Archív článkov pozitivne emocie - EMEFKA https://emefka.sk/tag/pozitivne-emocie/ Najväčší komunitný zábavný portál na Slovensku Thu, 15 Feb 2024 12:54:44 +0000 sk-SK hourly 1 https://emefka.sk/app/uploads/2021/09/cropped-favicon-emefka-2-32x32.png Archív článkov pozitivne emocie - EMEFKA https://emefka.sk/tag/pozitivne-emocie/ 32 32 Deň blbec? Tieto maličkosti ti efektívne a rýchlo zlepšia náladu https://emefka.sk/den-blbec-tieto-malickosti-ti-efektivne-a-rychlo-zlepsia-naladu/ Thu, 15 Feb 2024 07:31:00 +0000 https://emefka.sk/?p=271629 Čo ti zvykne zlepšiť náladu, keď máš zlý deň?

Príspevok Deň blbec? Tieto maličkosti ti efektívne a rýchlo zlepšia náladu je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Poznáme to všetci. Ešte len rozlepíš ráno oči a už sa ti nič nedarí. Stúpiš na kocku lega, malíčkom zavadíš o roh skrine, obleješ sa kávou, zabudneš si kľúče a schytáš všetky červené, ktoré po ceste do roboty máš. A to je ešte len 8 hodín ráno… Takto nejak by sa dal definovať deň blbec. Našťastie existujú maličkosti, ktoré ti rýchlo a efektívne zlepšia náladu.

Aj keď zlému dňu sa nevyhneš, keď príde, nemusíš túto negativitu nechať ovplyvniť celý tvoj život. Existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako si rýchlo a efektívne zlepšiť náladu a prekonať deň plný výziev. Tieto maličkosti môžu byť prekvapujúco účinné a môžu ťa rýchlo priviesť späť k pocitu radosti a pozitívnosti.

1. Pripomenutie si úspechov

Keď sa cítiš skľúčene alebo sa ti zdá, že sa ti na päty lepí len smola, skús si pripomenúť všetky úspechy, ktoré si dosiahol. Možno sa ti v poslednom období podarilo vyriešiť nejakú ťažkú životnú situáciu alebo si dokončil pracovný projekt, na ktorom si pracoval dlho. Skús si tieto veci jasne pomenovať. Možno ti to pomôže pripomenúť si svoju hodnotu a schopnosť prekonávať prekážky.

2. Pohyb a cvičenie

Fyzická aktivita patrí medzi maličkosti, ktoré ti zaručenie zlepšia náladu. Pohyb je skvelým spôsobom na uvoľnenie stresu a zlepšenie nálady. Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu alebo rýchle cvičenie môžu uvoľniť endorfíny, hormóny šťastia, a okamžite zvýšiť tvoju pozitívnu náladu.

Pravidelné cvičenie vie robiť zázraky. Ako si vytvoriť fitness návyk?

Mohlo by ťa zaujímať:

Pravidelné cvičenie vie robiť zázraky. Ako si vytvoriť fitness návyk?

3. Pozitívne myšlienky

Vec, ktorú by si určite nemal podceňovať, je sila pozitívneho myslenia. Ak máš zlú náladu, snaž sa zamerať na veci, za ktoré si vďačný, a hľadať pozitíva v každej situácii. Aj keď je to ťažké, hľadanie aspektov, ktoré nás tešia, nám pomáha nájsť lepšiu perspektívu.

Deň blbec? Tieto maličkosti ti efektívne a rýchlo zlepšia náladu
Shutterstock

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Deň blbec? Tieto maličkosti ti efektívne a rýchlo zlepšia náladu je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Môžeš sa začať správať agresívne pri pohľade na roztomilé zvieratká? Podľa vedcov áno https://emefka.sk/mozes-sa-zacat-spravat-agresivne-pri-pohlade-na-roztomile-zvieratka-podla-vedcov-ano/ Mon, 15 Mar 2021 19:20:48 +0000 https://bm2.emefka.sk/mozes-sa-zacat-spravat-agresivne-pri-pohlade-na-roztomile-zvieratka-podla-vedcov-ano/ Zoznám sa s takzvanou roztomilou agresivitou.

Príspevok Môžeš sa začať správať agresívne pri pohľade na roztomilé zvieratká? Podľa vedcov áno je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Pri prečítaní nadpisu si možno udivene pozdvihol obočie. Ako by u človeka mohol vyvolať agresívne správanie pohľad na roztomilé zvieratká či malé bábätká? Keď sa však nad tým trochu zamyslíš, možno si uvedomíš, že to nie je také absurdné, ako sa na prvý pohľad zdá.

Koniec-koncov, určite si aj ty už neraz počul frázy typu: „To vaše dieťatko je také roztomilé! Najradšej by som ho rozpučila!“ A práve to je jeden zo symptómov takzvanej cute aggression, teda roztomilej agresivity (občas nazývanej aj hravá agresivita).

Shutterstock

Roztomilosť vyvoláva silné emócie

Vôbec prvýkrát tento termín vedci použili v roku 2013, keď sa o tieto emocionálne reakcie začali viac zaujímať. Roztomilá agresivita sa definuje ako „mierne agresívne správanie vyvolané pohľadom na niečo roztomilé, napríklad ľudské bábätko či malé zvieratko“. U ľudí sa prejavuje rôzne. Môže to byť verbálne („Si taký roztomilý, že by som ťa najradšej zjedla/rozpučila!“), ale časté sú aj fyzické prejavy, napríklad škrípanie zubami, zmena tónu hlasu alebo zatínanie pästí.

Vo vzťahu k objektu, ktorý takúto reakciu vyvolal, sa potom môžeme stretnúť napríklad so silnými objatiami, štípaním líc či nutkaním dotyčného jemne hrýzť. Do tela sa v takomto momente vyplavujú hormóny ako dopamín, oxytocín či serotonín, ktorý má priamu súvislosť s náladou a sociálnym správaním.

