Bolesť hlavy, slabosť tela, únava a žalúdok na vode. Tento stav pozná určite každý, kto to už niekedy prehnal s alkoholom. Existuje niekoľko efektívnych spôsobov, ako predísť opici. Tento názov medzi ľuďmi zľudovel a kto ho už zažil, vie, prečo asi. Teraz ti niekoľko krokov na boj proti opici predstavíme.

Hydratácia

Pitie čistej vody alebo nealkoholických nápojov, ako je limonáda, popri konzumácii alkoholických nápojov môže pomôcť zmierniť stav opitosti, ktorý príde na druhý deň po prehýrenej noci. Opicu vieš efektívne zmierniť práve hydratáciou, keďže alkoholom spôsobená dehydratácia je hlavným dôvodom jej vzniku.

(Ne)vyrovnanie hladinky

Aj keď medzi ľuďmi koluje názor, že po prepitej noci je dobré dať si ráno jedno pivko „na vyrovnanie hladinky“, opak je pravdou. Ďalší príjem alkoholu len zhorší stav opitosti a neprinesie želaný účinok. Oveľa lepšie je doplniť hladinku čistou vodou a dostatočne tak telo hydratovať.

Dostatočný spánok

Pitie alkoholu do značnej miery vyčerpáva organizmus. Keď sa nedostatočné množstvo prijatého jedla spojí s neprimeraným spánkom a prehnaným množstvom alkoholu, logicky z toho vznikne problém v podobe alkoholickej opice. Základom je teda venovať dostatok času odpočinku, aby sa telo dokázalo zotaviť zo stavu spôsobeného pitím alkoholu.

Jedenie pred a počas pitia

Konzumácia jedla môže spomaliť vstrebávanie alkoholu, čo znižuje koncentráciu acetaldehydu, toxického metabolitu, ktorý sa podieľa na vzniku opice. Preto, ak si sa rozhodol siahnuť po alkoholickom nápoji, pridaj k tomu aj primerané občerstvenie a určite nezačínaj piť alkohol, ak máš prázdny žalúdok.

Rozumný výber jedál

Aj keď sa to na druhý deň ráno robí ťažko, veľmi efektívnym spôsobom, ako bojovať proti opici, sú výživné raňajky. Jedlá s komplexnými sacharidmi, ako sú toasty alebo sušienky, môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi a zmierniť tak nevoľnosť.

Odporúčame prečítať:

Slovenskí influenceri Sára a Valden prehovorili o strate dieťaťa: Zdieľame s vami veľmi osobnú a intímnu záležitosť

• Slovensko
• Sociálne siete

Existuje jedno zlaté a najefektívnejšie pravidlo na boj proti opici – konzumácia striedmeho, resp. žiadneho množstva alkoholu. Alkohol nikdy k ničomu dobrému neviedol, a ak si ešte nedosiahol plnoletosť, vyhýbaj sa mu oblúkom. Je to nezákonné, nezdravé a najmä, zabaviť a oddýchnuť si vieš aj bez toho, aby si musel svoju myseľ „oblbovať“ alkoholickými nápojmi.

Príspevok Opica po konzumácii alkoholu vie poriadne potrápiť. Takto jej efektívne predídeš je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Podľa výskumov sú ženy v nevýhode, pokiaľ ide o odbúravanie alkoholu. Majú totiž menej enzýmu alkoholdehydrogenázy, ktorý v tele rozkladá alkohol a bije sa s opitosťou. To znamená, že alkohol sa dlhšie „túla“ v ženskom tele. Takým spôsobom sa jeho účinky prejavujú silnejšie — a následky v podobe opice sú horšie.

V podstate sme objavili odpoveď na otázku, prečo muži toľko holdujú alkoholu. Oproti ženám ho prostoreko dokážu lepšie spracovať a nerobí im zo života až také peklo. Samozrejme, všetko v správnej miere. Aj v alkohole sa dajú prekročiť isté hranice.

