Cvičenie
Ak nie si zrovna ranné vtáča, k činnostiam ako beh a fitko pred prácou ťa zrejme nikto a nič neprinúti. Ale taká desaťminútová ranná rozcvička je menej náročný variant. Pomôže ti rozhýbať telo a stuhnuté svalstvo. Navyše, pocítiš prílev energie a prebudíš mozog, a tým ho pripravíš na úlohy, ktoré ho počas dňa čakajú.
Voda s citrónom
Pomáha z tela vyplaviť toxíny, škodlivé látky a doplní vitamín A, B6, C, horčík a vápnik. Pomôže ti prebrať sa k životu a celkovo sa cítiť lepšie, keďže obsahuje i draslík, ktorý odbúrava stres a napätie. Podobný účinok má napríklad aj banán.
Ranná rozcvička v posteli
Ak sa cítiš ráno vyšťavený, bez pozitívnych emócií, toto by mohol byť pre teba ten správny štart do dňa. Zlepší náladu nielen tebe, ale aj tvojmu partnerovi, a odstráni štandardnú rannú nevrlosť.
Naplánuj si nejakú obľúbenú aktivitu
Keď ráno budeš vstávať s tým, že sa na niečo alebo na niekoho tešíš, hneď sa ti bude z postele dvíhať ľahšie a všetky ranné rutinné činnosti ti pôjdu rýchlejšie. Preto si naplánuj každý deň nejakú činnosť, ktorá ti robí radosť.
Nežnosti
Pohladenie, pusa, objatie od milovanej „persony“ – to všetko dokáže zlepšiť celý deň. A ak bývaš sám s domácim miláčikom, „poňuňkanie“ s ním ťa tiež správne „nakopne“.