Shutterstock

Vedci však upozorňujú, že nejde o prejav žiadnej vážnej poruchy a takéto správanie nie je patologické. Naopak, je podľa nich úplne normálne. Môže však spôsobiť isté problémy. Predsa len, ak malé dieťa či zvieratko až príliš silno objímame, môže mu to byť nepríjemné, v krajnom prípade ho to môže dokonca zraniť.

Podobné prejavy zažíva približne 60 % ľudí

Podobným správaním ale vyjadrujeme silnú pozitívnu emóciu a rozhodne nemáme v úmysle nikomu ubližovať. Proste sa v nás len prebúdza ochranársky inštinkt, keď chceme bábätko/zvieratko chrániť a starať sa oň. V návale emócií si ale často neuvedomíme, že to s prejavmi náklonnosti možno trošku preháňame (čo ale nemusí byť nutne zlé).

Ide teda o zaujímavý fenomén, keď človek koná v zdanlivom rozpore s tým, ako sa cíti. Podobným prípadom môže byť aj obrovský nával šťastia, na ktorý človek reaguje plačom, prípadne sa usmieva, keď pociťuje smútok. Tieto prejavy sa nazývajú aj dimorfné. Podľa psychológov sú podobné reakcie spojené s mimoriadne silnými emóciami a zážitkami, pri ktorých musí človek spracovávať veľa pocitov a informácií.

Shutterstock

Faktom tiež je, že s roztomilou agresivitou sa nestretávame u všetkých ľudí. Každý má totiž vlastný spôsob prežívania či reakcií na niečo roztomilé. Odborníci ale predpokladajú, že približne 50 až 60 % ľudí sa niekedy počas života správalo v intenciách roztomilej agresivity.

Môže to byť prospešné

Psychológovia navyše zdôrazňujú, že táto forma agresivity sa často objavuje u ľudí, ktorí pravidelne zažívajú dimorfné prejavy aj v iných situáciách, napríklad sa od šťastia rozplačú na cudzej svadbe. Odborníci ale uviedli, že roztomilú agresivitu nemusí vyvolať len milé zvieratko či krásne bábätko (hoci v ich prípade sa s týmto fenoménom stretávame najčastejšie).

Podobne silné emócie môžu vyvolať aj neživé objekty či zábery z dokumentárnych filmov, ktoré sú esteticky príťažlivé a krásne. Podľa psychologičky Oriany Aragón je takáto forma náklonnosti veľmi prospešná, a to najmä v prípade malých detí. Ukazujeme im tým totiž podstatný rozdiel medzi hravou a skutočnou agresivitou.

Shutterstock

Príspevok Môžeš sa začať správať agresívne pri pohľade na roztomilé zvieratká? Podľa vedcov áno je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Toxické návyky, ktorými oberáš svoje dni o šťastie https://emefka.sk/toxicke-navyky-ktorymi-ublizujes-sebe-aj-svojmu-okoliu/ Sat, 13 Feb 2021 17:00:43 +0000 https://bm2.emefka.sk/toxicke-navyky-ktorymi-ublizujes-sebe-aj-svojmu-okoliu/ Zvyky, pomocou ktorých ťaháš svoju náladu smerom nadol.

Príspevok Toxické návyky, ktorými oberáš svoje dni o šťastie je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Možno sa aj tebe stáva, že už ráno sa zobudíš so zlou náladou a ťahá sa to s tebou celý deň, týždeň, mesiac… Myslíš si, že za to môže nedostatok času alebo zábavy, a jediné, čo ti pomôže, je, keď sa pôjdeš v piatok niekam poriadne strieskať. No mnohokrát nie je málo voľna práve to, čo nás robí nešťastnými.

Sú to toxické, sebadeštruktívne návyky, ktoré nás stále ťahajú dole a ktorými sami sebe, často nevedomky, ubližujeme. No keď si ich uvedomíme a priznáme, bude oveľa jednoduchšie s nimi zápasiť.

Toto je 7 toxických návykov, ktorých sa často dopúšťame:

Skrývame svoje emócie

Už odmalička je nám vštepované „Neplač“, „Nehnevaj sa“, „Nebuď smutný“. A tak si automaticky a podvedome začneme myslieť, že prejavovať svoje city je niečo zlé a máme sa tomu brániť. Táto doba z nás tak vytvára akýchsi moderných zombie.

Podľa odborníkov potláčanie negatívnych emócií spôsobuje, že paralyzujeme naše vnútro aj voči tým pozitívnym a v konečnom dôsledku tak už nepociťujeme vôbec nič. A chodíme ako bez duše, nič nás nebaví a nič nám nedokáže urobiť radosť.

To vedie k zlej komunikácii a k nie dobrým alebo dokonca mŕtvym medziľudským vzťahom. Pritom však existuje mnoho netoxických spôsobov, ktorými dokážeme zo seba vybiť to zlé a negatívne, a to bez toho, aby sme to v sebe museli nejak potláčať. Napríklad bojové športy, posilňovňa, tanec… Možností je neúrekom.

Shutterstock

Bojíme sa

Vyjadriť sa. Nepovieme, čo si myslíme, nehájime svoje záujmy, skrátka, nebojujeme sami za seba, pretože však my to nejak stále ustojíme. Zlé správanie, malú výplatu, zlú známku. Všetko negatívne radšej pretrpíme a následkom toho sa v nás negatívne emócie hromadia.

Bojíme sa aj hanby, pozornosti. Nepôjdeme sami do fitka, pretože neovládame perfektne všetky cviky a ostatní sa tam na nás budú pozerať a smiať sa z nás. Obávame sa aj nových vecí, karmy, toho, že sa nám vráti všetko zlé. Strach nám zabraňuje robiť veľa vecí, brzdí nás a spôsobuje to, že v živote nenapredujeme, no stále sa pohybujeme v tej pre nás ešte stále bezpečnej zóne.

