Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Piatok 22.11.2024
sk
Cecília
cz
Cecílie

Zvykneš si niekedy popoludní zdriemnuť? Podľa vedcov to prospieva tvojej psychike

Keď si sem-tam cez deň schrupneš, tvoj mozog bude fungovať lepšie.


Dnešná doba je hektická, a tak niet divu, že sa ľudia často cítia unavení a vyčerpaní. Túžba natiahnuť sa na chvíľu na posteľ a pospať si počas dňa sem-tam pokúša zrejme každého z nás. Počas stresového pracovného dňa máme proste občas chuť len tak zavrieť oči a aspoň chvíľu si oddýchnuť.

Ale faktom tiež je, že keď tomuto pokušeniu neodoláme, často sa cítime previnilo. Ako však píše aj portál General Psychiatry, na takéto pocity nie je dôvod. Vedci totiž prišli s tvrdením, že popoludňajší spánok je pre nás v skutočnosti prospešný.

Shutterstock

Menší spánok prospieva

Pokiaľ si pravidelne doprajeme menší popoludňajší spánok, zlepšíme si tým fungovanie mozgu. Následne s väčším prehľadom a efektivitou riešime problémy a prospieva to aj našej pamäti.

Tieto výsledky vedci zozbierali na základe výskumu, ktorého sa zúčastnilo 2 214 ľudí nad 60 rokov. Cieľom totiž bolo zistiť, či má spánok počas dňa súvislosť s demenciou. Je totiž smutným faktom, že touto chorobou trpí 1 z 10 ľudí nad 65 rokov. Jeden z jej príznakov pritom predstavuje aj častejšie pospávanie.

Shutterstock

Na základe dotazníkov vedci zistili, že niektorí ľudia si cez deň zdriemli len raz za týždeň, iní si spánok dopriali každý deň a ďalší zase počas dňa nespali vôbec. Odborníci trvanie takéhoto malého šlofíka stanovili na 5 minút až 2 hodiny. Na základe analýz dospeli k záveru, že ľudia, ktorí si počas dňa našli čas na menší spánok, mali zlepšené kognitívne schopnosti, zvýšenú pozornosť a schopnosť sústredenia.

Podľa odborníkov by to mohlo byť spôsobené tým, že spánok reguluje ľudský imunitný systém a zdriemnutie považuje za reakciu na zápal. Aj preto ľudia, ktorí sa trápia so zápalovými ochoreniami, vo všeobecnosti potrebujú viac spánku.

Shutterstock

Zdá sa teda, že trocha spánku cez deň ti rozhodne neublíži, ba práve naopak. Práve vďaka nemu sa môžeš cítiť vo väčšej psychickej pohode a tvoj mozog bude pracovať lepšie. Pokiaľ teda máš možnosť si cez deň na chvíľu pospať, určite ju využi.


Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.