Ak nemáš dostatok spánku, riskuješ zdravotné ťažkosti. Naznačujú to zistenia vedcov
Spať by sme mali aspoň osem hodín.
Vedazdravý spánok
zdravý spánok
Cítiš sa počas dňa často unavený? Podľa odborníka za to môžu tieto tri zlozvyky
Ide zdanlivo o drobné detaily, ale podľa odborníka majú na nás veľký vplyv.
Fakty a zaujímavostiSpíš počas horúčav úplne bez oblečenia? Vedci upozorňujú, že to nie je najlepší nápad
Podľa odborníkov je lepšie mať počas spánku aspoň nejaké oblečenie. Prečo?
Fakty a zaujímavostiLekár prezradil, ako vypočítať, kedy ísť spať, aby si sa cítil dokonale oddýchnutý
Riešenie na výdatný spánok je podľa neho jednoduché.
Fakty a zaujímavostiNespí sa ti dobre? Podľa vedcov to môže byť aj tým, že sa proste nudíš
Nuda a kvalitný spánok rozhodne nejdú ruka v ruke.
Fakty a zaujímavosti
Často sa budíš uprostred noci a nevieš znovu zaspať? Tieto triky by ti v tom mali pomôcť
Tipy a triky pre zdravý spánok.
Fakty a zaujímavostiMáš chuť si niekedy popoludní zdriemnuť? Podľa vedcov to prospieva tvojej psychike
Keď si sem-tam cez deň schrupneš, tvoj mozog bude fungovať lepšie.
Fakty a zaujímavostiTrápi ťa nespavosť? Vďaka tomuto jednoduchému triku zaspíš do dvoch minút
Túto techniku používajú napríklad aj vojaci americkej armády.
Fakty a zaujímavostiExperti na spánok odkazujú: tieto veci by si nemal mať nikdy v spálni
Máš aj ty niektorý z týchto zlozvykov?
Fakty a zaujímavostiSkoré ranné vstávanie je peklo. Podľa vedcov by sme mali začínať pracovať o desiatej hodine
Tiež bojuješ s ranným vstávaním? Veda je na tvojej strane!
Fakty a zaujímavosti