Shutterstock

Tvárime sa, že sme dokonalí a nespochybniteľní

Je to dosť trendy a možno sa to aj nám samým zdá lichotivé, keď si napíšeme do životopisu, že sme perfekcionisti. Samozrejme, že to uvádzame ako jednu z našich kladných vlastností. A aj naše okolie, rodičia, učitelia, zamestnávatelia, väčšina od nás celý život vyžaduje, aby sme všetko robili stopercentne. No je to skutočne také super snažiť sa byť nasilu perfektným?

Vo svete úzkostlivého perfekcionistu v ňom dokonca aj malá chyba, ktorú urobí, dokáže vyvolať paniku a úzkosť, poruchy stravovania a iné zdravotné problémy. Neustále naháňanie za ideálom človeka neskutočne vyčerpáva.

A je to tak či tak márne, pretože žiaden dokonalý vzor správania či výzoru skrátka neexistuje. Je potrebné sa preto naučiť sa vyrovnať s neúspechom a s tým, že niekedy veci proste nevyjdú. Bude sa nám žiť oveľa ľahšie.

Shutterstock

Radšej sa staneme obeťou, akoby sme mali o niečo zabojovať

Rýchly spôsob, ako nájsť vinníka svojich problémov, je obviniť z nich neprajné okolnosti a naše okolie. Čo je vždy oveľa viac jednoduchšie, ako sa nepríjemnostiam postaviť tvárou v tvár. Vždy si nájdeme nejakého „Judáša“, ktorý môže za každú našu bolesť.

Je totiž oveľa ľahšie ponadávať na to, že zbytočne chodíme na ôsmu do práce, kvôli tomu, že nášmu šéfovi načisto d*be, a preto sme nevyspatí, nie sme produktívni, nemôžeme si ísť ráno zabehať… Jednoduchšie, ako keby sme si o tom s ním pohovorili a snažili sa byť pánom situácie.

Shutterstock

Tvárime sa, že dokážeme čítať myšlienky

Pokiaľ nie sme choro vyzerajúci Edward Cullen z Twilightu a nedisponujeme nejakými nadprirodzenými schopnosťami, nedokážeme to ani náhodou. Iba máme sklon si namýšľať, že si o nás druhí ľudia myslia iba to najhoršie. Popritom nemáme žiaden dôkaz alebo podklad k tomu, že to tak skutočne je. Robíme si tak zbytočne nepriateľov z tých, ktorí proti nám absolútne nič nemajú.

A keď nám niekto možno aj nechtiac urobí niečo zlé, už šalieme od zlosti. To všetko môže prameniť aj z toho, že voči ľuďom, ktorí nám v skutočnosti ubližujú, sa postaviť nedokážeme, tak si to ventilujeme inde a vytvárame si zbytočne zlé vzťahy so svojím, pre nás neškodným okolím.

Shutterstock

Sústredíme všetku svoju pozornosť na to, čo nemáme

Namiesto toho, aby sme boli vďační za to, čo máme. V dnešnej „insta“ dobe je pomerne náročné sa neporovnávať, pretože dievčatá na Instagrame sú krajšie ako my, majú lepšie zadky, prsia. Necestujeme po svete ako ony a ani nemáme takého dokonalého chlapa, ktorý by nám každý druhý deň nosil gigantické kytice.

Je teda ťažké nespadnúť do porovnávacej pasce. Zabúdame však na to, že Instagram či Facebook často vytvárajú iba ilúziu reality a ľudia v online priestore ukazujú iba to, čím sa chcú pochváliť.

Takisto nemáme na pamäti, že tým, že sa budeme príliš zaoberať životmi iných, automaticky začneme zanedbávať ten svoj a stratíme tak čas, ktorý by sme mohli investovať do cestovania, zarábania peňazí a aj do toho lepšieho zadku.

Shutterstock

Pestujeme v sebe nenávisť

Mnohokrát sa stáva, že začneme neznášať človeka iba preto, že vyjadril protichodný názor alebo jednoducho z dôvodu, že sa nám nepáči a nie je proste naša krvná skupina. Všetci máme okolo seba aj takýchto ľudí, ktorí nám skrátka nesedia a povahovo nevyhovujú. No tým, že si voči nim pestujeme prehnanú zášť a nenávisť, oslabujeme hlavne sami seba.

Shutterstock

Príspevok Toxické návyky, ktorými oberáš svoje dni o šťastie je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> 20 tragických chodníkov a cyklotrás, ktoré musel projektovať úplný idiot https://emefka.sk/20-tragickych-chodnikov-a-cyklotras-ktore-musel-projektovat-uplny-idiot/ Sun, 24 Jan 2021 22:44:50 +0000 https://bm2.emefka.sk/20-tragickych-chodnikov-a-cyklotras-ktore-musel-projektovat-uplny-idiot/ Tento svet je očividne plný odborníkov...

Príspevok 20 tragických chodníkov a cyklotrás, ktoré musel projektovať úplný idiot je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Jasné, každý z nás občas nemá svoj deň. Ale je dosť blbé, ak ho nemáš práve vtedy, keď si poverený dôležitou úlohou, ktorej výsledok bude všetkým naokolo štekať do ksichtu nasledujúcich niekoľko dekád. To jest, napríklad, projektovať chodník. Alebo cyklotrasu. Je to veľmi dôležitá úloha, a keď sa odflákne… no, potom to môže vyzerať aj takto.