Alkohol verzus hormonálne zmeny

Na túto tému upozornil známy lekár Dr. Amir v relácii Lorraine na stanici ITV, kde vysvetlil: „Ženy majú menší objem krvi, takže alkohol je v ich tele viac koncentrovaný. Zaujímavé však je, že estrogén – ženský hormón – môže pomáhať tomu, aby alkoholdehydrogenáza pracovala efektívnejšie. To znamená, že rôzne fázy menštruačného cyklu ovplyvňujú, ako dobre si telo s alkoholom poradí.“

Mohlo by ťa zaujímať:

Žena bola neustále opitá, no nikdy si nedala ani kvapku alkoholu. Doktori u nej neskôr objavili unikátny syndróm

• Kuriozity
• Zahraničie

Dr. Amir dodal, že počas prvých dvoch týždňov cyklu, keď hladina estrogénu stúpa, ženy odbúravajú alkohol účinnejšie. Tým pádom sa menej opijú a aj menej trpia opicou. Naopak, keď estrogén klesá – či už v druhej polovici cyklu alebo po menopauze – telo alkohol spracováva horšie, čo znamená ťažšie opice a nižšiu toleranciu. Ako poznamenal na záver: „To, že už nezvládate toľko pohárikov ako kedysi, nemusí byť len vekom, ale aj hormonálnymi zmenami vo vašom tele.“

Príspevok Muži vs. ženy: koho telo zvláda alkohol horšie? Odpoveď je jednoznačná je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Od maličkých, takmer neviditeľných tvorov až po obrovské šelmy, ich voľby prekvapujú aj dnes. Spomeňme si napr. na Mika Tysona, ktorý si zaobstaral tigra. Verejnosť v tom čase zostala absolútne v šoku, čím si však samotný boxer iba upevnil svoj nezlomný imidž. Podobné príbehy fascinujú nielen fanúšikov, ale aj milovníkov zvierat po celom svete.

Na prvý pohľad sa ich rozhodnutia môžu zdať bláznivé, avšak často odrážajú hlbokú túžbu odlíšiť sa. Práve preto neváhali riskovať, aby získali neobyčajného spoločníka. Aj keď spoločnosť podobné voľby nie vždy chápe, niektoré celebrity tým zanechali nezmazateľnú stopu v histórii. Tieto príklady dodnes inšpirujú ľudí skúšať nové a odvážne možnosti.

Náš článok ti preto ponúka prehľad najčudnejších domácich zvierat, ktoré si slávni ľudia vybrali. Dozvieš sa, prečo si práve tieto tvory získali ich srdcia a aké zážitky priniesli do ich životov. Zároveň ti ukážeme, že aj vo svete plnom pravidiel sa nájde priestor na trochu bláznivosti. Neváhaj čítať ďalej a nechaj sa prekvapiť, čo všetko dokáže človek považovať za svojho miláčika.

Pápež Lev X. si zaobstaral vlastného slona

V roku 1514 daroval portugalský kráľ Manuel I. vzácneho bieleho slona menom Hanno pápežovi Levovi X. Samotný „domáci miláčik“ sa narodil v Indii a u pápeža z rodu Mediciovcov mal obrovský úspech. Kráľovi Manuelovi napísal ďakovný list, v ktorom uvádzal, že slon je zdrojom nesmiernej zábavy, pričom sa stal predmetom mimoriadneho úžasu pre bežnú verejnosť.

Hanno však zomrel iba o niekoľko rokov neskôr. Pochovali ho vo Vatikáne, kde sa jeho pozostatky objavili v roku 1962.

Romantický básnik lord Byron si zaobstaral medveďa

Lord Byron sa počas svojho života preslávil svojou mimoriadnou výstrednosťou. Bol známy najmä tým, že mal záľubu v neobyčajných zvieratách. Vlastnil husi, kozu a dokonca aj krokodíla. Svojho najznámejšieho spoločníka si však zaobstaral okolo roku 1807, počas štúdia na Cambridgi. Pravidlá univerzity údajne nezakazovali medveďa ako domáceho miláčika. Voľba teda padla, a tak získal netradičné „zvieratko“.

