Udržuj si zdravý životný štýl
Strava, pohyb a spánok majú veľký vplyv na tvoju fyzickú a duševnú pohodu. Staraj sa o seba, aby si mal dostatok energie na návrat do práce.
Plánuj a úlohy si rozdeľ
Pred začiatkom pracovného dňa si vytvor zoznam úloh a plán na deň. Rozdeľ si svoje pracovné povinnosti do menších úloh a postupuj krok za krokom. To ti pomôže splniť všetky povinnosti, no zároveň budeš vedieť, ktorá úloha má prioritu a koľko toho na teba ešte v daný deň čaká.
Zameraj sa na pozitíva
Sústreď sa na pozitívne stránky svojej práce a venuj pozornosť úspechom a úlohám, ktoré ťa napĺňajú. To ti pomôže udržať pozitívny postoj a zmierni stres.
Hľadaj podporu u kolegov a blízkych
Ak cítiš stres alebo úzkosť z návratu do práce, hľadaj podporu u najbližších, medzi rodinou, priateľmi alebo kolegami. Rozprávanie sa s niekým, kto rozumie tvojim pocitom, môže byť veľmi uvoľňujúce.
Návrat do práce po vianočných sviatkoch a prázdninách môže byť náročný, ale s týmito tipmi a radami sa môžeš vrátiť do pracovného režimu bez zbytočného stresu a strachu. Nezabudni, že adaptácia trvá nejaký čas a dôležité je starostlivo sa starať o svoje fyzické a duševné zdravie. Nie si v tom sám. Všetkých nás čaká návrat do menej príjemnej reality, ako boli Vianoce, ale po nabehnutí na režim budú tvoje dni menej stresujúce a budeš ich mať pod kontrolou.