1. Buď si dáš kardio, alebo budeš mokrý

You either wet your shoes or do some exercise to cross this bridge from CrappyDesign

2. Choď rovno, nájdeš h…

This unnecessarily zig-zag’d sidewalk from CrappyDesign

3. Prevencia voči cyklistom, ktorí to jednoducho obídu

Fences are intended to prevent bikes from going on sidewalk… but they can just go around it from CrappyDesign

4. Prevencia voči bezdomovcom… a tak všeobecne voči všetkým

A solution to keep the homeless off the sidewalk! from CrappyDesign

5. Kde je problém? Veď sa postav a obíď to!

telephone pole in the middle of a curb cutout/sidewalk in Charleston, SC from CrappyDesign

6. V Portugalsku sú ľudia asi od prírody nižší

This sidewalk in Southern Portugal from CrappyDesign

7. Keď sa prechádzka mestom zmení na prekážkovú dráhu

The ultimate sidewalk design from CrappyDesign

8. Chodník, ktorý si každé tri metre dáva pauzu

This sidewalk that just randomly starts and ends from CrappyDesign

9. Tie dvierka boli fakt parádna investícia

Seriously though, why bother having that sidewalk? from CrappyDesign

10. A cenu za najzbytočnejší chodník vyhráva…

This terribly useless sidewalk. from CrappyDesign

11. A takto, deti, vyzerá pravý uhol v praxi

This sidewalk from CrappyDesign

12. Mohli na ten smutný koniec aspoň osadiť lavičku

This sidewalk planning from CrappyDesign

13. Možno to s tou cenou za najzbytočnejší chodník treba prehodnotiť

This pointless sidewalk I found from CrappyDesign

14. A značka, že sa máš preradiť do ľavého pruhu, je kde?!

This arch is only half the width of the sidewalk. The sidewalk is the same size on the other side. from CrappyDesign

15. Briti mali odjakživa absurdný zmysel pre humor

This pavement (sidewalk) in Greenwich, London from CrappyDesign

16. Priechod pre chodcov parkúristov

This Cross Road from nowere to nowere from CrappyDesign

17. No a si dobicykloval…

A bike road in Turkey from CrappyDesign

18. Chodcov na tomto chodníku by mali prísť skontrolovať Muži v čiernom

This questionable pedestrian drawing on the road. from CrappyDesign

19. Čím viac nachodíš, tým viac môžeš večer zjesť, nie?

The faster way to cross the road from CrappyDesign

20. Vieš sa bicyklovať? Tak nech sa páči, predveď sa!

the bike road is done boss from CrappyDesign

Bonus: A na záver táto parádna cesta v Južnej Kórei

A rural road, South Korea from CrappyDesign

Príspevok 20 tragických chodníkov a cyklotrás, ktoré musel projektovať úplný idiot je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Ako ľudí zmení úsmev? Fotografie umelca dojímajú a vyvolávajú pozitívne emócie (2. časť) https://emefka.sk/ako-ludi-zmeni-usmev-fotografie-umelca-dojimaju-a-vyvolavaju-pozitivne-emocie-2-cast/ Sat, 10 Oct 2020 13:00:25 +0000 https://bm2.emefka.sk/ako-ludi-zmeni-usmev-fotografie-umelca-dojimaju-a-vyvolavaju-pozitivne-emocie-2-cast/ Čo všetko dokáže vyvolať jeden úsmev?

Príspevok Ako ľudí zmení úsmev? Fotografie umelca dojímajú a vyvolávajú pozitívne emócie (2. časť) je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> S originálnou sériou So I Asked Them to Smile, za ktorou stojí fotograf Jay Weinstein, sme ťa na EMEFKA už v jednom článku zoznámili. Jayov princíp je jednoduchý – náhodných ľudí z rôznych kútov sveta odfotí s vážnou tvárou a následne aj po tom, ako im povie, aby sa usmiali.

Jediným úsmevom sa tak razom zmení celá nálada fotografie, ale aj dotyčný človek. Čo predtým vyzeralo byť smutné, je odrazu plné nádeje. Jayove fotografie dokážu veľmi jednoduchým prostriedkom vyvolať najrôznejšie emócie, či už dojatie, alebo radosť.

Jay si vyberá ľudí z najrôznejších spoločenských vrstiev, rôznych národností a rôzneho veku. Podľa svojich slov by chcel vyfotiť jedného človeka z každého štátu na svete. Doteraz najviac jeho fotiek pochádza z Indie, Singapuru, Austrálie, Kene, Nepálu a Číny.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

Ak ťa tento článok zaujal, jeho 1. časť nájdeš tu

Príspevok Ako ľudí zmení úsmev? Fotografie umelca dojímajú a vyvolávajú pozitívne emócie (2. časť) je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Po tomto chodníku sa môže chodiť iba smiešne a ľudia to poctivo dodržujú https://emefka.sk/po-tomto-chodniku-sa-moze-chodit-iba-smiesne-a-ludia-to-poctivo-dodrzuju/ Sat, 12 Sep 2020 14:30:24 +0000 https://bm2.emefka.sk/po-tomto-chodniku-sa-moze-chodit-iba-smiesne-a-ludia-to-poctivo-dodrzuju/ Instagramový účet baví videami so smiešnou chôdzou tisícky ľudí.

Príspevok Po tomto chodníku sa môže chodiť iba smiešne a ľudia to poctivo dodržujú je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Zabaviť sa dá mnohými spôsobmi a niekedy medzi ne patrí napríklad aj totálne odviazanie sa. Presne to robia ľudia na úseku tohto výnimočného chodníka. Na jeho začiatku je totiž tabuľa, ktorá oznamuje, že sa po tejto časti chodníka chodí iba smiešnou chôdzou. Okoloidúci sa rozhodli oznam rešpektovať a vznikli z toho videá, ktoré teraz bavia na instagramovom účte @yorkshire.silly.walks tisícky ľudí. 