Zaujímavosťou je, že univerzita proti medveďovi neurobila žiadne výraznejšie opatrenia. Byron tak bežne venčil svojho spoločníka po univerzitnom parku.

Barón Walter Rothschild vlastnil zebrí záprah

Baróna Waltera Rothschilda už od detstva fascinovala príroda. Vo veku desať rokov už nazbieral toľko hmyzu, že si v rodinnej stodole vytvoril vlastné mini-múzeum. Neskôr z neho vzniklo prírodovedné múzeum v rodinnom sídle v strednom Anglicku. Rothschild však vo svojej zbierke pokračoval. Vlastnil kengury alebo obrovské korytnačky, ktoré považoval za takmer rodinných príslušníkov.

Jeho najznámejšími zvieratami sa však stali zebry, ktoré skrotil a vycvičil, aby ťahali jeho koč. Týmto záprahom dorazil aj do Buckinghamského paláca kráľovskej rodiny.

Napoleonova manželka mala vlastného orangutana

Prvá manželka francúzskeho cisára Napoleona Jozefína patril k milovníkom exotických zvierat. Žiadny z jej zvieracích spoločníkov sa však nikdy nevyrovnal orangutanovi, ktorého dostala do daru. Tento primát dostal meno Rose. Stal sa pre ňu vlastným dieťaťom. Cisárovná orangutana obliekala do bielych šiat, spala s ním v jednej posteli a dokonca aj jedol pri rovnakom stole s nožom a vidličkou.

Smutnou pravdou však je, že samica orangutana si na svoj kráľovský život nezvykla. Po piatich mesiacoch uhynula, čo cisárovnú veľmi zasiahlo.

Odporúčame prečítať:

Slovenskí influenceri Sára a Valden prehovorili o strate dieťaťa: Zdieľame s vami veľmi osobnú a intímnu záležitosť

• Slovensko
• Sociálne siete

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Najčudnejšie domáce zvieratá: Neuveríte, akých miláčikov vlastnili svetové osobnosti je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Ako pripomína aj portál MovieWeb, Perkins bol síce fanúšikom strašidelných snímok známy, ale do širšieho povedomia sa zapísal svojím mrazivým hororom Longlegs. Ten sa stretol s nadšením prijatím kritikov, pričom niektorí z nich ho pasovali za najstrašidelnejší film dekády. Snímka sa navyše tešila aj finančnému úspechu.

Perkins nám len pred pár dňami doručil ďalší kúsok, hororovú komédiu Opica natočenú podľa poviedky Stephena Kinga. Aj tá si odniesla prevažne pozitívne recenzie. Človek by si teda myslel, že Perkins hororový žáner miluje aj ako divák. Skutočnosť je však odlišná. Ako sa režisér sám vyjadril, príliš veľkým fanúšikom žánru nie je.

Horory ho príliš nezaujímajú

„Spôsob, akým som sa pozeral na svoju kariéru, pokiaľ niekoho moja kariéra zaujíma, tak to vníma, ako že je zrodený pre horor, že?“ uviedol. „Narodený do kráľovskej hororovej rodiny, že? A vy tú cestu teda nepokojne nasledujete, pretože to niektorí z nás robia – ideme v stopách otca, sme zaujatí tou cestou a nachádzame spôsoby, ako sa naňho napojiť. Ale ja horory príliš nemám rád.“

Dodal, že rozhodne nepatrí k tým žánrovým tvorcom, ktorých život by sa točil okolo hororov. Priznal tiež, že nevidel viaceré klasiky tohto žánru. „Nevidel som veľa tých hororov, ktoré sú považované za zásadné. Napríklad Terrifier, ten je dobre natočený a mal úspech, ale pre mňa je absolútne nezaujímavý vo všetkých možných smeroch. True crime, to je pre mňa hrôza. Do toho by som sa nikdy nepustil, pretože skutočná bolesť ma nezaujíma. Nič to so mnou nerobí.“

Horory plánuje točiť ďalej

Možno ale práve tento prístup zaručuje jeho pomerne svojský režisérsky rukopis. Zdôraznil, že v nakrúcaní hororov by rád pokračoval aj v budúcnosti. Úspech jeho posledných dvoch filmov mu vraj dodal sebavedomie.

