Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Pondelok 4.11.2024
sk
Karol
cz
Karel
Zdroj: ©Shutterstock

Užitočné rady, vďaka ktorým prežiješ sviatky bez vážnej ujmy na zdraví

Sviatky pokoja v sebe ukrývajú veľa nástrah.

Hovorí sa im sviatky pokoja, no slovo pokoj je úplné opozitum toho, čo sa odohráva vo viacerých domácnostiach počas vianočných sviatkov. Nervy, stres, všetci po sebe neustále kričia a každá maličkosť končí hádkou.

Keď už to nie je práve rodina, ktorá ti narušuje tvoj relatívny pokoj, tak sa nájde ešte niekoľko ďalších nástrah. Máme preto pre teba niekoľko tipov, ako prežiť sviatky v relatívnom zdraví.

Nezabúdaj dodržiavať pitný režim

Teraz nemyslíme konkrétne ten alkoholický, to ti pravdepodobne nemusíme pripomínať. Treba dopĺňať tekutiny, ktoré neobsahujú žiaden alkohol. Hlavne v prípade, ak popíjaš celé dni nejaké tie alkoholické nápoje. Taktiež ti to pomôže aj pri tom, aby si sa zbytočne neprejedal. Pitný režim je jednoducho dôležitý a netreba naň zabúdať.

Shutterstock

Aj oddych je dôležitý

Pred sviatkami sa naháňame za darčekmi, snažíme sa všetko stihnúť v rámci práce a ešte obletujeme náš domov s utierkami na prach. Netreba to preháňať ani s upratovaním, a už vôbec nie s prípravami.

Občas máme aj tak zbytočne plné stoly a príliš veľa darčekov pod stromčekom a zabúdame na to, o čom tie sviatky naozaj sú. Daj si preto vaňu, pozri si nejakú tú rozprávku v telke a miestami si aj vydýchni. Keď ťa láme na spánok, tak si zdriemni.

Odporúčame prečítať:

Slováci vo vtipnej dokresľovačke ukázali, ako si predstavujú ideálny relax

Čo s prejedeným žalúdkom?

Vianoce sú špecifické plnými stolmi, ktoré nás privádzajú do situácie, že nevieme, čo by sme skôr zjedli. Dávame svojim žalúdkom poriadne zabrať koláčmi, kapustnicami, šalátmi a kadejakými inými dobrotami. Nezabudni preto občas zjesť aj nejaké to ovocie, ktoré ti pomôže s trávením.

Na žalúdok niekomu dokáže pomôcť aj kola, prípadne, ak nemáš práve doma nejaký liek z lekárne, urob si zázvorový čaj. Ten prospieva tráveniu a okrem toho pomôže aj tvojej imunite, ktorá môže byť teraz oslabená. Okrem toho môžeš skúsiť aj za lyžičku sódy bikarbóny, ktorú má v domácnosti takmer každý.

Shutterstock

Dopraj oddych aj svojej hlave

Okrem toho, že si raz za čas vyložíš nohy, nesmieš zabúdať ani na oddych pre tvoju hlavu. Sviatky dokážu byť poriadne stresujúce, všetci sme následne podráždení a potom sa hádame. Existuje hneď niekoľko spôsobov, ako sa môžeš postarať o svoje mentálne zdravie.

Môžeš si napríklad prečítať dobrú knihu, dať si vaňu, ísť sa prejsť do prírody alebo rozmotávať svetielka, pri tých okamžite zabudneš na všetky svoje problémy a budeš mať len jeden, a to veľký.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane


Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.