Fajčenie škodí zdraviu! Túto vetu sme počúvali prakticky od detstva, hoci, pravdaže, niektorí z nás neodolali a cigarety vyskúšali. Všeobecne sa však o ich negatívnych účinkoch na ľudské zdravie vie. Aj v tejto oblasti však stále pretrvávajú isté mýty či nepravdivé informácie.
Ako upozornil aj portál SciTechDaily, jedným z nich je ten, že ak človek fajčí len občas a s mierou, tak mu vlastne nič nehrozí. Výsledky novej štúdie ukázali, že to tak ani náhodou nie je. Vedci v rámci nej skúmali fajčiarske zvyky celkom 300-tisíc ľudí a prišli na to, že aj tí, ktorí fajčili málo (dve až päť cigariet denne) sa vystavili zvýšenému riziku srdcovej choroby a smrti.
Pravdaže, vždy platí, že tuhí fajčiari, ktorí fajčia jednu cigaretu za druhou majú vyššiu šancu, že sa ich zlozvyk negatívne prejaví na ich zdraví. Vedci ale vyvrátili mýtus, že „dve cigaretky“ denne nemajú vôbec žiadny vplyv.
Aj v prípade týchto ľudí totiž vedci zaznamenali zvýšenú šancu na rôzne zdravotné ťažkosti, prípadne aj predčasná smrť v porovnaní s tými, ktorí nikdy nefajčili. Zvýšené riziko dokonca pretrváva aj dlho po tom, čo sa ľudia rozhodnú prestať fajčiť.
Riešenie? Prestať čo najskôr
Podľa amerického kardiológa Michaela Blahu je preto zo všetkého najdôležitejšie prestať s fajčením čo najskôr. Úplné odstrihnutie sa od tabakovej závislosti prináša oveľa väčší benefit, než napríklad znižovanie počtu cigariet. Analýza Blahu a jeho kolegov ukázala, že už dve až päť cigariet denne zvyšuje riziko srdcového zlyhania o 50 % a riziko predčasnej smrti o 60 % v porovnaní s tými, ktorí nikdy nefajčili.
Po ukončení fajčenia sa riziko srdcového zlyhania znížilo počas prvých desiatich rokov a naďalej klesala. Stále však platí, že bývalí fajčiari mali väčšie riziko zdravotných ťažkostí ako ľudia, ktorí nikdy nefajčili. Toto riziko v niektorých prípadoch pretrvávalo až 30 rokov po skončení s tabakom.
Vedci teda odporúčajú seknúť s cigaretami okamžite. Ak človek skončí v mladšom veku, výrazne tým zlepší svoje zdravie z dlhodobého hľadiska. Dôležitá je však aj prevencia, aby ľudia, ktorí doteraz nefajčili, nespadli do závislosti od tabaku.
„Toto je jedna z najväčších štúdií o fajčení cigariet, ktorá využíva doteraz najkvalitnejšie údaje v literatúre o kardiovaskulárnej epidemiológii. Je pozoruhodné, aké škodlivé je fajčenie – aj nízke dávky fajčenia predstavujú veľké kardiovaskulárne riziká,“ píše sa v štúdii.
„Pokiaľ ide o zmenu správania, je nevyhnutné prestať fajčiť čo najskôr, pretože viac ako postupné znižovanie vyfajčených cigariet za deň, je dôležitejší čas, ktorý prejde od úplného ukončenia fajčenia,“ dodávajú vedci.
