktorá sa týka nechtov. Môžeš tak vraj zistiť, či nečelíš vážnemu problému, píše portál New York Post.

Whittington vysvetlil, že ak si stlačíš nechtové lôžko a uvidíš pulzáciu, môže ísť o vážne kardiovaskulárne problémy. Táto pulzácia, známa ako Quinckeho príznak, je spôsobená aortálnou regurgitáciou nazývanou aj regurgitácia chlopní.

„To znamená, že keď krv opúšťa srdce, aby sa dostala do tela, jej značná časť sa v skutočnosti vracia späť do srdca,“ povedal Whittington. „To môže spôsobiť celý rad problémov.“ Predpokladá sa, že viac ako 11 miliónov Američanov – približne 2,5 percenta populácie – má nejakú formu ochorenia srdcových chlopní.

V miernejšej časti spektra príznakov môže aortálna regurgitácia spôsobiť bolesť na hrudníku, dýchavičnosť a únavu. Môže však viesť aj k zlyhaniu srdca, arytmii, endokarditíde, hromadeniu tekutín a dokonca k náhlej zástave srdca.

Whittington tvrdí, že existuje ešte jeden výpovedný fyzikálny znak aortálnej regurgitácie. Corrigovo znamenie alebo pulz vodného kladiva je charakterizovaný viditeľným pulzovaním tepien na krku. „Ak sa to takto zhorší, nakoniec budete potrebovať výmenu chlopne,“ povedal Whittington.

Ultrazvuk srdca môže odhaliť ochorenie srdcových chlopní, ale odborníci tvrdia, že pacienti ho zvyčajne absolvujú len vtedy, keď pociťujú príznaky, ako je dýchavičnosť, bolesť na hrudi alebo závraty. Whittington odporúča navštíviť lekára a naplánovať si echokardiografické vyšetrenie, ak spozoruješ pulzovanie na krku alebo v nechtoch.

Mohlo by ťa zaujímať:

Česká nechtárka na svojom profile zverejňuje vtipné konverzácie so zákazníčkami

• Zábava

Príspevok Nechty o našom zdraví veľa prezradia. Ak na nich spozoruješ túto vec, zbystri pozornosť, varuje lekár je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Existuje niekoľko mylných faktov. A tie sú v ľudskej spoločnosti pevne zakorenené. Zrejme sa nikdy nedočkáme svetlého okamihu v podobe 100 % osvietenej spoločnosti, ktorá zakladá svoje poznanie na overenej vede.

Čím je to spôsobené? Nemalú úlohu v tomto fenoméne zohráva popkultúra. Hltáme „fakty“, ktoré sme videli vo filme, televízii alebo dokonca čítali v knihe od autora, ktorý nie je práve odborníkom. A, samozrejme, v tomto celom kolose kraľuje internet, ktorý nám dokáže dať odpoveď na každú otázku. Čo na tom, že to možno nie je pravda.

Niektoré z týchto mýtov sa vyskytli v priebehu histórie a mylného chápania vtedajších pokrokov vedy. Sú to mýty zo starej školy, ktoré odmietajú odísť do zabudnutia. Aj napriek tomu, že boli rôznymi vedeckými štúdiami spoľahlivo vyvrátené.

Mnoho potravín má viac draslíka ako banán

Hoci sú banány chutné a zdravé, predstava, že sú najlepším zdrojom draslíka pre ľudské telo, je prehnaná. V skutočnosti je to pravdepodobne jeden z najviac propagovaných „mýtov o ovocí“.

Pomaranče, sušené slivky a melón mu v koncentrácii draslíka konkurujú alebo ho priamo prevyšujú. Aj obyčajný zemiak má viac draslíka ako banán.

Banány nie sú ani zďaleka také bohaté na draslík, ako si ľudia myslia. V priemere má jeden banán len asi 9 % dennej odporúčanej dávky. Omnoho viac ho nájdete v avokáde, sladkých zemiakoch, špenáte a vo vodnom melóne.

