6. Sleduj svoj pokrok
Pravidelné sledovanie svojho pokroku ti pomôže udržať si motiváciu. Zaznamenávaj si svoje úspechy a uč sa z chýb. Pamätaj, že zlyhanie nie je dôvodom na to sa vzdať, ale skôr príležitosťou na zlepšenie.
7. Získaj podporu
Zdieľaj svoje predsavzatia s priateľmi a rodinou alebo si nájdi podpornú komunitu, ktorá ti pomôže udržať sa na správnej ceste. Podpora a povzbudenie od iných ľudí môže byť veľmi cenným nástrojom pomoci.
8. Odmeňuj sa
Motivácia a progres je jedna vec, dôležitá je však aj odmena. Okrem pracovného plánu si nastav aj odmeny za dosiahnutie čiastkových aj celkových cieľov. Môžu to byť malé veci, ktoré ťa potešia a motivujú, napríklad voľný deň na relax, obľúbená kniha, dobré jedlo alebo malý výlet.
Nemáš novoročné predsavzatie? Skús niečo z tohto:
Nezabudni, že nový rok je len začiatkom na ceste k dosiahnutiu tvojich cieľov. Cesta môže byť dlhá aj kľukatá, avšak nevzdávaj sa a vytrvaj. A ak nemáš ešte konkrétnu predstavu o tom, aké novoročné predsavzatie si máš dať, tu je niekoľko tipov od nás v EMEFKA (a v EMEFKA Daily) pre teba:
- Ak máš rád cestovanie, stanov si cieľ navštíviť určitý počet nových miest, krajín alebo kontinentov počas roka.
- Ak tvoja duša dychtí po umeleckom vyjadrení, zameraj sa na kreativitu. Nauč sa novú umeleckú techniku alebo si stanov cieľ vytvoriť počas roka nejaké umelecké dielo.
- Najčastejším novoročným predsavzatím je chudnutie. Skús si však dať konkrétny cieľ, napríklad odbehnúť maratón alebo naučiť sa nový šport.
- Skús sa zamerať na celkové zlepšenie životného štýlu. K tomu vedú konkrétne kroky, ako napríklad cieľ jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, minimalizovať príjem cukrov a spracovaných potravín, jesť menej mäsa a podobne.
- Každý vie, ktorá oblasť jeho života by si zaslúžila posilniť. Ak je to u teba sféra osobných vzťahov, stanov si cieľ stráviť viac času s rodinou a priateľmi.
- V dnešnej dobe je moderný minimalizmus. Pokús sa o neho aj vo svojom živote, a to tak, že napríklad minimalizuješ množstvo vecí, ktoré potrebuješ ku každodennému žitiu.
- Je dobré mať aj finančné ciele. Ako novoročné predsavzatie si môžeš zvoliť napríklad to, že dostaneš pod kontrolu svoje financie a rozpočet.
- Všade sa teraz hovorí o tom, ako by sme mali byť šetrnejší k planéte. Aj toho sa môže týkať tvoje novoročné predsavzatie.
- Zlepši svoj spánok. Ako? Stanovením cieľa spať dostatočne dlho a vytvoriť si zdravé spánkové návyky.
