Zbohom, proteínový prášok. Tieto nečakané zdroje bielkovín obohatia tvoj jedálniček

Lezú ti už tvarohy a syry hore krkom?


Quinoa

Quinoa sa považuje za superpotravinu vďaka svojmu vysokému obsahu bielkovín, vlákniny a minerálov. Má príjemnú orechovú chuť a môže sa použiť ako náhrada ryže alebo cestovín v tvojich obľúbených receptoch.

ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

Tempeh

Tempeh je fermentovaný produkt zo sóje obsahujúci vysoký podiel proteínov, vlákniny a probiotík. Má špecifickú chuť a textúru, čo z neho robí skvelú náhradu za mäso. Môžeš ho použiť na prípravu rôznych jedál, ako sú sendviče, omáčky alebo grilované pokrmy.

Máš už dosť proteínových nápojov? 8 neobvyklých zdrojov bielkovín, ktorými obohatíš svoj jedálniček
Shutterstock

Hmyz

Hmyz, ako sú cvrčky, kobylky a červy, sa v mnohých kultúrach považuje za tradičný zdroj bielkovín. Tieto „chrobáky“ sú výborným zdrojom bielkovín, tukov a minerálov. Aj keď pre niektorých môže byť myšlienka konzumácie hmyzu odvážna, stáva sa populárnou alternatívou pre udržateľnú výživu.

Morské riasy

Morské riasy, ako napríklad chlorella a spirulina, sú bohatým zdrojom bielkovín a ďalších živín. Okrem toho obsahujú aj chlorofyl a antioxidanty. Morské riasy môžeš konzumovať ako doplnok stravy vo forme práškov alebo tabletiek.

Odporúčame prečítať:

Rodina prežila 40 rokov v tajge bez kontaktu s vonkajším svetom. Deti poznali civilizáciu len z rozprávania


Tagy:
REKLAMA
Redakcia
Redakcia EMEFKA je tím skúsených redaktorov, autorov a kreatívcov, ktorí denne prinášajú zábavný, inšpiratívny a aktuálny obsah zo sveta popkultúry, lifestyle a spoločenského diania. Naši autori dbajú na kvalitu, overovanie faktov a originalitu, aby čitateľom poskytli spoľahlivé a pútavé články, ktoré si získali tisíce fanúšikov po celom Slovensku.
Najčítanejšie
Podobné