Máme viac ako 5 zmyslov

Že máme 5 zmyslov, sme sa učili už na základnej škole. Okrem zraku, sluchu, chuti, čuchu a hmatu máme aj iné zmysly.

Bolesť, rovnováha tela, teplota, hlad, smäd, čas, hormóny, sexuálne vzrušenie, únava, močenie, defekácia a mnoho iných zmyslov nájdete v každom ľudskom tele.

Hoci sa päť zmyslov stalo bežným jazykom väčšiny populácie, realita je oveľa komplikovanejšia. Neurológovia sa domnievajú, že ľudia majú zmyslom oveľa viac, pričom odhady sa pohybujú medzi 22 a 33 zmyslami. Niektoré z menej známych zmyslov zahŕňajú aj chroncepciu – teda vnímanie času a jeho plynutia.

Mohlo by ťa zaujímať:

Nenechaj si ujsť zľavu, aká tu ešte nebola. S naším PREMIUM sa počas leta nudiť nebudeš

• Slovensko
• Zábava

Vtáčie matky neopustia svoje mláďatá, ak sa ich dotkne ľudská ruka

Mýtus zakorenený v ľudskej spoločnosti hovorí, že vtáčie matky opustia mláďa, ak zacítia, že sa ho dotkol človek.

Už dávno sa ukázalo, že vtáky sa až tak nespoliehajú na svoj čuch a sú rady, ak dostanú svoje mláďatá späť. Určite ich neopustia.

Vtáčí rodičia si veľmi pravdepodobne vezmú svoje mláďatá späť, aj keď sa ich dotkne ľudská ruka. Ale dotýkať sa mláďat vtákov sa rozhodne neodporúča. Mladé vtáky počas jarného obdobia môžu opustiť svoje hniezda skôr, ako budú môcť lietať, a ich rodičia sa budú pravdepodobne zdržiavať v ich blízkosti. Prítomnosť ľudí môže prilákať predátory (hlavne mačky), čo ohrozí život malého vtáčatka. Preto je najlepšie nechať ich na pokoji a v plnej starostlivosti rodičov. Oni vedia, čo robia.

Áno, používaš 100 % svojho mozgu

Hoci si znepokojujúca väčšina populácie myslí, že priemerný človek používa iba 10 % svojho mozgu, pravda je oveľa jednoduchšia. Štúdie v skutočnosti opakovane ukázali, že väčšina mozgu je takmer vždy používaná, a to aj v okamihu, keď človek spí.

Aj keď nie je úplne jasné, odkiaľ tento mýtus pochádza, stal sa všadeprítomným v populárnej kultúre aj v bežných rozhovoroch.

Nekŕmte mačky mliekom – netolerujú laktózu!

Mačky majú rady mlieko, aspoň tak znie jeden mýtus. V skutočnosti neznášajú laktózu, preto vás prosíme, nedávajte mačkám mlieko.

Pre mnohých ľudí sa zdá prirodzené dávať mačkám mlieko, najmä preto, že tento obraz je tak bežne pozorovaný v populárnej kultúre, od kníh cez televíziu až po film. Pravdou však je, že mačky veľmi často neznášajú laktózu, takže dávať im mlieko nie je veľmi dobrý nápad.

Rovnako ako ľudia, aj mačky s pribúdajúcim vekom postupne strácajú schopnosť tráviť laktózu a pitie mlieka môže často viesť ku hnačke a dehydratácii.

Psy vidia niektoré farby

Mýtus znie jasne – psy vidia len čiernobielo. Už dávne štúdie ukázali, aká nesprávna je táto myšlienka. Tento mýtus a jeho pôvod bol do značnej miery pripisovaný Willovi Judymu (1891-1973), veľmi známemu chovateľovi psov. A mnohí ďalší tento mýtus iba opakovali.

