Zaľahnutie v ušiach počas cestovania autom alebo vlakom je nepríjemný jav, ktorý postihuje mnoho ľudí. Tento fenomén, známy aj ako barotrauma, nastáva v dôsledku rýchlej zmeny tlaku vzduchu, čo vedie k nerovnováhe medzi tlakom v strednom uchu a okolitým prostredím.
Zvyčajne sa to stáva, keď sa človek rýchlo pohybuje hore alebo dole, napríklad pri jazde cez kopcovitý terén alebo tunely. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako tento problém zmierniť alebo úplne predísť jeho vzniku.
1. Prehltnutie alebo žuvanie
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si pomôcť pri zaľahnutých ušiach, je prehltnutie alebo žuvanie.
- Prehltnutie: Prehltnutie pomáha otvoriť Eustachovu trubicu, ktorá spája stredné ucho s hrdlom, čím vyrovnáva tlak v uchu. Skús prehltnúť niekoľkokrát po sebe, aby si uvoľnil tlak.
- Žuvačka alebo cukríky: Žuvanie žuvačky alebo cmúľanie cukríka podporuje tvorbu slín a následné prehĺtanie, čo môže pomôcť zmierniť pocit zaľahnutých uší.
2. Zívnutie
Zívnutie je prirodzený reflex, ktorý môže pomôcť uvoľniť tlak v ušiach.
- Simulované zívnutie: Ak sa ti nedarí zívnuť prirodzene, skús napodobniť zívnutie. Otvor ústa dokorán a natiahni svaly na tvári, ako keby si zíval. Tento pohyb môže tiež otvoriť Eustachovu trubicu a vyrovnať tlak.
3. Valsalvov manéver
Valsalvov manéver je technika, ktorú používajú mnohí cestovatelia na rýchle uvoľnenie tlaku v ušiach.
- Ako na to: Zatvor ústa, stlač nos prstami a jemne vydýchni cez nos. Tento tlak by mal otvoriť Eustachovu trubicu a uvoľniť zaľahnuté uši. Dávaj však pozor, aby si nevydýchol príliš silno, pretože to môže poškodiť uši.
4. Hydratácia
Udržiavanie dostatočnej hydratácie môže tiež pomôcť zmierniť zaľahnutie uší.
- Pi vodu: Počas dlhých ciest nezabudni piť dostatok vody. Voda pomáha udržiavať sliznice hydratované, čo môže prispieť k lepšiemu fungovaniu Eustachovej trubice.
5. Udržiavaj si hlavu vzpriamenú
Pozícia hlavy môže mať vplyv na to, ako sa vyrovnáva tlak v ušiach.
- Hlavu drž vzpriamenú: Snaž sa udržiavať hlavu v prirodzenej, vzpriamenej polohe počas jazdy. Nakláňanie hlavy do strán alebo jej opieranie o sedadlo môže zhoršiť zaľahnutie v ušiach.
6. Použi špeciálne ušné zátky
Na trhu existujú špeciálne ušné zátky, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomáhali vyrovnávať tlak v ušiach.
- Ušné zátky: Tieto zátky sú ideálne pre ľudí, ktorí často trpia zaľahnutými ušami počas cestovania. Zátky regulujú prúdenie vzduchu do ucha a tým pomáhajú predchádzať zaľahnutiu.
7. Zmeň polohu tela
Pri cestovaní vlakom alebo autom môže zmena polohy tela pomôcť zmierniť pocit zaľahnutých uší.
- Náklon hlavy: Ak cítiš, že ti v ušiach začína zaľahovať, skús jemne nakloniť hlavu do strán alebo ju nakloniť dopredu. Tým sa môže uvoľniť tlak v ušiach.
Zaľahnutie v ušiach počas jazdy autom alebo vlakom je bežný, no nepríjemný problém, ktorý môže ovplyvniť naše pohodlie počas cesty. Našťastie existuje mnoho jednoduchých metód, ako tento problém zmierniť alebo mu úplne predísť. Či už ide o prehĺtanie, žuvanie, použitie Valsalvovho manévru alebo špeciálnych ušných zátok, vždy si môžeš nájsť spôsob, ako si pomôcť a užiť si pohodlnú a príjemnú jazdu.