Začalo to nudou počas pandémie koronavírusu

Ľudia sa počas vypuknutia pandémie koronavírusu zabávali doma rôznymi spôsobmi. Niekto napodobňoval známe obrazy, iní sa rozhodli ostrihať svojich miláčikov. Táto rodina prišla s trochu iným nápadom, ako sa zabaviť. Rodina z Michiganu sa inšpirovala starým skečom od Montyho Pythona, kde aktéri využívajú smiešnu chôdzu.

Umiestnili teda na začiatok a koniec chodníka oznam, ktorý chodcom oznamuje, že vstúpili na územie ministerstva smiešnej chôdze, a nariaďuje, aby sa ľudia odviazali a boli pri svojej chôdzi v tomto úseku kreatívni. Oznam sa, prekvapivo, ľuďom zapáčil a stále viac ľudí si začalo užívať v tomto úseku bláznivú chôdzu.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

@bogusmartin is helping to make this an International Ministry of Silly Walks. The Great Lakes May separate us, but we are all one united Ministry.

Príspevok, ktorý zdieľa Yorkshire Silly Walks (@yorkshire.silly.walks), 22 Apr 2020 o 6:42 PDT

Zábavné chôdze svojich susedov zaznamenávali prostredníctvom kamery pri vchode domu. Videá následne pridali na instagramový profil @yorkshire.silly.walks. Videá s ľuďmi, ktorí sa oddávajú čo najšibnutejšej chôdzi, sa stali ihneď populárnymi a momentálne má instagramový profil viac ako 50-tisíc sledovateľov.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Yorkshire Silly Walks (@yorkshire.silly.walks), 21 Apr 2020 o 6:43 PDT

Na tomto profile je momentálne viac ako 200 videí, na ktorých okoloidúci kráčajú svojou kreatívnou šialenou chôdzou. Akonáhle si niektoré z videí pozrieš, tak určite oceníš tento nápad a jednoznačne ti to zlepší deň. Treba oceniť, že niektorí si dali naozaj záležať. Dokonca sa medzi videami našli aj takí ľudia, ktorí naschvál prišli na bicykloch, aby sa mohli chodníkom prejsť.

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Yorkshire Silly Walks (@yorkshire.silly.walks), 1 Jún 2020 o 7:29 PDT

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Yorkshire Silly Walks (@yorkshire.silly.walks), 26 Máj 2020 o 6:59 PDT

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Yorkshire Silly Walks (@yorkshire.silly.walks), 21 Máj 2020 o 7:24 PDT

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Yorkshire Silly Walks (@yorkshire.silly.walks), 20 Máj 2020 o 6:42 PDT

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Yorkshire Silly Walks (@yorkshire.silly.walks), 17 Máj 2020 o 6:20 PDT

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Yorkshire Silly Walks (@yorkshire.silly.walks), 14 Máj 2020 o 7:42 PDT

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Yorkshire Silly Walks (@yorkshire.silly.walks), 25 Apr 2020 o 8:06 PDT

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Yorkshire Silly Walks (@yorkshire.silly.walks), 24 Apr 2020 o 8:20 PDT

Príspevok Po tomto chodníku sa môže chodiť iba smiešne a ľudia to poctivo dodržujú je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Ako ľudí zmení úsmev? Fotografie nadaného umelca dojímajú a vyvolávajú pozitívne emócie https://emefka.sk/ako-ludi-zmeni-usmev-fotografie-nadaneho-umelca-dojimaju-a-vyvolavaju-pozitivne-emocie/ Sat, 22 Aug 2020 21:45:09 +0000 https://bm2.emefka.sk/ako-ludi-zmeni-usmev-fotografie-nadaneho-umelca-dojimaju-a-vyvolavaju-pozitivne-emocie/ Úsmev dokáže úplne zmeniť náladu fotky.

Príspevok Ako ľudí zmení úsmev? Fotografie nadaného umelca dojímajú a vyvolávajú pozitívne emócie je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Ako veľmi sa zmení tvár človeka, ak sa začne usmievať? Podobnú otázku si položil fotograf Jay Weinstein, ktorý stojí za pozoruhodnou sériou So I Asked Them to Smile. Obsahuje fotografie ľudí z rôznych kútov sveta, ktorých Jay zobrazuje predtým a potom, ako im povedal, že sa majú usmiať.

Na jeho fotkách tak môžeš vidieť, že obyčajný úsmev dokáže úplne zmeniť nielen daného človeka, ale aj náladu na fotografii. Jay do projektu vyberá ľudí rôznych národností, sociálnych sfér a rôzneho veku. Projekt odštartoval v roku 2013 a venuje sa mu dodnes. Ako talentovaný fotograf prezradil pre portál Bored Panda, jeho snom je požiadať o úsmev ľudí z každého štátu na svete. „Uvidíme, ako na tom bude môj čas, financie a svet po koronavíruse,“ dodal.

Podotkol tiež, že doteraz najviac času strávil v Indii, Číne, Singapure, Austrálii, Keni a Nepále. Nižšie ti prinášame hneď 20 ukážok z jeho pozoruhodného projektu.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

Príspevok Ako ľudí zmení úsmev? Fotografie nadaného umelca dojímajú a vyvolávajú pozitívne emócie je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Krásne fotky, ktoré dokazujú, že aj zvieratá prežívajú silné emócie https://emefka.sk/krasne-fotky-ktore-dokazuju-ze-aj-zvierata-prezivaju-silne-emocie/ Wed, 27 May 2020 21:45:30 +0000 https://bm2.emefka.sk/krasne-fotky-ktore-dokazuju-ze-aj-zvierata-prezivaju-silne-emocie/ Tvoja pravidelná dávka emócií.

Príspevok Krásne fotky, ktoré dokazujú, že aj zvieratá prežívajú silné emócie je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Nie je to len človek, kto dokáže prežívať širokú škálu emócií. Zvieratá za ním rozhodne nezaostávajú. Aj ony totiž dokážu cítiť radosť, nadšenie, smútok či strach. A mnohokrát tieto emócie dávajú najavo veľmi jasne, stačí pohľad do ich tvárí a máš jasno.

