Tieto zlozvyky podvedome ovplyvňujú tvoju náladu. Veľa z nich robíme všetci

Už s prvým bodom má väčšina ľudí problém.


6. Nepostačujúci spánok

Nedostatok spánku môže viesť k podráždenosti, únave a zhoršeniu nálady. Je dôležité venovať dostatok času zdravému spánku.

Mohlo by ťa zaujímať:

Zle spíš? Tieto zlozvyky ovplyvňujú tvoj spánok a ani si to neuvedomuješ

7. Stresové myslenie

Nadmerné obavy, negatívne myšlienky a neproduktívne stresové myslenie môžu spôsobiť úzkosť a depresiu. Skús zapracovať na rozpoznávaní svojich myšlienok, najmä tých negatívnych, a premeň ich na konštruktívne a pozitívne.

8. Nedostatočné spoločenské vzťahy

Izolácia a nedostatok spoločenských interakcií môžu viesť k pocitu samoty a smútku. Staraj sa o svoje vzťahy, stretávaj sa s priateľmi a rodinou a skús, či to celkovo nezlepší kvalitu tvojho života a náladu.

9. Neporiadok a chaos

Medzi zlozvyky, ktoré podvedome ovplyvňujú náš život, patrí aj tendencia mať okolo seba neporiadok. Preplnený dom zbytočnosťami, neporiadok na pracovnom stole, ale aj v obývačke a chaotický životný priestor môžu spôsobiť stres a pocit záťaže. Udržuj svoj životný priestor usporiadaný a organizovaný.

Tieto zlozvyky podvedome ovplyvňujú tvoju náladu. Veľa z nich robíme všetci
Shutterstock

10. Negatívne porovnávanie

Porovnávanie sa s ostatnými, či už na sociálnych sieťach, alebo v reálnom živote, môže viesť k nízkemu sebavedomiu a zhoršeniu nálady. Ak chceš, aby bol tvoj život krajší a aby si mal lepšiu náladu, skús sa zbaviť neustáleho bojovania s ostatnými a sústreď sa na svoje vlastné ciele a úspechy.

Je dôležité si zlozvyky, ktoré podvedome ovplyvňujú našu náladu, uvedomiť a pracovať na ich zlepšení, pretože majú priamy vplyv na náš psychický stav. Drobné zmeny v každodennom živote môžu viesť k zlepšeniu psychického zdravia, podvedomia, a teda celkovej kvality života.


Tagy:

Veronika Kužmová
Som z východu a som na to hrdá. Vyštudovala som editorstvo a vydavateľskú prax a raz by som chcela zeditovať knihu, ktorá vyhrá Nobelovu cenu. Zaujímam sa o zdravý životný štýl a rada cvičím, aby som potom mohla robiť svoju druhú najobľúbenejšiu činnosť - jesť.
Najčítanejšie
Podobné