„Ten úspech zmenil všetko a nič,“ skonštatoval Perkins. „Dodal mi sebavedomie, ale rozhodne to nie je tak, že by som išiel točiť nejakú videohernú adaptáciu či X-Men. Myslím, že to nikto nechce.

Môžete teda odo mňa očakávať to isté, len lepšie. Vyrastal som vo veľmi old-schoolovom hollywoodskom domove. V 70. a 80. rokoch existoval skutočný rozdiel medzi televíznymi a filmovými tvorcami. Teraz je to všetko jedna veľká džambalaja.“

Perkins je synom herca Anthonyho Perkinsa, ktorý hral vo viacerých výborných filmov. Na konte mal aj nomináciu na Oscara za výkon v snímke Friendly Persuasion.

Väčšina divákov si ho však pamätá ako psychopatického Normana Batesa z legendárneho hororu Psycho od Alfreda Hitchcocka. Nie je teda úplne prekvapivé, že jeho syn napokon zakotvil v hororovom žánri. Pre milovníkov kvalitných žánroviek je to rozhodne dobrá správa, nech už je jeho vzťah k žánru ako takému akýkoľvek.

Odporúčame prečítať:

Slovenskí influenceri Sára a Valden prehovorili o strate dieťaťa: Zdieľame s vami veľmi osobnú a intímnu záležitosť

• Slovensko
• Sociálne siete

Príspevok Tvorca úspešných hororov prekvapil nečakaným priznaním. Nemá rád tento žáner je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Keďže Longlegs sa stal veľkým kritickým aj diváckym hitom, očakávania spojené s Opicou sú pomerne veľké. A prvé recenzie naznačujú, že Perkins aj tentokrát dodal výborný horor.

Príbeh filmu sa točí okolo bratov-dvojčiat Hala a Billa (Theo James), ktorí v podkroví domu svojho otca nájdu starú hračkársku opicu. Keď sa v okolí začnú objavovať záhadné úmrtia, začne im byť jasné, že v hračke sa skrýva temná nadprirodzená sila. Bratia sa jej zbavia, ale po rokoch sa kvôli prekliatej hračke opäť stretnú. Tentokrát sú ale rozhodnutí zničiť ju raz a navždy…

Skvelá hororová zábava

Čo teda na Opicu hovoria kritici? Prvé ohlasy sú prevažne veľmi pozitívne! Na stránke Rotten Tomatoes má snímka 88 % pozitívnych recenzií s ratingom 7,1/10. Už trailer naznačoval, že tentokrát sa Perkins rozhodol hororovú predlohu trochu okoreniť čiernym humorom. Kritici túto domnienku potvrdili s tým, že Opica je vďaka tomu nesmierne zábavný horor.

„Osgood Perkins dokazuje svoj obrovský talent a rozsah,“ napísala Amanda Mazzillo. „Opica je veselo sadistická, neuveriteľne zábavná hororová komédia, s niektorými najkreatívnejšími zabitiami, aké som za posledné roky videla.“

Kathy Fennessy uviedla, že Perkins ponechal základ Kingovej poviedky, ale zmenil atmosféru, čo filmu prospelo. Jordy Sirkin zase napísala, že Opica perfektne mieša horor a komédiu. Film je podľa nej plný „šokujúcich scén, gore a zlovestnej zábavy“.

„Opica je šialená čierna komédia s čiernym srdcom,“ vyjadril sa zase Robert Kojder s tým, že je film prekvapivo dojemný. Lee McCoy zdôraznil, že film predstavuje určitý odklon od predchádzajúcich Perkinsových filmov. „Načasovanie nemohlo byť lepšie, aby sa z neho stal jeden z najdôležitejších režisérov súčasnosti,“ dodal s tým, že Opica je poriadne zábavný film.