V skutočnosti majú psy v očiach oveľa menej čapíkov (a teda môžu vidieť menej farieb ako ľudia), predsa len ich vidia. Majú to, čo sa nazýva dichromatické videnie, čo znamená, že môžu vidieť odtiene modrej a žltej farby, ale nie červenú a zelenú.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Máme viac ako päť zmyslov a používame 100 % mozgu. Známe „fakty“, ktoré okolo pravdy ani nešli je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Tvoje nechty a vlasy vraj rastú aj po smrti

S nechtami žijeme dostatočne dlho na to, aby sme si na ich správanie zvykli. Prichádzajú, odchádzajú a stále rastú – tlačia sa z tvojho tela aj v túto sekundu. Rastú neustále. Dokonca vraj aj istú dobu po tvojej smrti.

Nie je to ale pravda. Ide sa o mýtus. Tvoje telo po smrti stráca vlhkosť a tým aj pružnosť. Jednoducho vysycháš a tvoje nechty a vlasy nerastú. Iba sa odhaľuje ich časť, ktorú predtým pokrývali mäkké tkanivá.   

Tvoj mozog je mäkký ako maslo

Ak si ako väčšina ľudí, tak máš pravdepodobne dojem, že mozog je niečo ako hrsť mokrej hliny. Alebo možno hromada mokrých gumových medvedíkov zlepených dohromady. Tento pocit nemusí byť ďaleko od pravdy. Tvoj mozog je v skutočnosti stlačená hmota. Tá je jemnejšia ako bežná svalovina. V skutočnosti chodíš s veľkou kvapkou teplého masla zaseknutou v lebke. Takže buď opatrný.

Máš črevá plné baktérií

Prepáč, že ti to prezrádzam, ale tvoje črevá sú plné mikrobiálnych baktérií. Tie sa začínajú vyvíjať a rásť asi dva roky po tvojom narodení. Väčšina baktérií alebo črevnej flóry má jednoduchú funkciu – fermentuje vlákninu z potravy na mastné kyseliny s krátkym reťazcom. Tie dodávajú energiu bunkám hrubého čreva a ďalším častiam tvojho tela.

A to nie je všetko! Bez baktérií vo svojom tele by si neprežil. Ak by sa ti nejakým kúzlom podarilo odstrániť všetky črevné baktérie z tela, bola by to pre tvoje telo rovnaká strata, ako vyrezanie niektorého vnútorného orgánu. Okrem iného by si prestal metabolizovať vitamíny B a K. Bez týchto baktérií by tvoja imunita padla ako domček z karát.

Mohlo by ťa zaujímať:

Máš poslednú šancu. Vyhraj e-bike v hodnote 3 800 eur, s ktorým si užiješ každú jazdu

• Cestovanie
• Slovensko

Si pokrytý mŕtvou kožou

Tvoja koža je najväčší orgán na tvojom tele. Pokrýva všetko. Kosti, svalovinu a u mnohých z nás aj tuk. Dala by sa prirovnať k ľudskej pomarančovej kôre. Neustále sa obmieňa a odumiera. Z tvojho tela v jednom kuse odpadáva mŕtva koža. Aj v tomto momente sa prach tvorený čiastočkami tvojej mŕtvej pokožky nachádza všade tam, kam sa pohneš. Každý rok zhodí dospelý človek približne 8 kíl starej kože.

Tvoje kosti rastú a rastú

Aj keď sa väčšine ľudí zastaví rast kostí niekedy po puberte, neznamená to, že ich rast musí definitívne skončiť s príchodom dospelosti. Všetky kosti tvojho tela sa neustále recyklujú a obnovujú, aby zostali pevné a pružné.

Podľa doktora Petra Selbyho, odborníka na osteoporózu z Manchester Royal Infirmary, majú tvoje kosti približne 10 rokov. A to v závislosti od toho, v akom kostnom cykle sa nachádzajú. Stará kosť je rozložená bunkami nazývanými osteoklasty a nahradená bunkami tvoriacimi kosti známymi ako osteoblasty. V okamihu, keď dosiahneš stredný vek, tvoje kosti začnú rednúť a vtedy nastupuje osteoporóza.

