Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Sobota 21.12.2024
sk
Bohdan
, Noel
cz
Natálie

Zdravšie alternatívy tradičných vianočných koláčikov. Takto si zamaškrtíš vyváženejšie

Na Vianoce si treba dopriať, no dá sa to aj prospešnejšie pre naše zdravie.


6. Marcipánové pralinky bez pridaného cukru

Klasický marcipán môžeš nahradiť domácim. Zmiešaj mleté mandle s brezovým cukrom alebo medom a vytvor malé guľky. Obal ich v horkej čokoláde s vysokým podielom kakaa.

7. Vegan vanilkové rožky

Klasické vanilkové rožky môžeš pripraviť v ich vegánskej verzii. Maslo nahradíš kokosovým tukom a vanilkový cukor brezovým. K tomu špaldová múka a orechy, a výsledkom sú krehké a lahodné rožteky.

Zdravšie alternatívy tradičných vianočných koláčikov. Takto si zamaškrtíš vyváženejšie
Shutterstock

8. Perníková bábovka bez múky

Skús pripraviť bábovku z perníkového korenia, vajec, mletých orechov a datlí. Je prirodzene bez lepku, vláčna a sladká vďaka sušenému ovociu. Navyše dodá sviatočnú atmosféru vďaka perníkovej aróme.

9. Ovocné košíčky

Namiesto tradičného krému skús náplň z jogurtu a čerstvého ovocia. Košíčky priprav zo zmesi ovsených vločiek, medu a kokosového oleja. Budú vyzerať krásne a chutia rovnako dobre.

10. Nepečené orechové koláče

Vlašské orechy zmiešaj s datľami, trochou kakaa a kokosového oleja. Zmes natlač do foriem a nechaj stuhnúť v chladničke. Žiadne pečenie, jednoduchá príprava a veľa chuti.

Mohlo by ťa zaujímať:

Vegánska zabíjačka: Takto by vyzerali názvy zabíjačkových špecialít, keby v nich chýbalo mäso

Sladké a zdravé sviatky

Vianočné koláče nemusia byť plné cukru a nezdravých prísad. Stačí pár drobných úprav a tvoj stôl bude o niečo zdravší. Navyše, tieto alternatívy sú vhodné aj pre hostí s rôznymi diétami či alergiami. Skús tento rok zapojiť kreativitu a objav nové recepty, ktoré si zamiluješ!


Tagy:

Veronika Kužmová
Som z východu a som na to hrdá. Vyštudovala som editorstvo a vydavateľskú prax a raz by som chcela zeditovať knihu, ktorá vyhrá Nobelovu cenu. Zaujímam sa o zdravý životný štýl a rada cvičím, aby som potom mohla robiť svoju druhú najobľúbenejšiu činnosť - jesť.
Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.