Mnohí ľudia riešia nepríjemný telesný pach sprchovými gélmi, deodorantmi či parfumami. Oveľa menej sa však hovorí o tom, že na našu prirodzenú vôňu výrazne vplýva aj to, čo si každý deň dávame na tanier. Niektoré potraviny dokážu podporiť sviežejší telesný pach, zatiaľ čo iné môžu spôsobiť, že sa človek začne potiť intenzívnejšie alebo získa menej príjemnú arómu. Vedci sa tejto téme venujú už roky a ich zistenia naznačujú, že jedálny lístok ovplyvňuje naše okolie viac, než si myslíme. Téme sa venoval aj portál BBC.
Ovocie a zelenina môžu zlepšiť prirodzenú vôňu tela
Výskumy naznačujú, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú väčšie množstvo ovocia a zeleniny, môžu pôsobiť príťažlivejšie aj z hľadiska prirodzenej telesnej vône. Dôvodom je vysoký obsah antioxidantov, vitamínov a ďalších rastlinných látok, ktoré ovplyvňujú chemické procesy prebiehajúce v organizme.
Najčastejšie sa spomínajú citrusové plody, ananás, melóny či jablká. Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo vody a zároveň podporujú hydratáciu organizmu. Dostatočný príjem tekutín pomáha telu efektívnejšie vylučovať odpadové látky, ktoré sa môžu podieľať na vzniku nepríjemného zápachu.
Podobný efekt majú aj listové druhy zeleniny. Špenát, kel alebo šalát obsahujú chlorofyl, ktorý si mnohí spájajú s osviežujúcimi účinkami. Hoci nejde o zázračný deodorant, pravidelná konzumácia zeleniny môže prispieť k tomu, že telesný pach bude menej výrazný. Odborníci zároveň upozorňujú, že pozitívny efekt nevznikne po jednej porcii ovocia. Rozhodujúce sú dlhodobé stravovacie návyky, ktoré ovplyvňujú zloženie potu aj fungovanie črevného mikrobiómu.
Prekvapivý víťaz? Cesnak nemusí byť taký problém, ako si myslíme
Keď sa povie cesnak, väčšina ľudí si okamžite predstaví nepríjemný dych. Výskumy však priniesli zaujímavý paradox. V jednej zo štúdií ženy hodnotili telesnú vôňu mužov po konzumácii cesnaku ako príťažlivejšiu, menej intenzívnu a dokonca príjemnejšiu než vôňu mužov, ktorí cesnak nejedli, informuje Psychology Today.
Vedci predpokladajú, že za tým stoja antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti tejto potraviny. Cesnak môže ovplyvňovať zloženie látok vylučovaných pokožkou a zároveň prispievať k lepšiemu celkovému zdravotnému stavu organizmu. To však neznamená, že pred rande treba zjesť celú hlávku cesnaku. Jeho účinok na dych a jeho účinok na telesný pach sú dve rozdielne veci. Kým pokožka môže produkovať príjemnejšiu vôňu, z úst môže stále cítiť typický cesnakový zápach.
Podobne sa spomínajú aj niektoré aromatické bylinky, napríklad mäta, petržlen či bazalka. Tie dokážu podporiť sviežejší dych a zároveň obsahujú látky, ktoré prospievajú tráveniu.
Červené mäso a silné koreniny môžu mať opačný efekt na telesný pach
Na opačnom konci rebríčka sa často objavuje červené mäso. Niekoľko výskumov naznačilo, že ľudia, ktorí ho konzumujú vo veľkých množstvách, môžu mať intenzívnejší telesný pach než tí, ktorí dávajú prednosť rastlinnej strave. Príčina pravdepodobne súvisí s náročnejším spracovaním mäsa v tráviacom systéme. Organizmus pri tomto procese vytvára rôzne vedľajšie produkty, ktoré sa následne môžu uvoľňovať aj cez pokožku.
Silný vplyv môžu mať aj niektoré koreniny. Kari, rasca alebo pískavica grécka obsahujú aromatické zlúčeniny, ktoré sa po konzumácii dostávajú do krvného obehu a neskôr aj do potu. Výsledkom môže byť charakteristická vôňa tela, ktorá pretrváva niekoľko hodín, niekedy dokonca celý deň. Známy problém predstavuje aj cibuľa. Rovnako ako cesnak obsahuje sírne zlúčeniny, no v jej prípade sa častejšie spája s nepríjemným pachom pokožky aj dychu.
Alkohol a spracované jedlá dávajú telu zabrať
Nepríjemnú stopu môže zanechať aj pravidelná konzumácia alkoholu, upozorňuje Everyday Health. Keď telo odbúrava alkohol, časť vzniknutých látok sa uvoľňuje cez dych a pokožku. Práve preto možno často cítiť alkoholový zápach aj niekoľko hodín po poslednom drinku.
Podobný efekt môžu mať vysoko spracované potraviny plné cukru, soli a umelých prísad. Takéto jedlá podporujú zápalové procesy v organizme a môžu negatívne ovplyvniť črevný mikrobióm. Výsledkom býva intenzívnejšie potenie alebo výraznejší telesný pach.