Neustále pľuješ

Koľko pľuvancov tvoje ústa vyprodukujú každý deň? Denne sa v ústach dospelého človeka vytvoria približne dva litre slín. Nie všetky prehltneme a či sa nám to páči, alebo nie, naše ústa neustále pľujú na všetky smery. Naše sliny sú na predmetoch, zvieratách aj ľuďoch, skrátka na všetkom, na čo sa pozrieš.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Máme mozog ako maslo, črevá plné baktérií a neustále pľujeme. Tu je zopár faktov o ľudskom tele je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Mohlo by ťa zaujímať:

Čitatelia EMEFKA si mohli aktivovať Premium úplne zadarmo ako náš vianočný darček

• Ľudia
• Tipy a triky

Anouska Scarlet Anastasia, spoluzakladateľka londýnskeho nechtového štúdia Nuka Nails, nedávno na Instagrame uverejnila špeciálnu manikúru určenú pre mužov. Je s ňou nadmieru spokojná a radí mužom, aby sa tohto trendu chopili tiež. Podľa nej totiž srší „mužskou energiou“.

Jedni ich zbožňujú, iných poburujú

Netradičný set nechtov si na sociálnych sieťach vyslúžil zmiešané reakcie. 39-tisíc lajkov na príspevku svedčí o tom, že sa mnohým páčil, čo len podčiarkujú komentáre ako: „Toto sú najviac sexy mužské nechty, aké som kedy videla.“ Niektorým však predsa zanechali trpkú pachuť na jazyku.

Kopec komentujúcich vyjadrilo celkový nesúhlas s tým, aby sa muži oddávali takej ženskej neresti, akou je starostlivosť o svoje vrchné končatiny. „Kedy konečne prestaneme meniť mužov na ženy?!“ stálo v jednom z nesúhlasných komentárov. „Ľudstvo speje do záhuby,“ protestoval zase niekto ďalší. Čo si o takýchto nechtoch myslíš ty?

Príspevok Manikérka predstavila „nechty pre mužov“. Ľudia sa búria, toto muži podľa nich nosiť nemajú je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Práve vtedy si totiž začíname osvojovať základné návyky, ktoré, pravdepodobne, vykonávame rovnakým spôsobom počas celého života. Teda, až do momentu, keď nezistíme, že nás ich niekto naučil úplne zle, prípadne, že sme ich my zle pochopili. Tu je zoznam zdravotných faktov, o ktorých sa ti nikto doteraz neunúval povedať, no môžu byť pre teba životne dôležité.

1. Vatové tyčinky

Podľa odborníkov z University of Michigan nie sú vatové tyčinky za žiadnych okolností vhodné na to, aby sme si nimi čistili uši. Pri ich vložení do ucha, ako to robí väčšina z nás, hrozí pomerne veľké riziko mechanického poškodenia ušného bubienka.

Môže sa to stať viacerými spôsobmi. Napríklad, ak si tyčinku vložíš do ucha príliš prudko alebo do teba niekto počas čistenia narazí. Tyčinkami si ušný maz z ucha odstraňuješ len minimálne. Skôr majú tieto nástroje opačný efekt, ušný maz si nimi zatláčaš do ušného kanálika, čím si vieš poškodiť ušný bubienok.

2. Za deň môžeš užiť len určité množstvo paracetamolu

Všetci máme také dni, keď nás bolesť hlavy prevalcuje a nie sme schopní ani len otvoriť oči. Bolesť dokáže výrazne skomplikovať náš život. Svoje o tom vedia aj ženy, lebo veď, čo si budeme hovoriť, keď príde TEN čas v miesiaci, je s tým naozaj ťažké bojovať bez pomoci (ružovej) tabletky.

