Podľa viacerých vedeckých štúdií sa tenis ukazuje ako jeden z najúčinnejších športov, pokiaľ ide o dĺžku života. Okrem zlepšenia fyzickej kondície má významný vplyv aj na psychické zdravie, a to najmä vďaka svojmu sociálnemu charakteru. Téme sa venoval portál Women’s Health.
Výsledky štúdií: Raketové športy vedú
Nedávna dánska štúdia, do ktorej sa zapojilo 8 577 osôb s priemerným vekom 44 rokov, preukázala, že hranie tenisu môže predĺžiť život až o 9,7 roka v porovnaní s neaktívnymi jedincami. Pre porovnanie – beh zvyšuje dĺžku života v priemere o 3,2 roka a silový tréning o 1,5 roka.
Ďalší výskum publikovaný v renomovanom časopise British Journal of Sports Medicine, ktorý sledoval viac ako 80-tisíc ľudí počas deviatich rokov, ukázal, že pravidelní hráči raketových športov mali o 47 % nižšie riziko úmrtia z akejkoľvek príčiny v porovnaní s necvičiacimi.
Výrazné benefity však prinášajú aj ďalšie aktivity, ako napríklad plávanie (28 %), aerobik (27 %) či cyklistika (15 %).
Prečo práve tenis?
Odborníci sa zhodujú, že tenis v sebe spája viacero faktorov, ktoré prispievajú k dlhšiemu a zdravšiemu životu. Významnú úlohu zohráva jeho sociálny rozmer – hra vo dvojici alebo v skupine podporuje medziľudské vzťahy, dôveru a emocionálnu pohodu.
Okrem toho tenis prirodzene zahŕňa vysoko intenzívne intervalové úseky – krátke šprinty, náhle zmeny smeru a dynamický pohyb. Tieto prvky majú priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém, citlivosť na inzulín aj celkovú funkciu ciev.
Ak vás teda niekedy inšpiroval Wimbledon alebo len hľadáte pohyb, ktorý vás bude baviť a zároveň prospieva zdraviu, možno je čas prenajať si kurt. Tenis nie je len spoločenský šport – môže byť aj kľúčom k dlhšiemu životu.