Chválou nešetril ani Stephen King

„Opica je nesmierne štýlová a trochu zvláštna,“ poznamenala Kat Hughes. „Film je nádherne gýčový komediálny horor, ktorý má krv a odvahu.“ Lupe Rodriguez Haas zase podotkla, že hoci nejde o najstrašidelnejší horor histórie, je šialene zábavný. „Jeho mix krvavých zabití, znepokojivého napätia a temnej komédie z neho robí výborný film pre divákov, ktorí milujú sledovanie hororov s davom ostatných,“ doplnila.

Katie Rife prirovnala Opicu ku klasikám ako Gremlins a Nezvratný osud. „Malá zlomyseľná hororová komédia, ktorej pointou je, že všetci chodíme s hlavami v neviditeľnej gilotíne, ktorej čepeľ môže spadnúť každú chvíľu,“ vyjadrila sa.

Opica teda, zdá sa, urobí radosť všetkým milovníkom kvalitných hororov a špeciálne tým, ktorí majú radi, ak sa strašidelné prvky zmiešajú s čiernym humorom. Dodajme ešte, že okrem kritikov sa o filme pochvalne vyjadril aj autor predlohy Stephen King. „Nič ako Opica ste ešte nikdy nevideli,“ napísal na sociálnej sieti Threads. „Je to šialená jazda. Hovorím to s obdivom.“ Premiéra sa uskutoční už 20. februára.

Príspevok Šialene zábavná a krvavá jazda. Nový horor Opica zbiera od kritikov chválu je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Jeho hororová komédia Opica vznikla podľa poviedky Stephena Kinga a zdá sa, že nám ponúkne solídnu dávku napätia, ale aj nadhľadu a čierneho humoru.

Zdanlivo obyčajná hračka skrýva nadprirodzené sily

V centre príbehu sú dvojčatá Hal a Bill (oboch hrá Theo James), ktorí nájdu v podkroví domu svojho otca starú hračku: mechanickú opicu. Veľmi rýchlo sa však ukáže, že nejde o obyčajnú hračku, ale o predmet, v ktorom sa skrývajú temné sily.

Okolo sa objavujú podozrivé úmrtia a bratia sa opice rozhodnú zbaviť. Nepodarí sa im ju však zničiť. Po rokoch sa ich životné cesty opäť spoja a kolotoč úmrtí sa rozbehne znovu. Bratia musia spojiť sily a prísť na to, ako prekliatu hračku zlikvidovať raz a navždy.

Vo filme uvidíme aj Elijaha Wooda, Tatianu Maslany, Sarah Levy, Lauru Mennell, Osgooda Perkinsa, Christiana Converyho, Colina O’Briena a Nicca Del Ria. Predchádzajúci film Longlegs bol výborným a atmosférickým hororom a zdá sa, že Opica bude podobne intenzívna.

Tentokrát sa Perkins očividne rozhodol do príbehu zamiešať trochu viac nadhľadu a čierneho humoru. Minimálne v traileri to funguje veľmi dobre. „Malo by to byť komediálnejšie a pohodovejšie,“ vyjadril sa Perkins. „Tento prístup sa mi pri filme o hračke zdal správny. Chcel som sa odkloniť od serióznejších filmov o posadnutých hračkách, ktoré na mňa nepôsobia úprimne.“

Ako producent navyše dohliadal overený James Wan, zodpovedný za série V zajatí démonov či Insidious. Optimizmom nás napĺňajú aj zahraničné recenzie, ktoré Opicu prevažne chvália. Podľa nich má výbornú atmosféru, podmanivý audiovizuál a funkčný humor. Na Perkinsovu novinku sme teda rozhodne zvedaví. Do našich kín dorazí 20. februára.