V tomto článku ti prinášame 20 krásnych fotografií roztomilých zvieratiek, ktorých výrazy hovoria mimoriadne zreteľne, aké emócie práve prežívajú.

1. Spánok

She usually naps in my neck where I can’t see. 🙁 I finally got to see her smiling and relaxed this morning, yay! from parrots

2. V objatí

A week ago we decided Glenn needed a little brother. I think we were right ? from aww

3. Kamoši

Meet Chinzilla(the black one) and Winston (white one) <3 They’re both male and love to cuddle like this! from chinchilla

4. Verný priateľ

Moose. My sidekick, my partner, my best friend. Thank you for being such an amazing creature. from aww

5. Keď sa ti nechce vstávať

My cat learned that the alarm sound means I wake up, and she snuggles on my chest right after. I’ve been setting my alarm 30 minutes early every day to give her more happy time. from aww

6. Nadšenie

We don’t deserve dogs from aww

7. Láska

My husband-to-be and my doggo have this great thing going on. from aww

8. Zoznámenie s novým členom rodiny

Meeting his new sister for the first time. from aww

9. Šťastná líška

A happy fox from aww

10. Pohodlná poloha

Cannonball! from photoshopbattles

11. Zapálenie pre hru

My dog bought an Xbox with all the half chewed bones he’s been saving for the last three years! from Gamingcirclejerk

12. Prvýkrát v obchode

PsBattle: puppy in a shopping cart from photoshopbattles

13. Sústredený na výkon

PsBattle: Pomeranian jumping mid air from photoshopbattles

14. Absolvent

She is the proudest doggo. from aww

15. Zvodné žmurknutie

Ridiculously photogenic Leopard Gecko from aww

16. Zaujatie

Gus loves road trips. He did great on our 15 hour drive! from aww

17. Nefalšovaná radosť

Peanut butter flavored bubbles = one hecken big smile from aww

18. Skúmanie nových priestorov

Mom! There’s no clothes in here for me to steal! from aww

19. Narodky

20. Miláčik

View this post on Instagram

One happy chow chow ?? . . . . . . . . . . . @chowchowdogz

A post shared by Pet Mania (@petmaniaofficial) on

Príspevok Krásne fotky, ktoré dokazujú, že aj zvieratá prežívajú silné emócie je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Žena sa rozhodla zničiť detskú radosť, teraz je “hviezdou“ internetu https://emefka.sk/zena-sa-rozhodla-znicit-detsku-radost-teraz-je-hviezdou-internetu/ Fri, 08 May 2020 11:26:36 +0000 https://bm2.emefka.sk/zena-sa-rozhodla-znicit-detsku-radost-teraz-je-hviezdou-internetu/ Ktovie, čo ju priviedlo k tomuto správaniu.

Príspevok Žena sa rozhodla zničiť detskú radosť, teraz je “hviezdou“ internetu je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Sú rôzni ľudia s rôznymi stupňami zlej povahy. Takí, ktorí majú potrebu nevinným ľuďom nadávať v komentároch, ale aj takí, ktorých nevraživosť vypláva na povrch aj mimo internetu.

Medzi takýchto frustrovaných ľudí zrejme patrí aj pani, ktorá sa vďaka svojmu zlomyseľnému činu stala nechcenou hviezdou internetu. Na virálny tweet, v ktorom je pani zaznamená, upozornil portál Dailydot.

Žena, ktorá kazí detskú radosť

V podstate úplne bežná situácia. Malé dievčatko si kriedami kreslilo na chodník. Mnohí z nás si rovnako kreslili na chodníky a cesty kriedami. Avšak, doba pokročila a nájdu sa aj ľudia, ktorým to môže vadiť. Jedným takým človekom, ktorý sa rozhodol pokaziť dieťaťu radosť, je aj pani, ktorá bola zachytená na videu.

Na Twitteri sa objavilo video, na ktorom vidíme malé dievčatko, ktoré plače, a pani, ktorá hadicou zmýva kriedové kresby z chodníka. Pravdepodobne mamina dievčatka, ktoré si kreslilo na chodník, sa snaží obrániť svoje dieťa a pani striekajúcej na chodník sa pýta, či je teraz na seba hrdá.

Prehodia medzi sebou niekoľko slov, keď žena ničiaca kriedové kresby povie: „Žijem tu, nechcem sa pozerať na tento neporiadok.“

Získala väčšiu slávu, ako by čakala

Video z Twitteru sa stalo okamžite virálnym a pani umývajúca chodník získala prezývku “sidewalk Susan“, vo voľnom preklade “chodníková Susan“. Pod videom sa, samozrejme, objavilo hneď niekoľko komentárov, ktoré kritizovali správanie tejto ženy. Mnohí ľudia nechápu, ako môžu niekomu vadiť detské kresby na chodníku.

Ktovie, čo muselo túto ženu nahnevať natoľko, aby malému dievčatku pokazila radosť. Bolo by pochopiteľné, ak by šlo o permanentné spreje, ale kriedy? Kriedy, ktoré sa zmyjú po prvom daždi, ale aj bez neho zmiznú rýchlo?! To chce asi veľmi veľa frustrácie a krutosti.

Zdroj: Dailydot

Príspevok Žena sa rozhodla zničiť detskú radosť, teraz je “hviezdou“ internetu je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Psychologička hovorí: Aktuálnej situácii nepomôže vzájomné nadávanie si do bláznov či poukazovanie na iracionálne správanie nášho okolia https://emefka.sk/psychologicka-hovori-aktualnej-situacii-nepomoze-vzajomne-nadavanie-si-do-blaznov-ci-poukazovanie-na-iracionalne-spravanie-nasho-okolia/ Tue, 17 Mar 2020 16:20:57 +0000 https://bm2.emefka.sk/psychologicka-hovori-aktualnej-situacii-nepomoze-vzajomne-nadavanie-si-do-blaznov-ci-poukazovanie-na-iracionalne-spravanie-nasho-okolia/ Odborníčka radí, ako zvládať momentálny stav aj po psychickej stránke.

