Rok 2023 už spieva svoju labutiu pieseň, a to je okrem bilancovania nad uplynulými mesiacmi priestor aj na to, aby sme sa zamysleli nad výzvami, ktoré nám budúci rok prinesie. Pre mnohých je koniec starého a začiatok nového roka časom, keď si kladieme otázku: Čo by som chcel dosiahnuť v nadchádzajúcom roku? Aké novoročné predsavzatie si dám?
Novoročné predsavzatie je tradíciou, ktorá nám umožňuje zamyslieť sa nad našimi cieľmi a túžbami a priblížiť sa k nim. Avšak, často sa stáva, že naše predsavzatia sa rýchlo rozplynú a nezostanú ničím viac ako nezrealizovanými sľubmi. Ak chceš v roku 2024 urobiť veci inak, tu je niekoľko krokov, ako si nastaviť dosiahnuteľné a efektívne novoročné predsavzatie.
1. Buď konkrétny
Prvým krokom k úspechu je byť konkrétny ohľadom toho, čo chceš dosiahnuť. Namiesto všeobecnej predstavy ako „Chcem schudnúť“ alebo „Chcem žiť zdravšie“ si stanov konkrétne ciele, napríklad „Do konca marca chcem schudnúť 5 kg“.
2. Buď realista
Novoročné predsavzatia by síce mali byť ambiciózne, ale zároveň aj realistické. Vyhni sa nastavovaniu si nereálnych cieľov, ktoré sú príliš ťažké na dosiahnutie. Dôležité je, že sa zamyslíš nad tým, čo chceš dosiahnuť. Novoročné predsavzatie má byť tvoja motivácia, nie kotva.
3. Rozdeľ si ciele
Veľké ciele môžu byť desivé. Rozdeľ si ich na menšie, čiastkové, dobre definované úlohy, ktoré budeš môcť ľahšie dosiahnuť. Napríklad, ak si dáš novoročné predsavzatie, že v roku 2024 napíšeš knihu, stanov si presný počet stránok, ktoré chceš každý týždeň napísať.
4. Plán akcií
Konkrétne kroky a čiastkové ciele si naplánuj. Ak chceš schudnúť, naplánuj si cvičebný plán a stravovací režim. Ak chceš zlepšiť svoje finančné postavenie, stanov si rozpočet a plán na úsporu.
5. Stanov si termín
Veľkou pomocou pri naplnení novoročného predsavzatia môže byť konkrétny časový rámec. Každý cieľ by mal mať stanovený termín. Vďaka tomu budeš môcť kroky vedúce k cieľu kontrolovať a bude ťa to motivovať k dodržiavaniu plánu.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
