Niektoré kombinácie potravín môžu spôsobiť tráviace ťažkosti, nafukovanie či pocit únavy. Aj keď sa môže zdať, že všetko, čo zjeme, sa v žalúdku nejako spracuje, niektoré jedlá spolu jednoducho nespolupracujú. Ktoré kombinácie by si mal radšej vynechať, ak nechceš skončiť s ťažobou v žalúdku?
Mlieko a citrusy
Mliečne výrobky v kombinácii s kyslými potravinami, ako sú pomaranče, citróny alebo ananás, môžu spôsobiť zrazenie mlieka v žalúdku, čo vedie k ťažkému tráveniu a niekedy aj k bolestiam brucha. Ak si dáš pomarančový džús a mlieko, môžeš zažiť nepríjemné pocity v žalúdku.
Ovocie po jedle
Ovocie sa trávi rýchlo, zatiaľ čo iné jedlá môžu v žalúdku zostať dlhšie. Ak si dáš ovocie po hlavnom jedle, môže začať kvasiť a spôsobiť plynatosť alebo nepríjemné kŕče.
Alkohol a káva
Kombinácia alkoholu a kofeínu je zradná – zatiaľ čo alkohol telo unavuje, káva ho povzbudí, čím sa môže vytvoriť falošný pocit bdelosti. To vedie k rýchlejšiemu dehydratovaniu a väčšiemu zaťaženiu pečene.
Strukoviny a mliečne výrobky
Fazuľa, šošovica či hrach obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu znižovať schopnosť tela spracovať laktózu. Ak ich skombinuješ s mliekom alebo smotanovou omáčkou, môže to viesť k nepríjemným tráviacim problémom.
Melón a iné potraviny
Melón sa trávi extrémne rýchlo, a ak ho skombinuješ s inými potravinami, môže zostať v žalúdku dlhšie, čo spôsobí kvasenie a nafukovanie. Ak si chceš dať melón, je lepšie ho jesť samostatne.
Banány a mlieko
Táto kombinácia je síce obľúbená v smoothies, no nie každý ju zvládne bez problémov. Môže spôsobiť spomalenie trávenia, pocit ťažoby a niekedy aj zahlienenie.
Paradajky a uhorky
Aj keď sú súčasťou mnohých šalátov, ich kombinácia môže spôsobiť tráviace problémy. Rajčiny obsahujú kyseliny, ktoré môžu ovplyvniť enzýmy uhoriek, čo môže viesť k nadúvaniu.
Sýtené nápoje a jedlo
Pitie sladených perlivých nápojov počas jedla môže spôsobiť nafukovanie, pretože oxid uhličitý z nápoja narúša trávenie a spomaľuje odbúravanie tukov.