Každý z nás má doma v lekárničke Panadol či Paralen. Tieto tabletky zvykneme užívať pri rôznych typoch bolestí, a to preto, že obsahujú paracetamol. To je látka, ktorá sa využíva predovšetkým na tlmenie nepríjemných pocitov spojených s úrazom alebo chorobou. Je to síce skvelý pomocník, no dôležité je vedieť, že ho zas nemôžeme užiť, koľko sa nám zachce.

Mohlo by ťa zaujímať:

Pacientov vozia na zákrok v Nemocnici Bory zadarmo. Kto má na to nárok?

• Slovensko
• Zdravie a fitness

Veľká dávka chemickej látky paracetamol môže byť toxická pre tvoju pečeň, dokonca môže spôsobiť aj smrť. Existujú aj iné vedľajšie účinky, ktoré sa u niektorých ľudí môžu prejaviť už pri užití klasickej dávky tohto lieku, napríklad kožné alergické reakcie či únava až spavosť. Riešenie je v dodržiavaní dávkovania stanoveného lekárom alebo lekárnikom. Určite by si tiež nemal kombinovať užívanie liekov a konzumáciu alkoholu.

3. Nechty vypovedajú o tvojom zdraví

Vzhľad tvojich nechtov napovedá o tvojom zdraví viac, ako si myslíš. Odborníci prišli s tvrdením, že ak má človek bledé nechty, je dosť možné, že trpí anémiou. Biele nechty vraj znamenajú problémy s pečeňou, žlté, naopak, indikujú plesňový problém.

Okrem toho, veľmi dôležitá je aj ich úprava, napríklad také strihanie a pilovanie má tiež svoje pravidlá, ktoré ak nedodržiavaš, riskuješ nemalé zdravotné problémy.

4. Strihanie a pilovanie nechtov

Úprava nechtov má isté zásady, nemôžeš si ich bez rozmyslu začať „lámať“ či obhrýzať. Dokonca ani ich strihanie by nemalo prebiehať len tak. Zdravé zastrihávanie nechtov je veľmi zložitý proces. Najdôležitejším krokom je podľa Americkej asociácie dermatológov nechty zmäkčiť a potom pomaly začať so strihaním, resp. ešte vhodnejšie so štikaním.

Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť záderom a ušetriť si veľa bolesti, je začať so strihaním, resp. štikaním priamo zvrchu nechtu. Aj keď máme tendenciu začínať z boku od hrán, nie je to dobrý nápad. Druhým veľmi dôležitým krokom je dávať si pozor na kutikulu, teda jemnú kožu okolo nechtov. Jej poškodením totiž riskuješ infekciu.

Po priamom odstránení nechtu síce ostanú nerovné a drsné hrany, tie by sa však mali obrúsiť a opilovať, určite nie strihať alebo rezať. A aj pilovanie má svoje špecifická. Podľa odborníkov by si mal začať od okrajov a postupovať smerom k stredu.

Nikdy nezačínaj od stredu, je to totiž najjednoduchší spôsob, ako si necht poškodiť. Tiež nepilníkuj štýlom „tam a späť“ cez špičku nechtu. Pilovanie by malo tvoriť jeden plynulý pohyb bez opätovného protismerného pohybu, pretože vtedy sa nechtová štruktúra narúša, necht sa štiepi a ničí.

5. Dámy, nepoužívajte mydlo

Toto si už asi počul, ak si žena, tak si sa s tým stretla už určite. Obchody ponúkajú širokú škálu produktov určených na intímnu ženskú hygienu. Nie je to však iba preto, že by chceli zarábať na tom, že ženy si rady nakupujú množstvo rôznych kozmetických kúskov. V tomto prípade ide o zdraviu prospešný marketing.

Ženy by totiž na umývanie svojich intímnych partií v žiadnom prípade nemali používať klasické mydlo. Tieto oblasti ženského tela sú totiž veľmi citlivé na vonkajšie vplyvy a obyčajnými sprchovacími prostriedkami dochádza k narušenie rovnováhy pH, čoho dôsledkom môže byť podráždenie či dokonca až infekcia.

