Toto sú potraviny prospešné pre tvoje telo a zvlášť pleť. Niektoré by si možno nečakal

Zahrň tieto potraviny do jedálnička a tvoja pleť bude žiariť.


Všetci vieme, že strava, ktorú konzumujeme, ovplyvňuje náš fyzický i psychický stav. Čo jeme, môže mať priamy vplyv na vzhľad našej pleti, naše zdravie a celkovú pohodu. Nielenže správna strava podporuje optimálnu funkciu našich vnútorných orgánov, ale tiež môže zlepšiť vzhľad a pocit z našej pleti. Prinášame ti zoznam potravín, ktoré sú zvlášť prospešné pre naše zdravie a pleť.

1. Losos a ďalšie ryby

Ryby s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú losos, makrela a sardinky, môžu pomôcť zredukovať zápaly a udržiavať pleť hydratovanú. Tieto tuky tiež podporujú zdravé červené krvné bunky, ktoré zlepšujú cirkuláciu a dodávajú pleti zdravý vzhľad.

2. Orechy a semienka

Orechy ako vlašské, ľanové a chia semienka sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré podporujú zdravú pleť. Obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi, a tiež zdravé tuky, ktoré hydratujú pleť zvnútra.

Profimedia

3. Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ktoré majú protizápalové vlastnosti a môžu chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným slnkom. Pravidelné pitie zeleného čaju môže tiež pomôcť zredukovať výskyt akné.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane


Tagy:

Najčítanejšie
Podobné