No čas strávený bez ľudí má svoje plusy, len sa ho musíš naučiť užívať a tráviť ho efektívne. Irónia bokom, no momentálna situácia je naozaj vhodná akurát na to, aby si na tom začal pracovať.

Ako môžeš využiť chvíle strávené osamote a dokonca si ich aj užiť? Tu je zopár výhod, ktoré so sebou prináša čas strávený bez ľudí.

Môžeš sa venovať niečomu kreatívnemu

Vo chvíľach, keď sme sami, pracuje naša kreativita na plné obrátky. Dôvod, prečo mnohí umelci vyhľadávajú samotu, je ten, že chcú podnietiť svoje „tvorivé ja“. Vo všeobecnosti sa ľuďom, ktorí sa venujú nejakej umeleckej činnosti, najlepšie pracuje v sociálnej izolácii. Nápady, na ktoré vtedy prichádzajú, sú kreatívnejšie.

Vedecké výskumy dokazujú, že skupiny kvôli spoločnému brainstormingu vymyslia oveľa menej nápadov ako tie, ktoré pracujú individuálne a neskôr svoje nápady zhromažďujú.

Reštartuješ svoju myseľ

Často máme sklon si myslieť, že tí, ktorí uprednostňujú čas strávený osamote, majú blízko k depresii a že sa oddeľujú kvôli tomu, že sú frustrovaní zo života. Vôbec to tak nemusí byť. Bolo dokázané a podporené vedeckými štúdiami, že ľudia, ktorí sú často osamote, vykazujú menšie príznaky stresu a úzkosti ako tí, ktorí sú stále obklopení nejakou spoločnosťou.

Ak trávime veľa času s inými ľuďmi, je dosť možné, že ich vplyv a názory ovplyvňujú i naše myšlienky. Môže nám to spôsobovať stres a viesť k úzkosti. Pre tvoj mozog je preto dôležité, aby si ho aspoň na chvíľu „vypol“ a zostal sám. Čím rušnejší život vedieš, tým lepšie ti takéto chvíle padnú vhod!

Zlepšíš svoju koncentráciu a produktivitu

Dá sa to znázorniť aj na skupinových prácach v škole, ktoré boli obvykle menej vydarené ako tie, na ktorých sme pracovali individuálne. Prevzatie úlohy do svojich rúk je väčšinou najefektívnejším spôsobom, ako prácu urobiť rýchlejšie i kvalitnejšie. Ak sme osamote, neprichádza k prerušeniu toku myšlienok, a to dáva mozgu príležitosť na nepretržité prúdenie nových nápadov.

Máš čas vypočuť samého seba

A zároveň vyslyšať svoje vnútorné ja. Pri všetkých tých ruchoch, ktoré nám svet prináša, občas zabúdame sami na seba. Celý deň sa snažíme vyhovieť niekoho požiadavkám, až zabúdame na vlastné túžby a priania.

Keď si osamote, máš čas sumarizovať a prísť na to, čo chceš ty. Prispeje to aj k tvojim vzťahom s okolím, pretože tým, že si od ľudí oddýchneš, budeš oveľa priateľskejší a empatickejší.

Budeš riešiť problémy efektívnejšie

Ak nemáš okolo seba žiadne rušivé vplyvy, rozhoduješ sa efektívnejšie. Vidíš veci z neutrálnej perspektívy, a tak dokážeš vyriešiť aj tie náročnejšie problémy. Môžeš nad tým v pokoji popremýšľať a tým, že ti do toho nikto nekecá, nájdeš rýchlejšie riešenie.

Staneš sa nezávislejším

Realita je taká, že sme na svet prišli sami a tak z neho aj odídeme. Je to náš boj. Od chaosu, ktorý je okolo nás, nám iba prospeje občas sa oddeliť. Tým, že sa naučíš zvládať problémy a situácie aj sám, posilníš vlastnú sebadôveru a nadobudneš vyššiu mieru nezávislosti.

Naučíš sa zabaviť aj sám

A zároveň sa cítiť pri tom šťastný. Môžeš uplatniť svoju „slobodu voľby“ a nemusíš sa nikomu prispôsobovať. Smieš robiť veci, ktoré máš rád, a to bez toho, aby to niekto komentoval. Jednoducho, môžeš byť sám sebou. Občas je to zábava a aj úľava, od všetkých si len tak oddýchnuť.

Príspevok Nauč sa tráviť čas aj osamote, stojí to za to a môže ťa to dokonca začať baviť je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Ale ak si potrebuješ niekoho získať, či už je to tvoj šéf alebo frajerovi rodičia, existuje pár osvedčených trikov, ktoré ti k tomu môžu dopomôcť!