6. Existuje aj nesprávny spôsob umývania si tváre

Jednou z prvých vecí, ktorú po prebudení urobíš, je, že ideš do kúpeľne a umyješ si tvár. Aj to má však podľa Americkej akadémie dermatológie svoje pravidlá. Rozhodne by sme si tvár nemali drhnúť, už vôbec nie používať veľmi teplú, alebo zase veľmi studenú vodu.

Najlepšie, čo podľa odborníkov môžeme urobiť, je použiť vlažnú vodu. Okrem čistej vody však odporúčajú používať aj čistiaci pleťový gél. Ten by si si mal na tvár naniesť končekmi prstov a jemne ním tak očistiť pleť od nečistôt a odumretých čiastočiek kože. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by si mal obmedziť umývanie len na dvakrát denne.

7. Čistenie miest za ušami

Keď si bol malý, určite ti babka veľmi výrazným hlasom prízvukovala, aby si si nezabudol poriadne umyť tvár aj za ušami, keďže tam toho máš určite dosť. Hláška „Má toho veľa za ušami“ však asi nie je len takou nejakou metaforou na človeka, ktorý má na konte viacero problémov. Totiž, nevyčistené záhyby za ušami naozaj môžu spôsobiť zdravotné komplikácie.

Aj keď si v mladosti odporúčania svojej starej mamy ignoroval, teraz je čas odprosiť ju za to. Podľa výsledkov výskumov uverejnených v odborných časopisoch, ako napríklad Medical News Today, môže zlá hygiena priestorov za ušami viesť k odpudivým zápachom a infekciám, ktoré môžu mať naozaj nepríjemné následky.

Mohlo by ťa zaujímať:

Zisťovali sme, ktorý miešaný drink majú Slováci najradšej. Toto je víťazná TOP 10-ka

• Ľudia
• Nezaradené

8. Oholením chlp nezhrubne

Tento fakt je skôr vyvrátením dlhoročného, no očividne ničím nepotvrdeného mýtu spojeného s takou „milou“ činnosťou, ako je holenie. Táto aktivita sa týka tak žien, ako aj mužov, pričom práve nežnejšie pohlavie má tendenciu vyhýbať sa klasickému holeniu žiletkou, keďže sa traduje, že oholením chlpy hrubnú a silnejú. Dosť paradoxné, keď sa ich človek vlastne snaží zbaviť.

Aby sme ťa však upokojili, je v poriadku oholiť si akúkoľvek časť tela bez toho, aby si sa musel obávať, že tým vlastne rast chĺpkov podporuješ. Podľa organizácie Healthline je toto tvrdenie starodávnym mýtom z roku 1928, ktorý sa však už podarilo dôkladne vyvrátiť a presvedčivo vysvetliť.

9. Topánky sú základ

Ak si na to doteraz ešte neprišiel, asi si len veľmi mladý. Ono totiž každý dospelý človek, ktorý už musel niekoľko hodín stáť alebo pracovať na nohách, vie, že základ blaženého pocitu tvorí vhodná obuv. Vážne, zaobstaraj si topánky dokonalé pre tvoje nohy a zmení ti to život.

Výskumy uverejnené aj na stránke venujúcej sa zdraviu Verywell Health ukazujú, že správne zvolená obuv dokáže ovplyvniť viaceré aspekty tvojho zdravia. Nosením nesprávnych topánok hrozí riziko vzniku neuropatie, teda poškodenia a porúch nervov.

Nesprávna veľkosť či tvar topánky môže spôsobiť aj deformáciu chodidla, napríklad, ak je tvoja obuv príliš úzka. A ak sa ti neustále tvoria pľuzgiere, odreniny, mozole či dokonca ti zarastajú nechty, na vine môžu byť tvoje topánky.

