Sedíš rovno? Máš vystretý chrbát? Tak možno robíš najväčšiu chybu, ktorá ti z dlhodobého hľadiska môže uškodiť viac, než si myslíš. Fyzioterapeut a chiropraktik Jaro Begala z Košíc, známy aj z Instagramu ako @jaro_fyziofit, má za sebou vyše 17 rokov praxe a pomohol viac ako 10 000 klientom. V jeho rukách končí každý, kto má dosť neustálej bolesti chrbta, krku či kĺbov a chce sa konečne cítiť vo vlastnom tele lepšie.
V rozhovore sme sa s ním rozprávali o najčastejších omyloch, ktoré ľudia robia, o tom, prečo masážne pištole nie sú len marketingový výmysel, a čo o tebe prezradí tvoja chôdza.
Aký je najväčší nezmysel, ktorý si ľudia myslia o správnom držaní tela?
Jedna z najčastejších mylných predstáv je, že „správne“ držanie tela znamená stáť alebo sedieť úplne vystretý, ako pravítko. Pravda je však taká, že telo by malo byť hlavne uvoľnené a vyhýbať sa extrémnym polohám. Správne držanie by malo podporovať rovnováhu, pohyb a celkové pohodlie – nie spôsobovať napätie.
Rovnako nie je pravda, že existuje len jeden univerzálny spôsob, ako „správne“ stáť alebo sedieť. Každý človek je iný – máme rozdielnu stavbu tela, pohybové návyky či vek, a to všetko ovplyvňuje, čo je pre nás ideálne.
Viac PREMIUM článkov na podobnú tému:
- Veterinár Pavol Valašek: Na uspávanie sa zvyknúť nedá, musíme byť aj amatérski psychológovia (ROZHOVOR)
- Herečka Karina Qayumová: Rada by som si vyskúšala horor. Zahrať si s DiCapriom alebo The Rockom by bol flex (ROZHOVOR)
- Cikindeles: Nemám problém so žiadnym náboženstvom. Nesúdim ľudí podľa toho, čomu veria, ale podľa toho, ako sa správajú (ROZHOVOR)
Čo je tá jedna malá vec, ktorú väčšina ľudí robí každý deň a vedie k chronickej bolesti?
Mnohí z nás každý deň sedíme nesprávne – buď dlhodobo, alebo v polohe, ktorá zaťažuje chrbticu a svaly. To môže viesť k bolestiam chrbta, krku, ale aj k problémom s kĺbmi. Často si to ani neuvedomujeme, kým sa bolesti nestanú pravidelnými.
Existuje naozaj niečo ako „zlé sedenie“, alebo je to len moderný strašiak?
Zlé sedenie nie je len populárna téma – je to skutočný problém. Dlhodobé sedenie v nevhodnej polohe môže mať viaceré negatívne následky: bolesť pohybového aparátu, zhoršený krvný obeh, oslabenie svalov a dokonca aj vplyv na psychiku. V dnešnej dobe, keď veľa z nás pracuje za počítačom, je to o to dôležitejšie.
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Staň sa členom Emefka PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
V článku sa po odomknutí dozvieš
- Prečo „sedieť rovno“ nie je ideálne a čo robiť namiesto toho
- Ktorý cvik by mal byť zakázaný pre väčšinu ľudí
- Či sú masážne pištole a rolery naozaj účinné alebo len drahá hračka
- Ako ťa môže zničiť každodenný zlozvyk, ktorý ani nevnímaš
- Čo prezradí tvoja chôdza o tvojom zdraví (a živote) už na prvý pohľad
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
- Exkluzívne benefity