Príspevok Hororová novinka Opica podľa predlohy Stephena Kinga prinesie mrazenie aj čierny humor je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Obľúbená dovolenková destinácia plná opíc sa tentokrát vo svete zvýraznila netradičnou kuriozitou. Dodávka elektriny na celej Srí Lanke vypadla okolo obeda, keď sa opica zahrávala s transformátorom. Prúd sa nepodarilo obnoviť ani po troch hodinách, a tak si miestni mohli chvíľu užívať návrat temných čias. Opice sa zatiaľ chichotali na stromoch a pravdepodobne koordinovane kradli všetko, čo im prišlo pod ruku.

Primát vraj prenikol do rozvodne elektrickej siete na južnom predmestí Kolomba a spôsobila zrútenie elektrickej siete, čiže tzv. blackout, na celom ostrove. „Opica sa dostala do kontaktu s naším sieťovým transformátorom a spôsobila nerovnováhu v systéme,“ povedal minister energetiky Kumara Džajakody.

Opica a jej husársky kúsok na Srí Lanke

Ostrov sa z nečakaného útoku opice na sieťové transformátory ešte stále spamätáva. Niektoré oblasti zažívajú návrat elektriny, avšak o zvyšku ostrova sa to ešte povedať nedá. „Inžinieri sa tomu venujú, aby sa pokúsili službu čo najskôr obnoviť,“ povedal minister.

Podobné výpadky nastali na Srí Lanke už v lete roka 2022. Vtedy sa krajina prepadla do hospodárskej krízy. Žeby sa teraz ponárala do opičej krízy? Nestačí im kradnúť kabelky a biť turistov? Žeby sa opičia revolúcia začala šíriť práve zo Srí Lanky? Už dávnejšie sa v Kalifornii stalo, že opica sama zavolala na pomoc policajtov. Blíži sa to.

Mohlo by ťa zaujímať:

Z ukrajinskej zoologickej záhrady utiekol šimpanz. Späť sa vrátil na bicykli

• Kuriozity
• Zvieratá

Príspevok Srí Lanka zažila kompletný blackout. Na svedomí ho má nezbedný primát je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Tento stav je bežnejší, než by si si myslel, a výskum naznačuje, že jeho intenzita závisí nielen od množstva vypitého alkoholu, ale aj od jeho druhu. Ktoré nápoje by si mal radšej konzumovať opatrne, ak nechceš riskovať zhoršenie psychickej pohody?

Tmavé destiláty a ich nečakaný vplyv

Whisky, bourbon, rum alebo tmavý gin sú známe svojou intenzívnou chuťou, no práve tieto destiláty obsahujú vyššie množstvo kongenérov – chemických zlúčenín, ktoré vznikajú počas fermentácie a destilácie. Tieto látky môžu zosilniť nepríjemné pocity na druhý deň vrátane úzkosti. Ak máš citlivý nervový systém, tieto nápoje môžu mať väčší vplyv na tvoju psychiku.

Šampanské a iné perlivé nápoje

Perlivé vína a šampanské spôsobujú rýchlejšie vstrebávanie alkoholu do krvi. To znamená, že účinky alkoholu prídu skôr, no môžu byť aj intenzívnejšie. Rýchly nárast alkoholu v tele môže narušiť hladinu neurotransmiterov, ako je serotonín, čo zvyšuje pravdepodobnosť úzkosti po opici.

Červené víno – dvojsečný meč

Červené víno je často spájané s relaxáciou, no niektoré jeho zložky, ako taníny a histamíny, môžu u citlivých ľudí spôsobovať bolesti hlavy a zvýšenú úzkosť. Navyše obsahuje kongenéry, ktoré môžu zintenzívniť nepríjemné pocity na druhý deň.

Kokteily plné cukru

Kombinácia alkoholu a vysokého obsahu cukru, typická pre sladké kokteily, môže spôsobiť výrazné kolísanie hladiny cukru v krvi. To môže viesť nielen k fyzickej nevoľnosti, ale aj k podráždenosti, nepokoju a úzkosti. Medzi takéto nápoje patrí napríklad Piña Colada, Sex on the Beach či Daiquiri.