Príspevok Psychologička hovorí: Aktuálnej situácii nepomôže vzájomné nadávanie si do bláznov či poukazovanie na iracionálne správanie nášho okolia je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Panika v súvislosti s koronavírusom, ktorý sa, bohužiaľ, vyskytol už aj v našich končinách, s počtom nových nakazených stále rastie. Dôkazom toho sú aj prázdne regály v potravinách a strach v očiach našich blízkych, s ktorými sme sa ocitli v pred okolitým svetom izolovaných domácnostiach.

Samozrejme, zmena životných okolností a denného režimu so sebou prináša mnoho negatívnych myšlienok, ktorými si škodíme, no nedokážeme sa im vyhnúť.

Čo teda robiť, aby sme nepodľahli panike a strachu? Akým činnostiam sa venovať, aby sme neprepadli negatívnym pocitom? Ako si zvyknúť na izoláciu?

Aj na tieto otázky nám poskytla odpovede skúsená slovenská psychologička PhDr. Monika Piliarová.

Monika Piliarová

Čo je to panika a ako vzniká?

Panika je v podstate záchvatová úzkosť, ktorá má svoje telesné a psychické prejavy. Panika a stres sú rizikové faktory pre zníženie imunity. Obavy a strach sú prítomné, to je prirodzené, no v popredí by sme si mali držať vlastnosti ako opatrnosť a zodpovednosť. Voči sebe a aj nášmu okoliu.

Prepadáva nás úzkosť a tá sa môže prejavovať aktivitou, ktorá nás povzbudzuje k nejakej akcii, či už chaotickej, alebo prospešnej. Alebo naopak, pasivitou prežívanou v našom vnútri, v ktorom môžeme ustrnúť až zamrznúť. Posunieme sa iba tak, že sa budeme navzájom rozprávať o svojich myšlienkach a pocitoch.

Ako zvládať strach a iné negatívne emócie?

Strach je jednou z evolučne najstarších emócií, ktorú zdieľame aj so zvieratami. Aktuálnej situácii však vôbec nepomôže vzájomné nadávanie si do bláznov či sústavné poukazovanie na iracionálne správanie ľudí, ktorí sa snažia zabezpečiť svoje potreby a ochrániť si zdravie.

Všetci sa pokúšame čo najlepšie zhodnotiť súčasnú situáciu a niekedy radšej urobíme viac, ako keby sme si mali neskôr vyčítať, že sme niečo podcenili a urobili menej, ako sme mali.

Shutterstock

Čo robiť, aby sme neprepadli panickému strachu?

Každý jeden sme súčasťou spoločenstva a ďalších vzťahov, kolektívu a rodiny. A preto všetci aj tým, ako zareagujeme na súčasnú situáciu, môžeme ovplyvniť atmosféru, ktorá bude panovať v našom okolí. Musíme si tak uvedomiť fakt, že aj my sme zodpovední za to, k čomu budeme prispievať.

Či k tomu, aby v našom okolí a spoločnosti panovala atmosféra strachu, paniky, nepokoja, napätia, vzájomnej nevraživosti, alebo to radšej nahradíme obozretnosťou, uvážlivosťou, racionálnym zmýšľaním, ohľaduplnosťou a vzájomnou spoluprácou. Všetci prispievame svojou troškou, nie je to iba o tých ostatných. Sme v tom spolu.

Ako bojovať proti negatívnym emóciám?

Je pochopiteľné, že teraz môžeme prežívať narušenie bezpečia, pocit ohrozenia a stratu radosti z vecí, z ktorých sme sa doteraz tešili. Sme obmedzovaní v aktivitách, ktoré nám prinášali pozitívne emócie. Určite pomáha komunikovať o svojich pocitoch, nehanbiť sa za to, že sa cítime, ako sa cítime.

Nápomocná bude aj pravidelnosť a denná organizácia aktivít, pohyb v rámci našich možností a sledovanie primeraného množstva informácií. Vyskúšajme niečo nové, vytiahnime hry a knihy, ktoré sme stále odkladali na potom.

Izolácia – ako si na ňu zvyknúť? Môže byť aj nejak prospešná pre naše psychické zdravie?

Pre naše psychické prežívanie je omnoho náročnejšie sociálne vylúčenie ako izolácia. Izolácia neznamená, že nemôžeme telefonovať a využiť iné moderné komunikačné technológie.

Momentálne u nás rezignuje pocit bezpečia, cítime sa ohrození. Naše myšlienky ponúkajú viacero katastrofických predstáv a scenárov, ku ktorým máme blízko. Priestor sa mení pocitovo na uzavretý a stiesňujúci, a to napriek tomu, že sme v tých istých uzavretých miestnostiach trávili veľa času aj predtým.

Zrazu to je problém. Ten istý priestor, rovnaká izba a úplne odlišné prežívanie. To dokáže s nami spraviť naša psychika, predstavy a hodnotenie situácie. Necíťme sa kvôli tomu vinní.

Prijatie reálnosti situácie a využitie pobytu doma má svoje výhody. Rozprávajme sa a žime primerane okolnostiam, v ktorých sme sa ocitli.

Ako to teda využiť ? Aké aktivity by ste odporúčali?

Tak, že budeme okamžite robiť niečo, čo sa momentálne dá, namiesto pridlhého premýšľania. Ihneď zavolajme priateľom, rodine. Nie je od veci sa venovať ani kvázi „obyčajným“ aktivitám, ako napríklad zobrať do ruky ihlu a niť a vyšívať, pozašívať záplaty, opraviť oblečenie.

