Hovorí sa im sviatky pokoja, no slovo pokoj je úplné opozitum toho, čo sa odohráva vo viacerých domácnostiach počas vianočných sviatkov. Nervy, stres, všetci po sebe neustále kričia a každá maličkosť končí hádkou.
Keď už to nie je práve rodina, ktorá ti narušuje tvoj relatívny pokoj, tak sa nájde ešte niekoľko ďalších nástrah. Máme preto pre teba niekoľko tipov, ako prežiť sviatky v relatívnom zdraví.
Nezabúdaj dodržiavať pitný režim
Teraz nemyslíme konkrétne ten alkoholický, to ti pravdepodobne nemusíme pripomínať. Treba dopĺňať tekutiny, ktoré neobsahujú žiaden alkohol. Hlavne v prípade, ak popíjaš celé dni nejaké tie alkoholické nápoje. Taktiež ti to pomôže aj pri tom, aby si sa zbytočne neprejedal. Pitný režim je jednoducho dôležitý a netreba naň zabúdať.
Aj oddych je dôležitý
Pred sviatkami sa naháňame za darčekmi, snažíme sa všetko stihnúť v rámci práce a ešte obletujeme náš domov s utierkami na prach. Netreba to preháňať ani s upratovaním, a už vôbec nie s prípravami.
Občas máme aj tak zbytočne plné stoly a príliš veľa darčekov pod stromčekom a zabúdame na to, o čom tie sviatky naozaj sú. Daj si preto vaňu, pozri si nejakú tú rozprávku v telke a miestami si aj vydýchni. Keď ťa láme na spánok, tak si zdriemni.
Čo s prejedeným žalúdkom?
Vianoce sú špecifické plnými stolmi, ktoré nás privádzajú do situácie, že nevieme, čo by sme skôr zjedli. Dávame svojim žalúdkom poriadne zabrať koláčmi, kapustnicami, šalátmi a kadejakými inými dobrotami. Nezabudni preto občas zjesť aj nejaké to ovocie, ktoré ti pomôže s trávením.
Na žalúdok niekomu dokáže pomôcť aj kola, prípadne, ak nemáš práve doma nejaký liek z lekárne, urob si zázvorový čaj. Ten prospieva tráveniu a okrem toho pomôže aj tvojej imunite, ktorá môže byť teraz oslabená. Okrem toho môžeš skúsiť aj za lyžičku sódy bikarbóny, ktorú má v domácnosti takmer každý.
Dopraj oddych aj svojej hlave
Okrem toho, že si raz za čas vyložíš nohy, nesmieš zabúdať ani na oddych pre tvoju hlavu. Sviatky dokážu byť poriadne stresujúce, všetci sme následne podráždení a potom sa hádame. Existuje hneď niekoľko spôsobov, ako sa môžeš postarať o svoje mentálne zdravie.
Môžeš si napríklad prečítať dobrú knihu, dať si vaňu, ísť sa prejsť do prírody alebo rozmotávať svetielka, pri tých okamžite zabudneš na všetky svoje problémy a budeš mať len jeden, a to veľký.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
