Dá sa spánok „nasporiť“ na horšie časy? Vedci skúmajú novú spánkovú stratégiu, ktorá môže pomôcť mnohým z nás
Pomôže ti poriadne sa prespať, keď vieš, že najbližšiu noc nebudeš spať veľmi dobre?
Vedaspánok
spánok
Na gauči zaspávaš, no v posteli nedokážeš prestať premýšľať? Vedci odhalili nové triky, ktoré ti pomôžu
Zaspávanie sa môže ľahko premeniť na boj o prežitie.
VedaSpávaš deväť hodín denne? Vedci odhalili súvislosť, ktorá prekvapí milovníkov vyspávania
Vyspávať sa podľa tejto štúdie veľmi neoplatí.
VedaTvoj spánok môže odhaliť zdravotné riziká až 10 rokov vopred. Vedci si všimli nenápadné signály
Čo o nás prezrádza náš spánok?
ĽudiaNeskoro v noci sa do popredia dostáva naše temné ja. Vedci opisujú, čo sa vtedy deje v našich mozgoch
Človek prepína do menej racionálneho režimu.
Zdravie a fitness
Pri spánku kratšom než sedem hodín si tvoje telo môže zvyknúť na únavu. Následky však nezmiznú
Odborníci varujú pred nedostatkom spánku, ktorý naše telo doslova obalamutí.
VedaSpíš v pyžame či nahý? Spánok bez oblečenia môže podľa odborníkov priniesť telu niekoľko výhod
Menej vrstiev môže pomôcť s teplotou aj pohodlím počas noci.
Zdravie a fitnessSmart hodinky spustili v ľuďoch novú posadnutosť. Takto ti sleepmaxxing môže zničiť spánok, varujú odborníci
Mnohí začínajú veriť viac spánkovému skóre ako vlastnému telu.
TechnológieKradnutie periny aj chrápanie: Spánkový rozvod sa stáva trendom, ktorý zachraňuje vzťahy
Spánkový rozvod môže priniesť pokoj, no má jeden háčik.
Vzťahy
Budíte sa uprostred noci? To, čo dnes považujeme za problém, bolo kedysi úplne bežnou súčasťou spánku
Odborníci pripomínajú, že naši predkovia spali úplne inak.
Fakty a zaujímavostiNemôžete v noci zaspať kvôli teplu? Odborníci odporúčajú jednoduchý trik, ktorý vás prekvapí, no nestojí ani cent
Trik s oblečením, ktorý vás schladí.
Tipy a triky
