Vypadávanie vlasov môže byť pre mnohých znepokojujúcim problémom. Nielenže ovplyvňuje našu vizuálnu prezentáciu, ale má to aj významný dopad na naše sebavedomie. Príčin môže byť niekoľko, či už je to genetika, stres, hormonálne zmeny alebo iné faktory, ktoré sú mimo našej kontroly.
Napriek tomu existuje viacero možností, ako tento problém riešiť, resp. ako jeho vplyv minimalizovať. Tu je niekoľko tipov a odporúčaní, ako bojovať proti vypadávaniu vlasov. Nezabudni ale, že môže ísť aj o zdravotný problém, takže, ak máš obavy o svoje vlasy, neváhaj vyhľadať profesionálnu pomoc.
Výživa a doplnky stravy
Nevieme, či si to už niekedy počul, ale vlasy sú z veľkej časti tvorené bielkovinami. Takže, logicky, ak máš problém s vlasmi, pravdepodobne nemáš v strave dostatok proteínov. Okrem tejto zložky potravy má na vypadávanie vlasov vplyv aj nedostatok železa.
Ak chceš posilniť kvalitu svojich vlasov, siahni po doplnkoch stravy v podobe omega-3 mastných kyselín, zinku a vitamínov (napríklad vitamín E). Skvelým zdrojom potrebných živín sú ryby, orechy, semená, listová zelenina a celozrnné produkty.
Správna starostlivosť o vlasy
Jedna vec je, čím disponuje naše telo, druhá, ako sa k svojim vlasom správame. Škodiť im môže napríklad časté a drsné česanie, prehnaná úprava či nekvalitné vlasové produkty. Odporúčame ti obmedziť používanie horúcich nástrojov, ako je fén.
Akákoľvek chémia môže tvojim vlasom výrazne poškodiť. Napríklad také farbenie, trvalá ondulácia alebo časté žehlenie vlasy poškodzujú a výrazne podporujú ich vypadávanie. Používať by si mal tiež šetrné šampóny a kondicionéry.
Masáž pokožky hlavy
Okrem vlasov sa nezabudni starať aj o to, čo je pod nimi. Pravidelné masáže pokožky hlavy môžu podporiť cirkuláciu krvi a tým stimulovať rast vlasov. Aby si zvýšil účinok masáže, skús použiť esenciálne oleje, ako je levanduľa alebo rozmarín. Fun fact – aj fajčenie môže zhoršiť prekrvenie pokožky hlavy a tým negatívne ovplyvniť rast vlasov.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