Mohlo by ťa zaujímať:

Ktoré alkoholické nápoje sú najkalorickejšie? Ak sa snažíš schudnúť, týmto sa radšej vyhni

• Jedlo
• Zdravie a fitness

Energetické drinky s alkoholom

Mix alkoholu s kofeínom alebo energetickými nápojmi môže výrazne narušiť spánkový cyklus a spôsobiť zvýšenú nervozitu. Kofeín a iné stimulanty v týchto nápojoch navyše môžu umocniť pocity úzkosti, ktoré sa objavia po odznení účinku alkoholu.

Ako predísť úzkosti po alkohole?

Ak sa chceš vyhnúť nepríjemným pocitom na druhý deň, je dobré dodržiavať niekoľko zásad:

• Pi s mierou: Množstvo alkoholu je kľúčovým faktorom, ktorý ovplyvňuje naše fyzické aj psychické pocity.
• Vyhni sa tmavým alkoholom: Ak vieš, že si citlivý na úzkosť, vyberaj si radšej číre destiláty, ako je vodka či biely rum.
• Hydratuj: Pi dostatok vody počas konzumácie alkoholu aj pred spaním.
• Jedz pred pitím: Plný žalúdok spomalí vstrebávanie alkoholu do krvi.
• Daj si pauzu: Po večeri s alkoholom si dopraj dostatok času na regeneráciu a pokojný spánok.

Nezabúdaj, že každý organizmus reaguje na alkohol inak. Ak máš sklony k úzkosti, je dôležité počúvať svoje telo a správať sa k nemu ohľaduplne. Alkohol môže byť súčasťou zábavy, no nemal by ovplyvňovať tvoju psychickú pohodu.

Príspevok Ktoré druhy alkoholu môžu na druhý deň spôsobiť úzkosť? Sú to najmä tieto je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Tento sendvič by mal byť schopný postaviť na nohy aj opitého slona. Williamsová totižto vystavala sendvič tak, aby obsahoval všetko to, čo by si človek mal po prepitej noci doplniť. Ide teda o vedou naplnený sendvič proti opici. Obsahuje kopu trefne vymeraných živín, ktoré by mali znova naplniť zásoby cukru, solí a proteínov stratených počas noci.

Pokiaľ ide o chlieb, Williamsová odporúča zvoliť taký, ktorý je spolovice celozrnný a spolovice biely. Takáto voľba zaručí dobrý zdroj vlákniny a bielkovín. Čím teda sendvič naplníme? Hlavnými súčasťami by mali byť vajcia, slanina a avokádo. Vajcia obsahujú živinu B12 a cysteín. Ten nám pomáha tráviť a metabolizovať alkohol. Cysteín nám jednoducho pomôže poraziť alkohol rýchlejšie.

Super protialkoholický sendvič

Williamsová taktiež poukazuje na to, že avokádo je v sendviči viac než dôležitý element. Obsahuje kopu vitamínov a minerálov, ako napríklad draslík. Ďalej rozoberá aj slaninu. Pri tej je hlavná jej jedinečná chuť a slanosť. Chuť zvyšuje apetít a slanosť zas dopĺňa soli stratené počas noci.

„Sezóna večierkov sa z času na čas dostane na každého z nás, takže je nevyhnutné, aby ste sa o seba starali. Dopriať si je súčasťou zábavy, ale vychutnávanie si vyváženého jedla, akým je tento dokonalý sendvič na opicu, plný výživných surovín a čerstvého chleba Warburtons, vás môže skutočne povzbudiť,“ hovorí Williamsová.

„Všetko je to o dosiahnutí správnej rovnováhy, aby ste zo svojich osláv mohli vyťažiť maximum. Ale vždy pamätajte na to, že treba piť zodpovedne – nechcete byť na zozname kancelárskych nezbedníkov!“ dopĺňa nakoniec s tým, že sendvič proti opici je najlepšie zapiť vodou alebo čiernym čajom. Tieto dve tekutiny sú vraj proti opici tým najlepším liekom.