Psychologické triky, pomocou ktorých si rýchlejšie získaš priazeň okolia:

Ukáž im, že sa ti páčia

Vedci zistili, že na ľudí platí fenomén „reciprocity liking“. Ten hovorí o tom, že, jednoducho, ľudia majú radi tých, ktorí majú radi ich. Deje sa to preto, lebo od takých osôb cítia „teplo“ a podporu. Teda, ak budeš chcieť niekoho získať na svoju stranu, prejav mu pozornosť a náklonnosť.

Nehovoríme o tom, že by si sa mal vtierať, to nie. Je treba vedieť nájsť tú správnu mieru. Ak pochváliš človeku oblečenie, vlasy alebo niečo, čo ťa na ňom zaujalo, povzbudíš ho, potešíš a čiastočne získaš na svoju stranu.

Daj najavo svoju zraniteľnosť

Poukazovanie na vlastnú zraniteľnosť či nešikovnosť má na naše okolie priaznivý vplyv, aj keď máme možno sklon myslieť si opak. Ak občas upriamime pozornosť na svoju zraniteľnosť a fakt, že ani my nie sme dokonalí, urobí nás to pre ostatných atraktívnejšími.

Je to pochopiteľné aj z toho hľadiska, že všetci už máme plné zuby ľudí, ktorí sa tvária ako perfektní a sú príliš kritickí voči svojmu okoliu. Pri takých sa cítime menší, pretože my svoje nedostatky vidíme a tie ich nie, pokiaľ ich vedia dobre skryť. Urob preto výnimku a staneš sa pre svoju okolie zaujímavejším a iní sa budú pri tebe cítiť uvoľnenejšie.

Povedz prepáč, aj keď nemusíš

Ľudia v dnešnej dobe majú problém ospravedlniť sa a preukázať, že nejak pochybili. No a aj preto, keď dokážeme povedať prepáč a úprimne vyjadriť, že nás niečo mrzí, sme pre iných príťažlivejší spoločníci.

Prejav ľútosť aj za veci, za ktoré priamo ty nemôžeš. Napríklad, keď vidíš, že niekto zmokol alebo kašle, povedz, že ti to je ľúto a mrzí ťa to. Empatia je veľmi sympatická vlastnosť a nestojí ťa nič. Preto ju prejavuj častejšie.

Napodobňovanie gest

Pri psychologickej technike zrkadlenia ide o napodobňovanie výrazov tváre, gest, rečových vzorcov alebo správania druhej osoby. Preukázala sa ako účinná. Čašníčky, ktoré ju aplikovali, dostali vyššie prepitné. Ďalší výskum ukázal, že muži hodnotili na prvom rande priaznivejšie také ženy, ktoré opakovali ich verbálne i neverbálne správanie. Mali by sa však reprodukovať iba priaznivé gestá, nie tie negatívne.

Zdôver sa

Jednou z najpôsobivejších metód je zdôverenie sa. Keď zdieľame svoje osobné informácie s druhými ľuďmi, automaticky sa k nim približujeme, lebo ich púšťame do „svojho sveta“.

A vedie to aj k tomu, že nám i oni prezradia nejaké zo svojich tajomstiev. Samozrejme, neodporúča sa hovoriť hocičo hocikomu. Avšak, ak poodhalíme iným niečo zo svojho súkromia, zážitkov, napríklad tých z detstva, bezpochyby tým zaujmeme. Ukážeme tak totiž z nášho života niečo, čo hocikto nepozná.

Tempo reči

Niektorí odborníci potvrdzujú, že správna rýchlosť prejavu môže dopomôcť vybudovať dôveru a nestratiť pozornosť nášho partnera v konverzácii. No každá situácia si vyžaduje špecifické tempo reči, neexistuje jedno unikátne.

Napríklad, rýchle vyjadrovanie naznačuje vzrušenie, emócie a vášeň. Zatiaľ čo pomalé tempo reči pomáha nášmu poslucháčovi sústrediť sa na dôležitosť či závažnosť témy.

Zastav ego a samoľúbosť

Pre mnohých je práve toto ten najťažší spôsob – problém s vysokým egom je v dnešnej dobe veľmi rozšírenou vecou. Pri tomto prístupe by sme sa však mali sústrediť na potreby a priania iných.

Počas rozhovoru s niekým naňho zapôsobíme najviac tak, že budeme prejavovať úprimný záujem o jeho život a to bez toho, aby sme neustále kecali iba sami o sebe. Treba klásť otázky, prikyvovať a rýchlo reagovať, aby vedel, že má našu plnú pozornosť.

Dotýkaj sa

Aj toto je vedecky dokázaný fakt. Ak sa budeme počas rozhovoru toho druhého zľahka dotýkať, bude to mať naňho priaznivý účinok. Samozrejme, musíme poznať isté hranice. Ak narušíme „intímnu“ zónu, a to obzvlášť s ľuďmi, ktorí sú na to citliví, bude to mať opačný efekt a iba ich odplašíme.

Príspevok Triky, vďaka ktorým si u ľudí rýchlejšie vybuduješ dôveru je zobrazený ako prvý na EMEFKA.