Káva a čaj
Káva a čaj sú obľúbenými nápojmi mnohých ľudí, ale ich nadmerná konzumácia môže mať negatívny vplyv na zuby. Obsahujú tanín, ktorý môže spôsobiť sfarbenie skloviny a viesť k tvorbe povlaku na zuboch. Okrem toho, ak do týchto nápojov pridávaš cukor, môžeš riziko vzniku zubného kazu ešte viac zvýšiť.
Ak piješ kávu alebo čaj, skús si po ich konzumácii zuby opláchnuť vodou. Tým sa odstráni časť tanínu a zníži sa možnosť sfarbenia zubov. Tiež zváž konzumáciu cez slamku, aby sa minimalizovalo vystavenie zubov káve alebo čaju.
Džúsy a sirupy
Mnoho ľudí si myslí, že džúsy a sirupy sú zdravou alternatívou k sladkým nápojom. Bohužiaľ, aj tieto nápoje môžu byť zákernými nepriateľmi našich zubov. Obsahujú veľké množstvo cukru, ktorý baktérie v našich ústach používajú na tvorbu kyseliny. Táto kyselina potom poškodzuje sklovinu a prispieva k tvorbe zubného kazu.
Skús ich radšej konzumovať v malých množstvách a radšej potom vypi vodu, aby si zriedil zvyšky cukru a kyseliny v ústach. Dôležité je aj dôkladne si vyčistiť zuby po konzumácii týchto nápojov.
Kyslé uhorky a marinády
Kyslé uhorky a rôzne marinády, ako napríklad kyslá kapusta, sú chutné prísady mnohých jedál. Avšak ich kyslosť môže mať nepriaznivý vplyv na naše zuby. Podobne ako pri citrusovom ovocí, kyslé uhorky a marinády obsahujú kyseliny, ktoré môžu poškodiť sklovinu a vyvolať problémy ako citlivé zuby a zubný kaz.
