Vybrať si zdravšiu alternatívu neznamená, že si pokazíš vianočné tradície. Naopak, môžeš objaviť nové chute a obohatiť svoj sviatočný stôl o recepty, ktoré potešia nielen chuťové poháriky, ale aj tvoje telo.

1. Zdravé medovníčky

Klasické medovníčky môžeš ľahko obmeniť. Použi špaldovú múku namiesto bielej, med namiesto cukru a kokosový olej namiesto masla. Ak chceš vynechať klasickú polevu, skús ich ozdobiť nasekanými orechmi alebo nastrúhanou citrónovou kôrou.

2. Kokosové guľky bez cukru

Tradičné kokosové guľky s kondenzovaným mliekom majú zdravšiu alternatívu. Zmiešaj kokos, datle, orechové maslo a trochu vanilky. Vytvaruj guľky a obal ich v kokose. Žiadny pridaný cukor, no chuť zostáva fantastická.

3. Linecké koláčiky zo špaldovej múky

Do cesta použi špaldovú múku a namiesto klasického cukru siahni po kokosovom alebo brezovom cukre. Marmeládu nahraď domácim džemom bez cukru. Výsledkom sú krehké a zdravšie koláčiky, ktoré sa budú rozplývať na jazyku.

4. Makovo-jablkové rezy

Mak je bohatý na vápnik a v spojení s jablkami vytvorí dokonalú kombináciu. Namiesto klasického korpusu použi celozrnnú múku a med. Vrstva jabĺk pridá prirodzenú sladkosť, takže už nepotrebuješ žiadne extra sladidlo.

5. Škoricové keksíky

Priprav jednoduché cesto zo špaldovej múky, ovsených vločiek, kokosového oleja a škorice. Tieto keksíky sú nielen zdravé, ale aj krásne voňajú, takže sa stávajú perfektnou alternatívou k tradičným sladkostiam.

Mohlo by ťa zaujímať:

Potraviny, pri ktorých si treba dávať pozor na ich kalorickú hodnotu, ak sa snažíš schudnúť

• Jedlo
• Tipy a triky

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Zdravšie alternatívy tradičných vianočných koláčikov. Takto si zamaškrtíš vyváženejšie je zobrazený ako prvý na EMEFKA.