Nechystať sa na ideálnu chvíľu, ako to máme sklon robiť pri mnohých činnostiach. Lepší pocit príde iba s vykonávaním aktivity, nie katastrofickým myslením na veci, ktoré sa môžu stať.

Shutterstock

Čo teda urobiť, na čo sa sústrediť, aby sme neprepadli negatívnym myšlienkam?

Najjednoduchšie a zároveň najnáročnejšie je plánovať si aktivity. Nie veľké vzdušné zámky, ale podniknúť jednoduché kroky. Urobiť si čaj, chutné jedlo, ponúknuť tých, s ktorými zdieľame domácnosť, upratať šuplík. Zavolať rodičom, umyť umývadlo, vymeniť posteľnú bielizeň… a postupne tak vyplniť svoj deň.

Ako uvoľniť napätie? Navrhujete aj nejaké cvičenie?

Je dobré vyskúšať nasledovné dýchacie cvičenie. Sadnite si, privrite oči a dýchajte pomaly, plynulo cez nos, až sa vám nadvihne brušná stena. Pre kontrolu môžete mať ruku na bruchu a pomaly vydýchnuť.

Sústrediť sa na to, ako vzduch prichádza, prechádza telom a následne vychádza von. Myšlienky nechať voľne plynúť. A takto si odpočinúť dve až päť minút. A na záver sa pochváliť, usmiať sa sám na seba do zrkadla a aj na svojich blízkych.

Aké činnosti by ste odporúčali?

Môžeme fotiť pekné detaily nášho prostredia, kresliť, maľovať, skicovať, písať svoje myšlienky a sledovať, kam nás príbeh dovedie. Niekto rád niečo skladá, premiestňuje a (re)konštruuje. Iný rád počúva hudbu, rádio a pozerá filmy. Všetci máme svoje činnosti, ktoré nás potešia. Vráťme sa k nim a doprajme si aj pocit spokojnosti, bez výčitiek.

Vymyslime si aj nejakú novú aktivitu a postupne si ju osvojme pravidelným opakovaním. V odbornej literatúre sa uvádza, že keď niečo spravíme aspoň sedemkrát, utvoríme si tým nový zvyk. Opakovaním získavame skúsenosť, nastavíme pravidlá a overíme, či je pre nás nová aktivita príjemná.

Shutterstock

Čo nám pomôže udržiavať si dobrú náladu?

Kontrolovať čas, ktorý venujeme sledovaniu informácií, prospešné je aj pustiť si obľúbenú hudbu a trochu sa pohýbať do rytmu. Sledovať aj udalosti, ktoré hodnotíme pozitívne, veselšie, nebyť zameraný výlučne na situáciu s koronavírusom. Ak si aktivujeme aj časť myslenia, ktorá nám ponúka optimistickejší náhľad na život, prídu s ňou aj príjemnejšie pocity.

Zastavme myšlienkové prúdy typu: „Keby nebolo toho a toho…“ / „Môže za to ten a ten…“ Nahraďme ich radšej tými produktívnymi, napríklad tým, čo užitočné dnes urobíme. Je veľmi prospešné neostávať v bludnom kruhu negatívnych myšlienok, ktoré nás dokážu úplne pohltiť.

Ako nastaviť svoju myseľ v takýchto časoch?

Naša myseľ má schopnosť sa preniesť v myšlienkach a vrátiť do príjemných chvíľ, ktoré sme zažili. Avšak, teraz je to o to náročnejšie, zmýšľanie je plné obáv.

Napríklad: „Čo keď sa stane to a to, čo budem robiť, keď…“ a doplníme si tam naozaj rôzne katastrofické scenáre a prepadneme tak obrovskej úzkosti. Oveľa viac benefitu dostaneme pre naše telo a myseľ z návratu k príjemným udalostiam a predstavám.

Na čo by sme sa mali sústrediť?

Tu je dôležité podotknúť, že sústredení vieme byť iba vtedy, ak naša myseľ nie je pohltená negatívnymi emóciami a strachom. Tolerantní musíme byť nielen navzájom, ale i k sebe samým, k svojmu vnútru. Buďme trpezliví a tolerujme aj seba samých, je normálne, že sa bojíme. Musíme však efektívne pracovať s našou psychikou a nepoddať sa tomu.

Hľadajme priestor a aktivity v domácom prostredí, niečo, čo nás zaujme a pohltí našu myseľ. Nesiliť sa do aktivít, ktoré v nás ešte zosilnia nepríjemné pocity, u každého z nás sú to iné činnosti. Radšej pozerať obľúbené filmy, zatancovať si, usporiadať domácu degustáciu a hrať hry, ako napríklad „Hádaj, na čo myslím“. Čokoľvek, čím sa rozveselíme.

Shutterstock

Ako posilniť svoje psychické zdravie?

Psychické zdravie je úzko spojené s telesným, takže určite by som odporučila dostatok spánku, vystaviť svoju tvár slnečným lúčom a nezanedbávať ani športové aktivity. Pamätajme na to, že hýbať sa dá aj doma v obývačke alebo na záhrade. Rozptýľme sa aj plánovaním si leta.

Obnovme svoje sociálne siete a zdieľajme svoje usmievavé fotky a povzbuďme tým aj ostatných, aby boli pozitívnejší. Môžeme sa so svojím okolím podeliť aj o tipy na príjemné aktivity a povzbudivé myšlienky. Musíme byť teraz v prvom rade súdržní.

Myslime pozitívne, neprepadávajme panike, buďme k sebe dobrí a spoločne to zvládneme!

Wink Smile GIF - Find & Share on GIPHY

Príspevok Psychologička hovorí: Aktuálnej situácii nepomôže vzájomné nadávanie si do bláznov či poukazovanie na iracionálne správanie nášho okolia je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>