10. Spánok na boku je najlepší spôsob oddychu

O zdravom spánku sa toho popísalo už množstvo. Vedci zo Stoney Brook University sa najnovšie zamerali na to, ktorá poloha je najlepšia pre čo najefektívnejší oddych a kvalitný spánok. A prišli s naozaj zaujímavými výsledkami.

Možno si si to na sebe už odsledoval, ale ukázalo sa, že najlepší spôsob, ako dosiahnuť plnohodnotný oddych tela aj mysle, je spať na boku. V tejto polohe sa totiž mozog dokáže najlepšie „očistiť“, takže sa z neho dostáva „odpad“ preč efektívnejšie ako pri ležaní na bruchu alebo chrbte. Máš to otestované aj na sebe?

Príspevok 10 dôležitých zdravotných faktov, o ktorých sa ti nikto nikdy neobťažoval povedať je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Vyrezávané tekvice nájdete takmer pred každým domom. Alex Wer, známy pod prezývkou The Pumpkin Geek vytvára takéto úžasné diela…

Ak chystáte nejaké pohostenie, čo tak napríklad ochutnať časti ľudského tela?

Tak takého nechty musíš mať! Hneď si sprav termín u svojej nechtárky…

Game of Thrones masky budú všade, ale môžeš hádať, čo bude tohtoročným topom na Halloween…

Tak toto by si veru pred spaním nechcel vidieť. Z týchto vintage fotiek behá mráz po chrbte…

Ak chceš vyniknúť v dave, vyskúšaj toto…

Lebo tatko-dcérkovské kostýmy sú najviac!

Kto povedal, že tehotné ženy sa nemôžu ísť zabaviť?

Lebo s deťmi je vždy zábava a sú rozkošné…

Aj milovníci mačiek si prídu na svoje…

A ani psie kostýmy nesmú chýbať…

A nakoniec make-up tutoriály, ktoré ti vyrazia dych…

Titulná fotka: facebook.com

Príspevok Poriadna Halloweenska párty? S týmito desivými inšpiráciami, žiadny problém! je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Na fotke vyzerala úplne inak

Je to možné? Čakal si, že príde psík a došla nejaká slečna. Smutné. Filtre a Photoshop sú tie diabolské nástroje, ktoré ženy tak rady používajú. A tebe ostávajú len oči pre plač. Možno po treťom poháriku už vidíš nejakú podobu, ale ešte stále to nie je ono. A azda sa neopiješ hneď na prvom rande. Najhoršie sklamanie je, keď vieš, že je trošku rici cici a nevadí ti to. No namiesto toho sa ukáže vorvaň, ktorého práve vyvrhlo more. Ani sťahovacie nohavičky a dokonalý make-up tomu nepomohli.

Nepoznáš jej zlozvyky

Nespýtal si sa a tu to teraz máš. Baba ešte ani nedofajčila a už pripaľuje ďalšiu a teba už dávno prešla chuť na bozk na dobrú noc. Dala si víno, chápeš, že je trošku nervózna, ale fľaša je už moc. Čo má absťák? A ty už chápeš, že ruky a hlas sa jej netriasli z teba. Telefón nepustí ani omylom a veselo si chatuje, zatiaľ čo ty jej hovoríš príhodu, na ktorej by sa mala zasmiať. Nepočúva ťa a smeje sa ako postihnutá, lebo nemá ani šajnu, o čom je reč. A ako popi*i nadáva. Každé druhé slovo niečo za*ebe! Nadávky patria k životu, to jednoznačne áno. Nehrá sa na fajnovú dámičku a je taká, aká je. Ale preháňať to nemusí a treba vedieť, kde a s kým si to človek ku*va môže dovoliť. S kamošmi áno, pri novej známosti by snáď mohla ubrať plyn.

