Dominika Cibulková sa už od pôrodu netajila tým, že chce schudnúť kilá, ktoré počas tehotenstva nabrala. Svoj progres v chudnutí pravidelne zdieľa na sociálnych sieťach a inak tomu nebolo ani teraz. Mnohí jej diétu považujú za príliš striktnú, no zdá sa, že jej pomohla.
Jej výživová poradkyňa pre Plus 7 dní prezradila, že ak telo správne vyživujeme, žiadnu diétu nepotrebujeme. „Vyživiť telo znamená dať mu dostatok živín, aby fungovalo čo najefektívnejšie, bolo zdravé a malo dostatok energie. Aby sme ho zbytočne nezaťažovali alebo aby toho jedla nebolo príliš málo, aby sme mali rovnováhu medzi príjmom a výdajom,“ začala výživová poradkyňa Zuzana Lišková, ktorá spolupracovala s menami ako Alexander Bárta či Kristína Tormová.
Ďalej dodáva, že ľudia si často myslia, že ak chceme schudnúť, musíme málo jesť, no tak to nie je. Aké je teda tajomstvo vyváženej stravy a chudnutia? „Všetko, čo zjete na raňajky, obed a večeru, si treba predstaviť na jednom takzvanom dennom tanieri a zhodnotiť, či bol dostatočne pestrý a vyvážený. To isté je dobré urobiť s týždenným tanierom. Preto je rozumné jedlo si vopred plánovať,“ prezradila Zuzana.
Zo svojho jedálnička by sme, naopak, mali vyradiť spracované potraviny. „Vyprážané jedlá, polotovary, hotové omáčky, sladké nápoje, prvoplánové koláče, tyčinky a podobne. Základom je jesť prirodzené potraviny,“ prezrádza ďalej.
Zuzana tiež vyvrátila ďalší mýtus, a tým je pečivo v jedálničku, pretože mnoho ľudí si pečivo zakazuje. „Veľa ľudí si myslí, že pri zdravej strave si už nikdy nemôže dať biely rožok. Sám osebe nemá veľmi veľa prídavných živín, no raz za čas si ho dopriať môžeme. U mňa ho však nenájdete,“ zakončuje.