Mohlo by ťa zaujímať:

Chceš sa vyhnúť tomu, že ti bude po alkohole na druhý deň zle? Tieto veci by si mal robiť

• Tipy a triky
• Zdravie a fitness

Príspevok Čo s vianočnou opicou? Experti vytvorili jedlo, ktoré s ňou zaručene zatočí je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

V prvom rade treba povedať, že alkohol môže byť doplnením oslavy, no v žiadnom prípade by si ním nemal riešiť svoje problémy. Po pohári vína, piva či destilátu siahaj iba vtedy, ak si prekročil hranicu 18 rokov, dodržiavaj pravidlá a zákony a hlavne pi s mierou a rozumom. Ak si prekročil svoju hranicu tolerancie alkoholu, máme pre teba niekoľko tipov, ako môžeš minimalizovať jeho negatívne účinky a vyhnúť sa tak nepríjemnému ránu.

1. Poriadne sa najedz pred tým, ako začneš piť

Pitie alkoholu na prázdny žalúdok je jedným z najčastejších dôvodov, prečo ti je na druhý deň po alkohole zle. Ak pred pitím zješ niečo s vysokým obsahom bielkovín alebo tukov, ako napríklad orechy, syr alebo avokádo, spomalí sa vstrebávanie alkoholu do krvi. Týmto spôsobom sa telo lepšie vyrovná s jeho účinkami.

2. Pomalé tempo a striedanie s nealkoholickými nápojmi

Ak chceš zabrániť tomu, aby ti bolo zle, pi alkohol pomaly a medzi jednotlivými drinkmi si daj nealkoholický nápoj, ideálne vodu. To ti pomôže zostať hydratovaný a zároveň zníži celkové množstvo alkoholu, ktoré vypiješ. Vyhni sa sýteným nápojom, ktoré môžu urýchliť vstrebávanie alkoholu do krvi.

3. Vyhýbaj sa tmavým alkoholom

Tmavé alkoholy, ako sú červené víno, whisky alebo rum, obsahujú viac kongenérov – chemických zlúčenín, ktoré vznikajú pri fermentácii a destilácii. Tieto zlúčeniny môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku opice. Ak máš na výber, siahni radšej po čistejších nápojoch, ako sú vodka alebo gin.

4. Vyhýbaj sa miešaniu rôznych druhov alkoholu

Miešanie rôznych druhov alkoholu môže byť receptom na katastrofu. Každý typ alkoholu obsahuje rôzne kongenéry, ktoré môžu spoločne zhoršiť tvoj stav opitosti. Ak začneš večer s jedným druhom nápoja, drž sa ho po celý večer a vyhni sa miešaniu.

5. Pred spaním si daj pohár vody a niečo malé na jedenie

Tesne pred spaním je dobré doplniť tekutiny a niečo malé zjesť. Voda pomáha predchádzať dehydratácii a jednoduché občerstvenie, ako banán alebo kúsok chleba, môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi. Ak máš poruke doplnok obsahujúci vitamín B a C, môžeš ich tiež užiť, pretože pomáhajú obnoviť vyčerpané živiny.

Mohlo by ťa zaujímať:

Slováci sa podelili o svoje prekvapivo dobré miešané drinky, ktoré sami vymysleli

• Jedlo
• Zábava

Pi s mierou

Dodržiavanie týchto tipov ti môže pomôcť vyhnúť sa náročnému ránu po pití alkoholu a znížiť negatívne účinky na tvoje telo. Nie je to však zaručený spôsob, ako zabezpečiť, aby ti po alkohole nebolo zle. Zaručeným spôsobom však je miernosť a zodpovedný prístup k alkoholu. Buď na seba dobrý a staraj sa o svoje zdravie aj počas chvíľ zábavy.

Príspevok Chceš sa vyhnúť tomu, že ti bude po alkohole na druhý deň zle? Tieto veci by si mal robiť je zobrazený ako prvý na EMEFKA.