Všetci vieme, že strava, ktorú konzumujeme, ovplyvňuje náš fyzický i psychický stav. Čo jeme, môže mať priamy vplyv na vzhľad našej pleti, naše zdravie a celkovú pohodu. Nielenže správna strava podporuje optimálnu funkciu našich vnútorných orgánov, ale tiež môže zlepšiť vzhľad a pocit z našej pleti. Prinášame ti zoznam potravín, ktoré sú zvlášť prospešné pre naše zdravie a pleť.
1. Losos a ďalšie ryby
Ryby s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú losos, makrela a sardinky, môžu pomôcť zredukovať zápaly a udržiavať pleť hydratovanú. Tieto tuky tiež podporujú zdravé červené krvné bunky, ktoré zlepšujú cirkuláciu a dodávajú pleti zdravý vzhľad.
2. Orechy a semienka
Orechy ako vlašské, ľanové a chia semienka sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré podporujú zdravú pleť. Obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi, a tiež zdravé tuky, ktoré hydratujú pleť zvnútra.
3. Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ktoré majú protizápalové vlastnosti a môžu chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným slnkom. Pravidelné pitie zeleného čaju môže tiež pomôcť zredukovať výskyt akné.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
