Napokon, v domácom prostredí si to môžu dovoliť a v teple je to aj pohodlné. Vedci na to ale majú trochu iný názor, ako uvádza aj portál LADbible. Fyziológ Julius Patrick prezradil, že spať úplne nahý nie je pre človeka najlepší spôsob, ako bojovať s teplom.

„Ak spíte nahí, pot sa zhromažďuje na tele a ostáva tam,“ povedal. „Akokoľvek je horúco, nezabúdajte, že vaša telesná teplota počas noci poklesne. Ak máte na sebe ľahké oblečenie, to absorbuje váš pot a tým vás ochladí.“ Podobný názor nemá len on, ale aj iní odborníci. Dr. Guy Leschziner povedal, že je vždy lepšie spať aspoň v nejakom ľahšom oblečení, než bez neho.

Najvhodnejšie je ľahké oblečenie

„Ak máte na sebe prírodnú tkaninu, ako napríklad bavlnu, funguje ako tampón pre váš pot,“ prezradil. „Zvyšuje plochu na odparovanie potu, vďaka čomu sa budete cítiť oveľa chladnejšie.“ S tým súhlasí aj expert na zdravý spánok Dr. Neil Stanley. Odporúča nosiť pyžamo z prírodných vlákien. Aj podľa neho je najvhodnejšia bavlna.

Vedci tiež prezradili, že pocit ochladenia môžeš získať aj inými spôsobmi. Napríklad tým, že si pred spaním dáš studený kúpeľ či sprchu, prípadne necháš v spálni celý deň zatemnené okná. Tým zabrániš, aby do nej prenikli slnečné lúče a ohrievali ju.

Príspevok Chodíš v lete spávať nahý? Podľa vedcov to nie je ten najlepší nápad je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Pyžamový deň môže byť skvelým spôsobom, ako načerpať novú energiu, relaxovať a cítiť sa dobre. V tomto článku ti odhalíme niekoľko tajomstiev úspešného pyžamového dňa a tipy, ako si ho naplno užiť.

Ráno si dopraj dlhú sprchu

Začni svoj pyžamový deň správnym spôsobom, a to tým, že si dopraješ dlhú a relaxačnú sprchu. Voda môže pomôcť telu zbaviť sa stresu a napätia, vďaka čomu sa budeš cítiť svieži a oddýchnutý.

Pohodlné pyžamo je kľúčové

Vyber si svoje obľúbené pyžamo alebo domáce oblečenie, v ktorom sa cítiš pohodlne. Komfort je na pyžamovom dni absolútnou prioritou.

Vytvor si príjemnú atmosféru

Dôležité je aj prostredie. Investuj čas a energiu do toho, aby si si urobil vo svojom príbytku príjemnú atmosféru. Zapáľ si sviečky, rozmiestni pohodlné vankúše a vytvor si tak útulné prostredie pre relaxáciu.

Mohlo by ťa zaujímať:

Čitatelia EMEFKA si mohli aktivovať Premium úplne zadarmo ako náš vianočný darček

• Ľudia
• Tipy a triky

Naplň svoj deň aktivitami, ktoré ťa tešia

Využi voľný čas na aktivity, ktoré ťa napĺňajú radosťou. Môžeš sa venovať svojim koníčkom, maľovať, kresliť, písať alebo dokonca variť. Dôležité je robiť to, čo ťa teší. To je jedna z podstát pyžamového dňa.

Obmedz technológie

Pyžamový deň by mal byť odpočinkom, a to nielen pre telo, ale aj myseľ. Preto je dôležité, aby si si dal odstup aj od digitálneho sveta. Obmedz používanie telefónu, tabletu a počítača a radšej si prečítaj knihu, počúvaj hudbu alebo si pozri obľúbený film.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Dať si pyžamo a len tak leňošiť. Aj to sa spája s Vianocami, ako si pyžamový deň poriadne užiť? je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Slobodní majú na háku

Britská štúdia skúmajúca frekvenciu výmeny posteľnej bielizne zistila, že slobodní muži majú výrazne horšiu hygienu ako ženy. Takmer polovica (45 %) singlov s praním otáľa minimálne štyri mesiace. 12 % uviedlo, že perú raz za šesť mesiacov a menej často.

Nie je prekvapením, že periny prevliekali promptnejšie, keď boli vo vzťahu. Vyše tretina ich mení každé tri týždne. 27 % to robí raz za mesiac. S najväčšou pravdepodobnosťou preto, že túto činnosť majú na svedomí ich partnerky.

Komentujúci sa hneď chytili.

 „Takže odporúčate randiť so zadanými? Aby som si bola istá, že obliečky má čisté?“

„Som muž a periem každých 8 mesiacov. Stačí prevrátiť naruby a sú ako nové. Šetrím vodu a elektrinu,“

U žien je to o niečo lepšie, i keď nie ideálne. 62 % si návliečky vymieňa každé dva týždne. V rámci odpovedí párov je frekvencia po troch týždňoch. Navyše 17 % mužov a 7 % žien priznalo, že neperú posteľnú bielizeň pre hostí pred príchodom ani po ich odchode.

Obliečku na vankúš per najčastejšie

Podľa odborníkov by sme návliečky mali meniť každý týždeň, keďže odumreté kožné bunky a telesný maz sa rýchlo hromadia. Každý deň ich z nás odpadne 30 000 až 40 000. Švédske stoly pre roztoče. Nástrahy mnohých ekzémov, čiernych bodiek a akné číhajú vo vankúši. Aby si sa vyhol tejto kontaminácii, mal by si meniť vankúšovú obliečku aspoň raz týždenne. Ľudia s mastnou pokožkou by to mali robiť každé štyri dni.

Pyžamo by si mal meniť po troch dňoch a všetko prať pri vysokých teplotách minimálne na 60°C.

Celé vankúše je treba prať každé tri až šesť mesiacov a periny dvakrát do roka. Kupovať nové by si mal každých päť rokov.

Hygienické nedostatky mužov

V spojitosti s chlapskou hygienou ľudí zaujalo video na TikToku, v ktorom sa doktorka Jen Caudle sťažuje, že si nedostatočne alebo takmer vôbec neumývajú niektoré časti tela.

• Veľa chlapov si vôbec neumýva pupok. 

• Neumývajú si ušné laloky, zadnú časť ucha a ryhu.

„Pretri si ryhu ucha, cítiš ten hnusný pach?“ 

• Poriadne si neumývajú nechty. 
• Neumývajú si nohy a prsty na nohách.

„Nehovorím o tom, že si to mydlo necháš stekať po nohách v sprche, hovorím o umývaní aj medzi prstami.“

Príspevok Pokrivkávajúca hygiena slobodných mužov. Obliečky si menia len dva-trikrát do roka je zobrazený ako prvý na EMEFKA.