Vo svojom najnovšom videu sa doktor Sethi zameral na tri konkrétne zlozvyky, ktoré pri pití kávy robíme. „Káva je úžasná – podporuje zdravie mozgu, čriev aj pečene,“ vysvetľuje 42-ročný odborník. Zdôrazňuje, že káva je bohatá na polyfenoly, ktoré môžu pomáhať dobrým črevným baktériám, zlepšovať sústredenie a dokonca spomaliť nástup Alzheimerovej choroby. No aj pri tak prospešnom nápoji je dôležité vedieť, ako si ho pripraviť správne.

Pridávanie cukru do kávy

Prvou chybou je pridávanie cukru. „Cukor prudko zvyšuje hladinu glukózy v krvi, čo môže viesť k rôznym zdravotným komplikáciám,“ upozorňuje doktor. Odporúča nahradiť cukor zdravšími alternatívami, ako je napríklad stévia – no bez obsahu erytritolu.

Neorganická káva

Druhou chybou je výber nekvalitnej, konvenčne pestovanej kávy. „Káva patrí medzi plodiny s najvyšším obsahom pesticídov. A tie rozhodne nechcete pravidelne konzumovať,“ varuje. Ak máš možnosť, siahnutím po organickej (bio) káve výrazne znížiš vystavenie chemikáliám.

Nesprávne praženie pri refluxe

Treťou, menej známou chybou je výber nesprávne praženej kávy pri problémoch so žalúdkom. Ak ťa trápi pálenie záhy alebo reflux, nemusíš sa kávy úplne vzdať – stačí siahnuť po tmavšie pražených zrnách. Tie totiž obsahujú menej kofeínu a sú šetrnejšie k tráviacemu traktu. Naopak, ak nemáš problémy so žalúdkom, najlepšou voľbou môže byť ľahko pražená káva, ktorá zachováva viac antioxidantov.

Odporúčame prečítať:

Týmto slovenským benzínkam sa radšej vyhni. Inšpektori odhalili nekvalitné palivo

• Auto/moto
• Slovensko

Príspevok Až 90 % Slovákov nepije kávu správne. Takto si tým škodia, varuje známy lekár je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Kaviarenské zvyky ako zrkadlo osobnosti

Medzi najrozšírenejšie zvyky patrí poklepkávanie lyžičkou o okraj šálky. Ľudia s týmto zvykom si často potrpia na poriadok a precíznosť. Ich potreba mať veci pod kontrolou sa prejavuje aj v tomto drobnom geste. Zaujímavé je, že poklepkávanie môže súvisieť aj s potrebou upútať pozornosť okolia, čo môže signalizovať zdravé sebavedomie, ale niekedy aj vnútorné napätie či stres.

Úplne iný prístup k životu majú tí, ktorí lyžičku po zamiešaní oblizujú. Tento zvyk naznačuje, že takíto ľudia si život vychutnávajú plnými dúškami. Sú typicky spontánni, zvedaví a otvorení novým skúsenostiam. Ich prirodzené správanie odráža autentickosť a schopnosť tešiť sa z maličkostí.

Skryté signály v každodenných rituáloch

Ponechanie lyžičky v šálke tiež vypovedá o určitých osobnostných črtách. Tento zvyk často naznačuje rozvážny a praktický prístup k životu. Ľudia s týmto návykom uprednostňujú istotu a overené postupy pred riskovaním. Zvyčajne sa cítia komfortne aj v úzadí, kde majú priestor na premýšľanie a plánovanie. Charakterizuje ich spoľahlivosť, lojalita a vernosť svojim hodnotám.

Na druhej strane, položenie lyžičky na podšálku alebo servítku môže odrážať zmysel pre etiketu a spoločenské konvencie. Tento zvyk je typický pre ľudí, ktorí si uvedomujú svoje okolie a záleží im na dojme, ktorý zanechávajú.

Hoci tieto drobné zvyky môžu naznačovať určité osobnostné črty, treba zdôrazniť, že každý človek je jedinečný a naše správanie ovplyvňuje množstvo faktorov. Od výchovy, cez kultúrne prostredie až po momentálnu náladu – všetky tieto aspekty spoluutvárajú naše každodenné rituály, vrátane toho, ako zaobchádzame s lyžičkou pri pití kávy.

Mohlo by ťa zaujímať:

Tieto nápoje si už v Starbucks zákazníci neobjednajú. Známa sieť kaviarní ich sťahuje z predaja

• Zahraničie

Príspevok Lyžička v káve dokáže prezradiť, aké má niekto sebavedomie. Všímaj si túto vec je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Doktor Saurabh Sethi, vyštudovaný gastroenterológ z Harvardu, ktorého na TikToku sleduje viac ako 358-tisíc ľudí, sa o svoje lekárske múdrosti delí na internete, informuje portál Mirror.

V najnovšom videu upriamil svoju pozornosť na tri spôsoby, ktorými si pri konzumácii kávy škodíme. „Káva je absolútne úžasná pre váš mozog, črevá a pečeň,“ začína 42-ročný doktor. Vysvetľuje, že polyfenoly obsiahnuté v káve môžu podporiť dobré baktérie a zlepšiť sústredenie a pamäť. To podľa neho môže pomôcť oddialiť nástup Alzheimerovej choroby. Zdá sa však, že existuje niekoľko bežných chýb, ktorých sa zrejme dopúšťa väčšina z nás.

„Pridanie cukru do kávy zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo nie je dobré. Zvážte iné sladidlá alebo stéviu bez prídavku erytritolu. Druhou chybou je nepoužívanie organickej kávy,“ uviedol. „V súčasnosti je káva jednou z najviac pesticídnych plodín a vy naozaj nechcete konzumovať pesticídy.“

Tretia rada často prekvapí aj jeho pacientov. Ak trpíš refluxom, nemusíš sa vzdať kávy. Namiesto toho doktor Sethi navrhuje prejsť na tmavšie praženie, pretože obsahuje menej kofeínu a je šetrnejšie k žalúdku. Ak ťa netrápi pálenie záhy, najlepšou voľbou môže byť ľahko pražená káva.

Určite si prečítaj:

Slováci spomínajú na najhoršie zážitky so svojimi ex: „Našiel si inú, tak som mu rozbila okno na dome.“ (ANKETA)

• Anketa
• Vzťahy

Príspevok Mnohí Slováci pijú kávu nesprávne a zbytočne si tak škodia. Vyhni sa týmto trom chybám je zobrazený ako prvý na EMEFKA.