Toto sú potraviny prospešné pre tvoje telo a zvlášť pleť. Niektoré by si možno nečakal

4. Avokádo

Avokádo je plné vitamínov C a E, ktoré sú potrebné pre zdravú pokožku. Tieto vitamíny podporujú produkciu kolagénu, ktorý udržuje pleť pružnú a mladistvú.

5. Paradajky

Paradajky sú skvelým zdrojom vitamínu C a obsahujú všetky hlavné karotenoidy, ktoré môžu chrániť vašu pokožku pred poškodením spôsobeným slnkom a môžu tiež pomôcť predchádzať vráskam.

Odporúčame prečítať:

Tajomstvá z výšky 10-tisíc metrov: Letušky a piloti si v oblakoch užívajú viac, než si myslíš

• Cestovanie
• Kuriozity

6. Brokolica

Táto zelenina je plná vitamínov a minerálov dôležitých pre zdravie pleti, vrátane zinku, vitamínu A a vitamínu C. Tiež obsahuje luteín, ktorý chráni vašu pokožku pred oxidatívnym poškodením.

7. Sladké zemiaky, mrkva a iné oranžové a červené zeleniny

Sú bohaté na beta-karotén a môžu pomôcť chrániť pokožku pred poškodením slnkom a tiež podporujú zdravý vzhľad pleti.