Povrchná, samoľúba a sebecká

Aj keď sa ti zdala milučká, také ňuňu dievčatko, ešte neprestala hovoriť o sebe. Rozpráva o kolegyniach a o hroznej práci. O tom, aké ťažké to má pekná žena a aká je vzdelaná, aj keď si každý myslí opak. Nenechá ťa veľmi rozprávať, veď ty nie si zaujímavý a na rande šla sama so sebou. Nevie sa postarať o domácnosť a ty si sa tak tešil, ako ti po spoločnej noci donesie aspoň palacinky do postele. Aké romantické a nereálne. Jediné, čo ju zaujíma je, aké drahé máš hodinky a akým autom si vlastne prišiel. Za to ty po hodinke s ňou poznáš celú jej famíliu, kamarátky, domáce zvieratká, obľúbený make-up, najsledovanejšiu celebritku na Instagrame a hej, už si na jej Instagrame aj ty. Škoda len, že je tam len tvoja ruka – ,,follow me…“.

Nevysporiadaná osoba

Toľko negativity v tak malom a krásnom tele. Život nestojí za nič, kamarátov nemá. Všetko sú to falošné špiny. Práca ju nebaví a ešte aj ten čaj, čo si jej objednal je príliš horúci. Nájde si chybu na každom a vo všetkom, okrem seba. Nevie, čo od života chce, nemá na nič normálny názor, len dissuje všetko naokolo. Potom začne spomínať ex, však si chcel vedieť, prečo sa rozišli. Ale jednou, dvoma vetami. Nechcel si počuť hodinový rozbor citov a analýzu celého deja. Dievča zrejme nevie, čo so sebou a po stretnutí s tebou pridá veľavravný citát o tom, že chlapi nevedia, čo chcú.

Detaily, ktoré ťa vyvedú z miery

Áno, takí sme my, ľudia. Už päť minút doslova zazeráš na ten nechutný, olupujúci sa lak na jej nechtoch alebo pozoruješ tú vyrážku uprostred čela. Snažíš sa ju aspoň rozosmiať, no už ti pomaličky dochádza, že hrdinka bola len na nete. Nemá absolútne žiadny zmysel pre humor, kde to ešte pre sarkazmus a tak len klopí dole oči a ty tiež. A tebe sa naskytne krásny výhľad na jej neoholené nohy. Nikto nie je dokonalý, ale nemôžeš si pomôcť. Aj to sa stáva. Ale keď nemieni prísť na prvé stretko tip top, ako potom bude vyzerať v skutočnom živote? Čisté, upravené nechty, umyté vlasy, sprcha, to sú snáď základné veci, ktoré netreba ani pripomínať. Jedine, že sa ťa snaží zbaviť.

Titulná fotka: flickr.com

Príspevok Čím všetkým dokážu ženy odradiť mužov? je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

View this post on Instagram

A post shared by Dain Yoon 윤다인 (@designdain)

View this post on Instagram

A post shared by Dain Yoon 윤다인 (@designdain)

Chcela sa jednoducho odlíšiť a zviditeľniť a to sa jej aj podarilo. Takéto nechty by chcela mať zrejme každá gazdiná. S týmto umývať riad, či čo i len vyberať drobné z peňaženky, jedna radosť. Pre niekoho nechutné a šialené, no pre iných, záležitosť najbližšej sezóny. Tak čo, ešte stále chceš byť za každú cenu ,,trendy“?

View this post on Instagram

A post shared by Dain Yoon 윤다인 (@designdain)

View this post on Instagram

A post shared by Dain Yoon 윤다인 (@designdain)

View this post on Instagram

A post shared by Dain Yoon 윤다인 (@designdain)

Dain ľudia prosili o to, aby túto katastrofu čím skôr zmazala, ale už je zrejme neskoro. Každý si musí užiť svojich päť minút slávy a jej práca je aj napriek rôznym názorom veľmi precízna a detailná. Uvidíme s čím prídu kreatívne hlavičky nabudúce.

< Titulná fotka: instagram.com/instagam.com 

Príspevok Nový módny trend alebo ďalšia katastrofa? Po takýchto nechtoch určite túži každá žena! je zobrazený ako prvý na EMEFKA.